Påfør et jevnt lag med massasjekrem langs kjevelinjen. Bruk tommelen, pekefingeren og langfingeren til å trekke det subkutane fettet nedover langs kjevelinjen. Bruk en klypende bevegelse for å massere forsiden av kjeven, noe som effektivt reduserer dobbelthaken.
2. Reduksjon av dobbel hake gjennom friksjon
Bruk baksiden av begge hender til å massere fra nakkebasen mot hakespissen. Gjenta rytmisk 20-30 ganger.
3. Trykkmetode for å redusere dobbel hake
Bruk tommelfingertuppene til å legge gradvis trykk fra under kjevelinjen til området under ørene. Fokuser spesielt på området under øreflippene, der akupunkturpunktene samles. Å trykke nær ørene hjelper til å stramme opp kjevelinjen.Støtt deg på skuldrene, slik at hodet henger over sengekanten. Løft og senk hodet sakte, og gjenta denne bevegelsen 10 ganger. Treningsmassasjemetode 2. Hold skuldrene i ro, strekk nakken så langt frem som mulig og hold i 6 sekunder. Trekk deretter haken sakte ned mot nakken så langt som mulig, hold denne posisjonen i 6 sekunder før du slapper av. Gjenta denne sekvensen flere ganger.
Tungeøvelser – forbedrer kjeve- og nakkekonturen
1. Trykk fingertuppene mot haken mens du strekker tungen så langt frem som mulig med tuppen.
2. Beveg tungen diagonalt nedover mot venstre. Du bør kjenne spenning i munnen.
3. Begynn å rotere tungen med klokken. En full rotasjon teller som én repetisjon. Gjør åtte repetisjoner.
Tannknirkeøvelse — Reduserer slapp hals og dobbel hake
1. Åpne munnen forsiktig så mye som mulig til siden, og hold den åpen i 10 sekunder.
2. Lukk munnen og klem sammen jekslerne, og hold uten å bruke kraft i 10 sekunder. Gjenta denne sekvensen åtte ganger.
III. Kosthold
Spirede bønner: Grønne bønnespirer er svært næringsrike og rike på kalium, som bidrar til å redusere væskeansamling. De forbedrer også tyggeeffektiviteten, noe som gjør dem til en utmerket matvare som kombinerer næringsverdi med oral stimulering.
Kinesisk gressløk: Den er rik på kostfiber, fremmer tarmperistaltikken og letter avføring. Dette bidrar til å utskille overflødige næringsstoffer og metabolsk avfall fra tarmene, noe som støtter vekttap og rensing av tarmkanalen.
Hvit reddik: Den er naturlig kalorifattig og inneholder enzymer som stimulerer fettmetabolismen, og reduserer dermed opphopning av underhudsfett.
IV. Medisinske estetiske metoder
Dobbelthake, ofte kjent som dobbel kjeve, skyldes hovedsakelig lokal fettakkumulering under kjeven. Reduksjon av dobbelthake innebærer fettsuging for å fjerne fettputen under haken, slik at kjeveformen gjenopprettes.Vanlige fettsugingsteknikker inkluderer tradisjonell sprøytefettsuging, elektrisk sugefettsuging, ultralydfettsuging, elektronisk fettsuging, resonansfettsuging og den nye vannstråleassisterte fettsugingen.