Naneste rovnomernú vrstvu masážneho krému na líniu čeľuste. Palcom, ukazovákom a prostredníkom potiahnite podkožný tuk smerom nadol pozdĺž línie čeľuste. Pomocou štipacích pohybov masírujte prednú časť čeľuste, čím účinne zredukujete dvojitú bradu.
2. Redukcia dvojitej brady trením
Použite chrbty oboch rúk a masírujte od základu krku smerom k špičke brady. Opakujte rytmicky 20-30 krát.
3. Tlaková metóda na redukciu dvojitej brady
Pomocou vankúšikov oboch palcov vyvíjajte postupný tlak od spodnej časti čeľuste k oblasti pod ušami. Zameriavajte sa najmä na oblasť pod ušnými lalôčikmi, kde sa zbiehajú akupunktúrne body. Tlak v blízkosti uší pomáha spevniť čeľusť.Podoprite sa ramenami a nechajte hlavu visieť cez okraj postele. Pomaly zdvihnite hlavu a potom ju opäť spustite. Tento pohyb opakujte 10-krát.
Cvičebná masážna metóda
2. S ramenami v nehybnej polohe natiahnite krk čo najďalej dopredu a vydržte 6 sekúnd. Potom pomaly potiahnite bradu čo najďalej smerom k krku. Vydržte v tejto polohe 6 sekúnd a potom sa uvoľnite. Táto sekvencia sa opakuje viackrát.
Cvičenia jazyka – zdokonaľovanie línie čeľuste a kontúry krku
1. Prstami zatlačte na bradu a zároveň silno vystrite jazyk čo najďalej.
2. Pohybujte jazykom diagonálne smerom doľava. Mali by ste cítiť napätie v svaloch úst.
3. Začnite otáčať jazykom v smere hodinových ručičiek. Jedno úplné otočenie sa počíta ako jedno opakovanie. Vykonajte osem opakovaní.
Cvičenie na škrípanie zubami — redukuje ochabnutie krku a dvojitú bradu
1. Jemne otvorte ústa čo najviac do strán a vydržte 10 sekúnd.
2. Zatvorte ústa a pevne zovrite stoličky, vydržte bez použitia sily 10 sekúnd. Opakujte túto sekvenciu osemkrát.
III. Stravovací prístup
Klíčky fazule: Klíčky zelenej fazule sú mimoriadne výživné, najmä bohaté na draslík, ktorý pomáha znižovať zadržiavanie tekutín. Zvyšujú tiež účinnosť žuvania, čo z nich robí vynikajúcu potravinu kombinujúcu výživnú hodnotu s stimuláciou ústnej dutiny.
Čínska pažítka: Je bohatá na vlákninu, podporuje peristaltiku čriev a uľahčuje vyprázdňovanie. Pomáha vylučovať nadbytočné živiny a metabolické odpadové látky z čriev, podporuje chudnutie a čistí črevný trakt.
Biela reďkev: Má prirodzene nízky obsah kalórií a obsahuje enzýmy, ktoré stimulujú metabolizmus tukov, čím znižuje akumuláciu podkožného tuku.
IV. Metódy medicínskej estetiky
Dvojitá brada, bežne známa ako dvojitá čeľusť, je primárne výsledkom lokálneho nahromadenia tuku pod čeľusťou. Redukcia dvojitej brady zahŕňa liposukciu na odstránenie podbradkového tukového vankúša, čím sa obnoví kontúra čeľuste.Bežné techniky liposukcie zahŕňajú tradičnú liposukciu injekčnou striekačkou, elektrickú liposukciu, ultrazvukovú liposukciu, elektronickú liposukciu, rezonančnú liposukciu a novú liposukciu s pomocou vodného lúča.