턱 아래에 마사지 크림을 고르게 바른 후 엄지, 검지, 중지로 턱 아래 피하 지방을 아래로 당기며 가위질하듯 턱 앞부분을 마사지하면 이중턱을 빠르게 줄일 수 있습니다.
2. 마찰법으로 이중턱 줄이기
양손의 손등을 이용해 목 뒤쪽부터 턱 끝까지 밀어내듯 마사지하며, 리듬감 있게 20~30회 반복합니다.
3. 압박법으로 이중턱 줄이기
양손 엄지손가락 끝으로 턱 아래부터 귀 아래까지 천천히 눌러줍니다. 특히 귀밑살 아래는 경혈이 집중된 부위이므로 귀 주변을 눌러주면 턱선을 탄탄하게 하는 데 도움이 됩니다.
2. 운동법
1. 침대에 등을 대고 눕습니다.어깨로 몸을 지탱하고 머리를 침대 가장자리 밖으로 내린 상태에서 천천히 들어 올렸다 내리기를 10회 반복합니다.
운동 마사지법
2. 어깨를 움직이지 않은 채 목을 최대한 앞으로 내밀고 6초간 유지한 후, 턱을 목 쪽으로 최대한 당겨 6초간 유지한 뒤 풀어줍니다. 이 동작을 여러 번 반복합니다.
혀 운동 — 턱과 목 라인을 더 완벽하게
1. 손가락 끝으로 턱을 누르면서 혀 끝으로 힘을 주어 최대한 혀를 내민다.
2. 이렇게 혀를 왼쪽 아래로 움직인다. 이때 입 주변 근육이 뻣뻣해지면 된다.
3. 오른쪽으로 회전하기 시작한다. 한 바퀴 회전하는 것을 한 세트로, 8회 반복한다.
이갈이 운동 — 목의 처짐과 이중턱 제거
1. 입을 최대한 가로로 천천히 벌린 후 10초간 유지합니다.
2. 입을 다문 상태에서 어금니를 세게 깨물고 힘을 뺀 채 10초간 유지합니다. 위 동작 한 세트를 8회 반복합니다.
3. 식이법
콩나물: 녹색 콩나물은 풍부한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 부종 제거에 효과적인 칼륨이 다량 포함되어 있습니다. 또한 씹는 효과를 강화시켜 영양가와 구강 활동 촉진 효과를 동시에 갖춘 우수한 식품입니다.
부추: 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진해 변비를 개선하고, 장 내 과다 영양분과 대사 노폐물을 배출시켜 체중 감량과 장 청소에 도움이 됩니다.
무: 열량이 매우 낮으며 지방 대사를 촉진하는 효소 성분을 함유해 피하 지방 축적을 줄여줍니다.
4. 의학 미용법
이중턱, 흔히 이중턱이라 불리는 현상은 주로 턱 부위의 지방 축적과 관련이 있습니다. 이중턱 제거는 지방흡입술을 통해 턱 지방 주머니를 제거하여 턱라인을 회복시키는 것을 목표로 합니다.일반적인 지방흡입술에는 전통적인 주사기 지방흡입, 전기 진공 지방흡입, 초음파 지방흡입, 전자 지방흡입, 공명 지방흡입 및 신흥 수압 지방흡입 등이 있습니다.