内三角の具体的な位置は、端的に言えばほぼ二等辺三角形、あるいはそれに似た台形です。二つの辺は両太ももの付け根のリンパ節部分、つまり図の急脈・衝門・府舎にあたり、底辺は陰埠（陰部）の位置、すなわち図の曲骨（恥骨結合部）です。この三角領域は男女ともに非常に重要です。俗に言う「流水不腐（流れる水は腐らない）」の通り、普段この部位は十分に動かせず、長時間の座り仕事で気血の巡りが悪くなりやすいため、様々な泌尿器科・婦人科疾患を引き起こしやすい。特に男性はこの部位を丁寧にマッサージする必要があり、さもないと前立腺に問題が生じやすい。
中医学の観点では、この部位は肝経・脾経・胃経・任脈が巡る重要な気血調節区域である。しかし日常の運動ではこの部位を鍛えるのが難しく、特に長時間座った後は下肢や陰茎周辺の血流がさらに滞りやすく、前立腺炎などの泌尿器疾患を引き起こしやすい。簡単なマッサージを習慣化すればこれらの問題を解決できる。
具体的な方法：毎晩ベッドに横になり、人差し指・中指・薬指を揃えて、三角領域の左右鼠径部（そけいぶ）に沿って時計回りに10～15分間マッサージします。これにより男性の性機能を保護し、全身の血液循環と代謝を促進します。
また、この部位には肝経・脾経・胃経・任脈など多くの経絡が通っています。恥骨結合部の曲骨穴を押すことは、任脈と肝経の交会穴を刺激することになります。
効果：では、マッサージの効果をどのように実感すればよいでしょうか？多くの人は、最初にマッサージするとこの部位が非常に痛く、つまり力が入りづらいと感じ、内部にゴツゴツしたものがたくさんあるように感じます。マッサージを続けると、内三角の部位は次第に力を入れやすくなり、その下部が空洞化したように感じられ、ゴツゴツしたものはほぼ消えていきます。これがマッサージが効果を発揮している証拠です。さらに、最も顕著な変化は排尿時の爽快感です。以前は尿が細かった人が、今では勢いよく勢いよく出るようになり、非常に爽快です。曲骨穴を押すと、時に陰茎が自然に勃起することがありますが、気にしないでください。これは気血が通じている証拠で、効果が非常に良いことを示しています。