Vigyen fel egyenletes réteg masszázskrémet az állkapocs vonalára. A hüvelykujj, a mutatóujj és a középső ujj segítségével húzza lefelé a bőr alatti zsírt az állkapocs vonala mentén. Csípő mozdulatokkal masszírozza az állkapocs elülső részét, hatékonyan csökkentve a dupla állat.
2. A kettős áll csökkentése dörzsöléssel
Mindkét kéz hátsó részével masszírozza a nyak tövétől az áll hegyéig. Ismételje meg ritmikusan 20-30 alkalommal.
3. Nyomásos módszer a kettős áll csökkentésére
Mindkét hüvelykujjával fokozatosan nyomást gyakoroljon az állvonal alatti területre a fülek alá. Különösen koncentráljon a fülcimpa alatti területre, ahol az akupunktúrás pontok találkoznak. A fülek közelében történő nyomás segít megfeszíteni az állvonalat.Támaszkodjon a vállaira, hagyja, hogy a feje lelógjon az ágy széléről. Lassan emelje fel és engedje le a fejét, ismételje meg ezt a mozdulatot 10-szer. Gyakorlati masszázs módszer 2. A vállait mozdulatlanul tartva nyújtsa előre a nyakát, amennyire csak lehet, és tartsa így 6 másodpercig. Ezután lassan húzza le az állát a nyaka felé, amennyire csak lehet, tartsa ezt a pozíciót 6 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozdulatsort többször.
Nyelvgyakorlatok — Az állkapocs és a nyak kontúrjának finomítása
1. Nyomja meg az ujjhegyeit az állán, miközben a nyelvét a lehető legmesszebb kinyújtja a nyelvével.
2. Mozgassa a nyelvét átlósan lefelé balra. Éreznie kell a feszültséget a szájizmokban.
3. Kezdje el forgatni a nyelvét az óramutató járásával megegyező irányban. Egy teljes fordulat egy ismétlésnek számít. Végezzen nyolc ismétlést.
Fogcsikorgató gyakorlat — Csökkenti a nyak megereszkedését és a dupla állat
1. Nyissa ki óvatosan a száját oldalra, amennyire csak lehet, és tartsa így 10 másodpercig.
2. Csukja be a száját, és szorítsa össze erősen a molárisait, és tartsa így 10 másodpercig, erőltetés nélkül. Ismételje meg ezt a mozdulatsort nyolcszor.
III. Étrend
Csírázott bab: A zöldbabcsíra rendkívül tápláló, gazdag káliumban, amely segít a folyadékvisszatartás csökkentésében. Emellett javítja a rágás hatékonyságát, így kiváló táplálék, amely ötvözi a tápértékkel és a száj stimulációjával.
Kínai metélőhagyma: Rostokban gazdag, elősegíti a bélmozgást és megkönnyíti a székletürítést. Ez segít a felesleges tápanyagok és az anyagcsere-hulladékok eltávolításában a belekből, támogatva a fogyást és a bélrendszer tisztítását.
Fehér retek: Természetesen alacsony kalóriatartalmú, olyan enzimeket tartalmaz, amelyek serkentik a zsíranyagcserét, ezáltal csökkentve a bőr alatti zsír felhalmozódását.
IV. Orvosi esztétikai módszerek
A kettős áll, más néven kettős állkapocs, elsősorban a submentalis régióban felhalmozódott zsír eredménye. A kettős áll csökkentése liposukcióval történik, amely eltávolítja a submentalis zsírpárnát, ezáltal helyreállítva az állkapocs kontúrját.A hagyományos zsírleszívási technikák közé tartozik a hagyományos fecskendővel végzett zsírleszívás, az elektromos zsírleszívás, az ultrahangos zsírleszívás, az elektronikus zsírleszívás, a rezonanciás zsírleszívás és az új, vízsugaras zsírleszívás.