Mitkä ovat hierontaterapian terveyshyödyt?
1. Säätelee kehon yleisiä toimintoja
Tiettyjen akupisteiden hierominen harmonisoi tehokkaasti viisi sisäelintä ja kuusi suolta, mikä ylläpitää yin-yang-tasapainoa. Perinteinen kiinalainen lääketiede olettaa, että kehon akupisteet vastaavat sisäelimiä. Tiettyjä elimiä vastaavien jalkojen alueiden hierominen parantaa rauhasten eritystä ja varmistaa sisäelinten asianmukaisen toiminnan.
2. Edistää verenkiertoa, lievittää kipua ja avaa meridiaaneja
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan qi:n ja veren virtauksen estyminen haittaa meridiaaneja, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun ja turvotukseen. Hierontahoito palauttaa qi:n ja veren virtauksen esteettömäksi, mikä parantaa verenkiertoa, avaa meridiaaneja ja vähentää kehon epämukavuutta.Ulkoisista vammoista johtuvissa vaivoissa hierontaterapiaa voidaan käyttää myös luiden asennon korjaamiseen.
3. Kehon väsymyksen lievittäminen
Nykyaikainen elämäntapa ja työpaineet saattavat usein aiheuttaa kehon heikentyneen terveyden, mikä ilmenee väsymyksenä ja uupumuksena. Tällaisia oireita kokevat henkilöt voivat hyötyä hierontaterapiasta. Tiettyjen alueiden stimuloiminen voi poistaa väsymystä; esimerkiksi liiallisesta näkötyöstä johtuva silmien rasitus voidaan lievittää silmäharjoituksilla.
Mitkä akupisteet tukevat hyvinvointia hieronnan avulla?
1. Weizhong-piste
Weizhong-pisteen hierominen edistää qi:n ja veren sujuvaa kiertoa alaselässä ja vyötäröllä. Se on erityisen hyödyllistä niille, joilla on kipua tai epämukavuutta lannerangassa. Munuaisten vajaatoimintaan liittyvän alaselän kivun hoidossa on kuitenkin välttämätöntä vahvistaa munuaisia perinteisen kiinalaisen lääketieteen ohjeiden mukaisilla kiinalaisilla yrttilääkkeillä.
2. Zhongwan-piste
Mahavaivoista kärsivät henkilöt voivat hieroa vatsassa sijaitsevaa Zhongwan-pistettä. Painele ja vapauta painetta kymmenen sekunnin jaksoissa viiden minuutin ajan lievittääksesi mahavaivoja. Tämä auttaa myös ruoansulatusta ja vahvistaa pernaa sekä ravitsee vatsaa.
Tärkeä muistutus
Vaikka asianmukainen hieronta tarjoaa konkreettisia terveyshyötyjä, sitä ei saa koskaan suorittaa heti raskaan aterian jälkeen. Ylensyönti lisää verenkiertoa ruoansulatuskanavassa; hieronta tällä hetkellä ohjaa huomattavan määrän verta kehon pintaan, mikä voi aiheuttaa riittämättömän verenkierron ruoansulatuselimissä ja johtaa ruoansulatushäiriöihin. On suositeltavaa odottaa vähintään tunti aterian jälkeen ennen hieronnan aloittamista.Lisäksi hierontaa tulisi välttää, kun keho on liian väsynyt tai unen laatu on huono. Tällaisessa tilassa olevilla henkilöillä voi olla alhainen verensokeri tai huono yleinen qi- ja verenkierto, mikä voi aiheuttaa huimausta hieronnan aikana.