Нанесіть рівномірний шар масажного крему на лінію щелепи. Великим, вказівним і середнім пальцями потягніть підшкірний жир вниз уздовж лінії щелепи. Використовуйте щипальні рухи, щоб промасажувати передню частину щелепи, ефективно зменшуючи подвійне підборіддя.
2. Зменшення подвійного підборіддя за допомогою тертя
За допомогою тильних сторін обох долонь масажуйте від основи шиї до кінчика підборіддя. Повторюйте ритмічно 20-30 разів.
3. Метод тиску для зменшення подвійного підборіддя
Подушечками обох великих пальців поступово натискайте від лінії щелепи до області під вухами. Зосередьтеся особливо на ділянці під мочками вух, де сходяться акупунктурні точки. Натискання біля вух допомагає зміцнити лінію щелепи.Підтримайте себе плечима, дозволивши голові звисати з краю ліжка. Повільно піднімайте і опускайте голову, повторюючи цей рух 10 разів.
Метод масажу з вправами
2. Тримаючи плечі нерухомими, витягніть шию вперед якомога далі і затримайтеся в цьому положенні на 6 секунд. Потім повільно потягніть підборіддя вниз до шиї якомога далі, затримавшись в цьому положенні на 6 секунд, а потім розслабтеся. Повторіть цю послідовність кілька разів.
Вправи для язика — вдосконалення лінії щелепи та контуру шиї
1. Притисніть кінчиками пальців до підборіддя, одночасно сильно висунувши язик якомога далі.
2. Перемістіть язик по діагоналі вниз і вліво. Ви повинні відчути напругу в м'язах рота.
3. Почніть обертати язик за годинниковою стрілкою. Один повний оберт вважається одним повторенням. Виконайте вісім повторень.
Вправа для зубів — зменшує провисання шиї та подвійне підборіддя
1. Акуратно відкрийте рот якомога ширше в сторони, затримавшись на 10 секунд.
2. Закрийте рот і міцно стисніть моляри, затримавшись без зусиль на 10 секунд. Повторіть цю послідовність вісім разів.
III. Дієтичний підхід
Пророщені боби: Пророщені зелені боби надзвичайно багаті на поживні речовини, зокрема калій, який сприяє зменшенню затримки рідини в організмі. Вони також покращують ефективність жування, що робить їх чудовим продуктом, який поєднує поживну цінність і стимуляцію ротової порожнини.
Китайська цибуля: багата на харчові волокна, вона сприяє перистальтиці кишечника і полегшує дефекацію. Це допомагає виводити надлишки поживних речовин і метаболічні відходи з кишечника, сприяючи схудненню і очищенню кишечника.
Біла редька: природно низькокалорійна, вона містить ферменти, які стимулюють метаболізм жирів, тим самим зменшуючи накопичення підшкірного жиру.
IV. Медичні естетичні методи
Подвійне підборіддя, широко відоме як подвійна лінія щелепи, в першу чергу є результатом локального накопичення жиру під щелепою. Зменшення подвійного підборіддя передбачає ліпосакцію для видалення підщелепної жирової подушки, відновлюючи контур щелепи.До поширених методів ліпосакції належать традиційна ліпосакція за допомогою шприца, електрична ліпосакція, ультразвукова ліпосакція, електронна ліпосакція, резонансна ліпосакція та нова технологія ліпосакції за допомогою струменя води.