Çene hattına eşit bir şekilde bir kat masaj kremi sürün. Başparmak, işaret parmağı ve orta parmaklarınızı kullanarak, deri altı yağını çene hattı boyunca aşağı doğru çekin. Çene önünü masajlamak için çimdikleme hareketi yapın, bu şekilde çift çeneyi etkili bir şekilde azaltabilirsiniz.
2. Sürtünmeyle Çift Çene Azaltma
Her iki elinizin arkasını kullanarak, boyun tabanından çene ucuna doğru masaj yapın. 20-30 kez ritmik olarak tekrarlayın.
3. Çift Çeneyi Azaltmak için Basınç Yöntemi
Her iki başparmağınızın ucunu kullanarak, çene hattının altından kulakların altındaki bölgeye kademeli olarak basınç uygulayın. Özellikle akupunktur noktalarının birleştiği kulak memelerinin altındaki bölgeye odaklanın. Kulakların yakınlarına baskı uygulamak çene hattını sıkılaştırmaya yardımcı olur.Omuzlarınızla kendinizi destekleyin ve başınızın yatak kenarından sarkmasına izin verin. Başınızı yavaşça kaldırıp indirin ve bu hareketi 10 kez tekrarlayın. Egzersiz Masaj Yöntemi 2. Omuzlarınızı sabit tutarak boynunuzu mümkün olduğunca öne doğru uzatın ve 6 saniye boyunca bu pozisyonda kalın. Ardından çenenizi yavaşça boynunuzun yönünde mümkün olduğunca aşağı doğru çekin ve bu pozisyonda 6 saniye kalın, ardından gevşeyin. Bu sırayı birkaç kez tekrarlayın.
Dil Egzersizleri — Çene Hattını ve Boyun Konturunu İyileştirme
1. Parmak uçlarınızı çenenize bastırırken, dilinizi mümkün olduğunca uzağa uzatın.
2. Dilinizi sol tarafa doğru çapraz olarak aşağı doğru hareket ettirin. Ağız kaslarınızda gerginlik hissetmelisiniz.
3. Dilinizi saat yönünde döndürmeye başlayın. Tam bir dönüş bir tekrar sayılır. Sekiz tekrar yapın.
Diş Gıcırdatma Egzersizi — Boyun Sarkmasını ve Çift Çeneyi Azaltır
1. Ağzınızı yanlara doğru mümkün olduğunca genişçe açın ve 10 saniye boyunca bu pozisyonda kalın.
2. Ağzınızı kapatın ve azı dişlerinizi sıkıca sıkın, 10 saniye boyunca güç kullanmadan bu pozisyonda kalın. Bu hareketi sekiz kez tekrarlayın.
III. Beslenme Yaklaşımı
Filizlenmiş Fasulye: Yeşil fasulye filizleri, sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olan potasyum açısından özellikle zengin, besin değeri çok yüksek bir besindir. Ayrıca çiğneme verimliliğini artırarak, besin değeri ile ağız stimülasyonunu bir araya getiren mükemmel bir besindir.
Çin soğanı: Diyet lifi açısından zengin olan Çin soğanı, bağırsak peristaltizmini destekler ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Bu, bağırsaklardan fazla besin maddelerinin ve metabolik atıkların atılmasına yardımcı olarak kilo kaybını destekler ve bağırsak sistemini temizler.
Beyaz turp: Doğal olarak düşük kalorili olan beyaz turp, yağ metabolizmasını uyaran enzimler içerir ve böylece deri altı yağ birikimini azaltır.
IV. Tıbbi Estetik Yöntemler
Çift çene, yaygın olarak çift çene hattı olarak bilinir ve esas olarak çene altında lokalize yağ birikiminden kaynaklanır. Çift çene azaltma, submental yağ yastığını çıkarmak için liposuction yapılmasını ve çene hattı konturunun geri kazanılmasını içerir.Yaygın liposuction teknikleri arasında geleneksel şırınga liposuction, elektrikli emme liposuction, ultrasonik liposuction, elektronik liposuction, rezonans liposuction ve yeni ortaya çıkan su jeti liposuction bulunur.