Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z terapii masażem?
1. Reguluje ogólne funkcje organizmu
Masaż określonych punktów akupunkturowych skutecznie harmonizuje pięć narządów wewnętrznych i sześć jelit, utrzymując w ten sposób równowagę yin-yang. Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że punkty akupunkturowe na ciele odpowiadają narządom wewnętrznym. Masaż obszarów stóp odpowiadających określonym narządom poprawia wydzielanie gruczołów, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
2. Poprawia krążenie krwi, łagodzi ból i odblokowuje meridiany
Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że utrudniony przepływ qi i krwi blokuje meridiany, prowadząc do silnego bólu i obrzęków. Masaż ułatwia swobodny przepływ qi i krwi, poprawiając w ten sposób krążenie krwi, odblokowując meridiany i zmniejszając dyskomfort fizyczny.W przypadku schorzeń wynikających z urazów zewnętrznych masaż może być również stosowany do wyrównywania kości.
3. Łagodzenie zmęczenia organizmu
Współczesny styl życia i presja w pracy często powodują, że organizm znajduje się w stanie suboptymalnego zdrowia, objawiającym się zmęczeniem i letargiem. Osoby doświadczające takich objawów mogą odnieść korzyści z masażu. Stymulacja określonych obszarów może rozproszyć zmęczenie; na przykład zmęczenie oczu wynikające z nadmiernego wysiłku wzrokowego można złagodzić poprzez ćwiczenia oczu.
Które punkty akupunkturowe wspierają dobre samopoczucie poprzez masaż?
1. Punkt Weizhong
Masaż punktu Weizhong wspomaga płynny przepływ qi i krwi w dolnej części pleców i talii. Jest to szczególnie korzystne dla osób odczuwających ból lub dyskomfort w okolicy lędźwiowej. Jednak w przypadku bólu dolnej części pleców związanego z niedoborem nerek niezbędne jest wzmocnienie nerek za pomocą chińskich ziół leczniczych pod nadzorem lekarza TCM.
2. Punkt Zhongwan
Osoby z dolegliwościami żołądkowymi mogą masować punkt Zhongwan znajdujący się na brzuchu. Aby złagodzić dolegliwości żołądkowe, należy uciskać punkt przez dziesięć sekund, a następnie zwalniać ucisk, powtarzając tę czynność przez pięć minut. Pomaga to również w trawieniu i ma właściwości wzmacniające śledzionę i odżywiające żołądek.
Ważna informacja
Chociaż odpowiedni masaż przynosi wymierne korzyści zdrowotne, nie należy go wykonywać bezpośrednio po obfitym posiłku. Nadmierne objadanie się zwiększa przepływ krwi do przewodu pokarmowego, a masaż w tym momencie powoduje znaczne przekierowanie krwi do powierzchni ciała, co może spowodować niedostateczne ukrwienie narządów trawiennych i prowadzić do niestrawności. Zaleca się odczekanie co najmniej godziny po posiłku przed wykonaniem masażu.Ponadto należy unikać masażu, gdy organizm jest nadmiernie zmęczony lub cierpi na złej jakości sen. Osoby w takim stanie mogą mieć niski poziom cukru we krwi lub ogólnie słabe krążenie qi i krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy podczas masażu.