顎の下にマッサージクリームを均一に塗り、親指・人差し指・中指で顎の皮下脂肪を下方向に引きながら、はさむように顎先をマッサージすると、二重あごを素早く解消できます。
2、摩擦法による二重あご解消
両手の甲を使い、首の付け根から顎先に向かって押し出すようにマッサージし、リズムよく20～30回繰り返します。
3、押圧法による二重あご解消
両手の親指の腹で、顎の下から耳の下までゆっくり押します。特に耳の下はツボが集中する部位なので、耳の周辺を押すと顎の引き締めに効果的です。
二、運動法
1、仰向けでベッドに横たわります。肩で体を支え、頭をベッドの端からぶら下げた状態で、ゆっくり上げ下げを10回繰り返す。
運動マッサージ法
2、肩を動かさず、首だけをできるだけ前に伸ばし6秒間キープ。その後、あごをできるだけ首の方へ引き下げ、この姿勢を6秒間維持してからリラックス。これを複数回繰り返す。
舌体操——顎と首のラインを美しく整える
1、指先で顎を押さえながら、舌先を力強くできるだけ伸ばす。
2、その状態で舌を左下に移動させる。この時、口周りの筋肉が硬くなるのが理想的。
3、右方向に回転させ始める。1回転を1セットとし、8回繰り返す。
歯ぎしり体操——首のたるみと二重あごを解消
1、口を横方向にゆっくり最大限まで開け、10秒間保持する。
2、そのまま口を閉じて奥歯を強く噛みしめ、力を抜かずに10秒間保持する。上記1セットを8回繰り返す。
三、食事療法
豆苗（もやし）：緑色の豆苗には豊富な栄養が含まれており、むくみ解消に効果的なカリウムも豊富。さらに咀嚼効果を高めるため、栄養価と口腔運動促進を兼ね備えた優れた食品です。
ニラ：食物繊維を多く含むため、腸の蠕動運動を促進し便通を良くする作用があり、腸内の過剰な栄養成分や代謝老廃物を排出することで、ダイエットや腸内環境の浄化に効果的です。
大根：カロリーが非常に低く、脂肪の新陳代謝を促進する酵素類を含んでいるため、皮下脂肪の蓄積を抑えることができます。
四、医学美容法
二重顎（通称：二重あご）は主に顎周辺の脂肪蓄積が原因で発生します。二重顎除去は脂肪吸引術により顎下の脂肪袋を除去し、顎の輪郭を回復させる施術です。一般的な脂肪吸引術には、従来の注射器吸引、電動吸引、超音波吸引、電子吸引、共振吸引、新興の水力吸引などがある。