Levitä tasainen kerros hierontavoide leuan alueelle. Vedä peukalolla, etusormella ja keskisormella ihonalainen rasva alaspäin leuan alueella. Hiero leuan etuosaa nipistelevällä liikkeellä, mikä vähentää tehokkaasti kaksoisleukaa.
2. Kaksoisleuan pienentäminen hankauksella
Hiero molempien käsien selkillä kaulan juuresta leuan kärkeen. Toista rytmisesti 20–30 kertaa.
3. Painemenetelmä kaksoisleuan vähentämiseksi
Paina molempien peukaloiden tyynyillä asteittain leuan alta korvien alapuolelle. Keskity erityisesti korvalehtien alapuolelle, jossa akupunktiopisteet kohtaavat. Korvien lähellä painaminen auttaa kiinteyttämään leuan.Tue itseäsi hartioilla ja anna pään roikkua sängyn reunan yli. Nosta ja laske päätä hitaasti, toista liikettä 10 kertaa. Harjoitushieronta
2. Pidä hartiat paikallaan, venytä kaulaa eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista ja pidä asento 6 sekuntia. Vedä sitten leuka hitaasti alas kohti kaulaa niin pitkälle kuin mahdollista, pidä asento 6 sekuntia ja rentoudu. Toista tämä sarja useita kertoja.
Kieliharjoitukset — Leuan ja kaulan muotojen hienosäätö
1. Paina sormenpäät leukaa vasten ja venytä kieltä voimakkaasti mahdollisimman pitkälle sen kärjellä.
2. Liikuta kieltä vinosti alaspäin vasemmalle. Sinun pitäisi tuntea jännitystä suun lihaksissa.
3. Aloita kielen pyöriminen myötäpäivään. Yksi täysi kierros lasketaan yhdeksi toistoksi. Tee kahdeksan toistoa.
Hampaiden narskuttelu — vähentää kaulan notkahtamista ja kaksoisleukaa
1. Avaa suu varovasti mahdollisimman laajalle sivusuunnassa ja pidä se auki 10 sekuntia.
2. Sulje suu ja purista poskihampaat tiukasti yhteen, pidä ne paikoillaan ilman voimaa 10 sekuntia. Toista tämä sarja kahdeksan kertaa.III. Ruokavalio
Itäneet pavut: Vihreät pavunidut ovat poikkeuksellisen ravinteikkaita ja sisältävät runsaasti kaliumia, joka auttaa vähentämään nesteen kertymistä. Ne myös parantavat pureskelun tehokkuutta, mikä tekee niistä erinomaisen ruoan, jossa yhdistyvät ravintoarvo ja suun stimulaatio.
Kiinalainen ruohosipuli: Runsaasti ravintokuitua sisältävä ruohosipuli edistää suoliston peristaltiikkaa ja helpottaa suoliston toimintaa. Tämä auttaa poistamaan ylimääräisiä ravintoaineita ja aineenvaihdunnan jätteitä suolistosta, mikä tukee painonpudotusta ja puhdistaa suolistoa.
Valkoinen retiisi: Luonnostaan vähäkalorinen retiisi sisältää entsyymejä, jotka stimuloivat rasvan aineenvaihduntaa ja vähentävät siten ihonalaisen rasvan kertymistä.
IV. Lääketieteelliset esteettiset menetelmät
Kaksoisleuka, joka tunnetaan yleisesti kaksoisleukana, johtuu pääasiassa paikallisesta rasvan kertymisestä leuan alle. Kaksoisleuan pienentäminen tapahtuu rasvaimulla, jolla poistetaan submentaalinen rasvapatja ja palautetaan leuan ääriviivat.Yleisiä rasvaimumenetelmiä ovat perinteinen ruiskurasvaimu, sähköinen rasvaimu, ultraäänirasvaimu, elektroninen rasvaimu, resonanssi-rasvaimu ja uusi vesijet-rasvaimu.