推拿マッサージの養生効果にはどのようなものがあるか？
1、全身の機能を調節できる
対応するツボをマッサージすることで五臓六腑を効果的に整え、陰陽のバランスを保つ。中医学では身体のツボと内臓は相通じていると考えられており、足部の対応する臓腑領域をマッサージすることで腺の分泌を改善し、五臓六腑の正常な働きを保証できる。
2、血行促進・鎮痛・経絡疏通効果
中医学では、気血の巡りが滞ると経絡が阻害され、身体に明らかな痛みや腫れが生じるとされる。推拿マッサージで気血の流れを円滑にすることで血液循環が改善され、経絡疏通効果を発揮し、身体の痛みを軽減できる。外傷による疾患の場合も、推拿マッサージによる整骨が可能です。
3、身体の疲労感を解消する
現代人は生活や仕事のストレスが大きく、身体が亜健康状態に陥り、疲労感や無気力を感じることがあります。このような方は推拿マッサージを行い、該当部位を刺激することで疲労感を解消できます。例えば、目の疲れがひどい場合は、目の体操で視覚疲労を改善できます。
どのツボをマッサージすると健康維持に効果的か？
1、委中穴（いちゅうけつ）
委中穴をマッサージすると腰背部の気血の流れが促進され、特に腰痛や背中の不快感がある方に適しています。ただし腎虚による腰痛の場合は、必ず中医師の指導のもと漢方薬で腎を補う必要があります。
2、養胃穴（よういけつ）
胃の病気がある人は中脘穴（ちゅうかんけつ）をマッサージできます。中脘穴は腹部に位置し、押してから離す動作を10秒間繰り返し、5分間続けると胃の痛みを和らげられます。同時に食物の消化を助け、脾胃を健やかにする効果があります。
ご注意
適度なマッサージは確かに体に良い効果をもたらしますが、過食状態での施術は避けてください。満腹時は胃腸への血流が増加するため、マッサージを行うと大量の血液が体表に集中し、胃腸への血流不足を引き起こして消化不良を招きます。食事の1時間後を施術の目安としてください。また、過度の疲労時や睡眠不足時にも施術は避けてください。血糖値が低い状態や全身の気血循環が低下している場合、施術中にめまいが生じる可能性があります。