Na čeljustno linijo enakomerno nanesite plast masažne kreme. S palcem, kazalcem in sredincem potegnite podkožno maščobo navzdol, medtem ko z gibom ščipanja masirajte sprednji del čeljusti. Ta tehnika lahko hitro zmanjša dvojno brado.
2. Zmanjšanje dvojnega podbradka s trenjem
Z dlanmi obeh rok masirajte od osnove vratu proti konici brade. Ponovite ritmično 20-30-krat.
3. Metoda pritiska za zmanjšanje dvojnega podbradka
Z blazinicami obeh palcev postopoma pritiskajte od spodnjega dela čeljusti do območja pod ušesi. Posebej se osredotočite na območje pod ušesnimi mečicami, kjer se zbirajo akupunkturne točke. Pritisk v bližini ušes pomaga utrditi čeljust.Podprite se z rameni, tako da glava visi čez rob postelje. Počasi dvignite in spustite glavo, to gibanje ponovite 10-krat.
Vaja masažne metode
2. Ramena ohranite mirna, vrat pa iztegnite čim dlje naprej in zadržite 6 sekund. Nato počasi potegnite brado čim dlje navzdol proti vratu, zadržite to položaj 6 sekund, nato se sprostite. To zaporedje ponovite večkrat.
Vaje za jezik – izboljšanje čeljustne linije in konture vratu
1. Prstne konice pritisnite na brado, medtem ko močno iztegnite jezik čim dlje s konico.
2. Jezik premaknite diagonalno navzdol v levo. V ustnih mišicah bi morali čutiti napetost.
3. Začnite vrteti jezik v smeri urinega kazalca. En polni obrat šteje kot en ponovitev. Opravite osem ponovitev.
Vaja za zobe – zmanjša povešanje vratu in dvojno brado
1. Nežno odprite usta čim bolj na stran in zadržite 10 sekund.
2. Zaprite usta in močno stisnite koščenke, nato se sprostite brez napora 10 sekund. Ponovite to zaporedje osemkrat.
III. Prehranski pristop
Kljubki: Kljubki zelenega fižola so izjemno bogati s hranili, zlasti s kalijem, ki pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine. Izboljšujejo tudi učinkovitost žvečenja, zaradi česar so odlična hrana, ki združuje hranilno vrednost in stimulacijo ustne votline.
Kitajski drobnjak: Bogat z vlakninami, spodbuja peristaltiko črevesja in olajšuje prebavo. To pomaga pri izločanju odvečnih hranilnih snovi in presnovnih odpadkov iz črevesja, kar podpira hujšanje in čiščenje črevesnega trakta.
Bela redkev: Naravno nizkokalorična, vsebuje encime, ki spodbujajo presnovo maščob, s čimer zmanjšujejo kopičenje podkožne maščobe.
IV. Medicinske estetsko-kirurške metode
Dvojni podbradek, splošno znan kot dvojna čeljustna linija, je v glavnem posledica lokalizirane akumulacije maščobe pod čeljustjo. Zmanjšanje dvojnega podbradka vključuje liposukcijo za odstranitev podbradne maščobne blazinice, s čimer se obnovi kontura čeljustne linije.Običajne tehnike liposukcije vključujejo tradicionalno liposukcijo s pomočjo injekcijske brizge, električno liposukcijo, ultrazvočno liposukcijo, elektronsko liposukcijo, resonančno liposukcijo in novo liposukcijo z vodnim curkom.