Applicera ett jämnt lager massagekräm på käklinjen. Använd tummen, pekfingret och långfingret för att dra det subkutana fettet nedåt längs käklinjen. Använd en nypande rörelse för att massera framsidan av käken, vilket effektivt minskar dubbelhakan.
2. Minska dubbelhakan genom friktion
Massera med baksidan av båda händerna från halsens bas mot hakan. Upprepa rytmiskt 20-30 gånger.
3. Tryckmetod för att minska dubbelhaka
Använd tumknölarna och tryck gradvis från under käklinjen till området under öronen. Fokusera särskilt på området under örsnibbarna, där akupunkturpunkterna samlas. Att trycka nära öronen hjälper till att strama upp käklinjen.Stöd dig på axlarna och låt huvudet hänga över sängkanten. Lyft och sänk huvudet långsamt och upprepa denna rörelse 10 gånger.
Träningsmassagemetod
2. Håll axlarna stilla, sträck halsen så långt framåt som möjligt och håll kvar i 6 sekunder. Dra sedan långsamt hakan så långt ned mot halsen som möjligt, håll kvar i 6 sekunder och slappna sedan av. Upprepa denna sekvens flera gånger.
Tungövningar – förfinar käklinjen och halsens kontur
1. Tryck fingertopparna mot hakan medan du sträcker ut tungan så långt som möjligt med tungspetsen.
2. Flytta tungan diagonalt nedåt till vänster. Du ska känna spänning i munmusklerna.
3. Börja rotera tungan medurs. En hel rotation räknas som en repetition. Gör åtta repetitioner.
Tandgnisslingsövning – minskar halsens slapphet och dubbelhaka
1. Öppna munnen försiktigt så mycket som möjligt åt sidan och håll kvar i 10 sekunder.
2. Stäng munnen och bita ihop kindtänderna hårt, men utan att anstränga dig, i 10 sekunder. Upprepa denna sekvens åtta gånger.
III. Kosttillskott
Grodda bönor: Gröna bönor är exceptionellt näringsrika, särskilt rika på kalium som hjälper till att minska vätskeansamlingar. De förbättrar också tuggförmågan, vilket gör dem till ett utmärkt livsmedel som kombinerar näringsvärde med oral stimulering.
Kinesisk gräslök: Den är rik på kostfiber, främjar tarmperistaltiken och underlättar tarmtömningen. Detta hjälper till att driva ut överskott av näringsämnen och metaboliska avfallsprodukter från tarmarna, vilket stödjer viktminskning och rensar tarmkanalen.
Vit rädisa: Den är naturligt kalorifattig och innehåller enzymer som stimulerar fettmetabolismen, vilket minskar ansamlingen av subkutant fett.
IV. Medicinska estetiska metoder
Dubbelhaka, allmänt känt som dubbel käklinje, beror främst på lokaliserad fettansamling under käken. Dubbelhakareduktion innebär fettsugning för att ta bort fettvävnaden under hakan och återställa käklinjens kontur.Vanliga fettsugningstekniker inkluderar traditionell sprutfettsugning, elektrisk fettsugning, ultraljudsfettsugning, elektronisk fettsugning, resonansfettsugning och den nya vattenstrålefettsugningen.