Kanna massaažikreem ühtlaselt lõualuule. Tõmba pöidlaga, nimetissõrmega ja keskmise sõrmega nahaalust rasva allapoole, masseerides samal ajal lõualuu esiosa näpistavate liigutustega. See tehnika aitab kiiresti vähendada kahekordset lõualuud.
2. Kahe lõua vähendamine hõõrdumisega
Masseerige mõlema käe tagaküljega kaela alusest lõua tipu suunas. Korrake rütmiliselt 20–30 korda.
3. Kahekordse lõua vähendamine survestamise meetodiga
Suruge mõlema pöidla padjanditega järk-järgult lõualuu alt kõrva alla jäävale alale. Keskenduge eriti kõrvalestade alla jäävale alale, kus akupunktuuripunktid kokku jooksevad. Kõrva lähedale surumine aitab lõualuud pinguldada.Toetage end õlgadele, lastes peal rippuda voodi serva üle. Tõstke ja langetage aeglaselt pead, korrates seda liigutust 10 korda. Harjutuste massaažimeetod 2. Hoides õlad paigal, sirutage kaela võimalikult palju ette ja hoidke seda asendit 6 sekundit. Siis tõmmake lõug aeglaselt võimalikult palju kaela poole, hoides seda asendit 6 sekundit enne lõdvestumist. Korrake seda järjekorda mitu korda.
Keeleharjutused — lõua ja kaela kontuuri täiustamine
1. Suruge sõrmeotsad lõua vastu ja sirutage keelt jõuliselt nii palju kui võimalik.
2. Liigutage keelt diagonaalselt vasakule allapoole. Te peaksite tundma pinget suu lihastes.
3. Hakake keelt päripäeva pöörama. Üks täispööre loetakse üheks korduseks. Tehke kaheksa kordust.
Hammaste krigistamise harjutus — vähendab kaela lõtvumist ja topeltlõuga
1. Avage suu õrnalt nii palju kui võimalik küljele ja hoidke seda 10 sekundit.
2. Sulgege suu ja suruge tugevalt kokku molaarid, hoides neid 10 sekundit pingutuseta. Korrake seda järjestust kaheksa korda.
III. Toitumine
Idandatud oad: Rohelised oaidandid on erakordselt toitaineterikkad, eriti rikkad kaaliumi poolest, mis aitab vähendada vedelikupeetust. Nad parandavad ka närimise efektiivsust, mistõttu on need suurepärane toit, mis ühendab endas toiteväärtuse ja suu stimuleerimise.
Hiina murulauk: rikas toidukiudude poolest, soodustab soole peristaltikat ja hõlbustab soole liikumist. See aitab eemaldada soolestikust üleliigseid toitaineid ja ainevahetusjääke, toetades kaalukaotust ja soolestiku puhastamist.
Valge redis: loomulikult madala kalorsusega, sisaldab ensüüme, mis stimuleerivad rasva ainevahetust, vähendades seeläbi nahaaluse rasva kogunemist.
IV. Meditsiinilised esteetilised meetodid
Kahekordne lõug, tuntud ka kui submentaalne rasv, tekib peamiselt lokaalse rasva kogunemise tõttu lõualuu all. Kahekordse lõua vähendamine hõlmab liposuktsiooni, mille käigus eemaldatakse submentaalne rasvapatja, taastades lõualuu kontuuri.Tavalised liposuktsioonitehnikad hõlmavad traditsioonilist süstla liposuktsiooni, elektrilist liposuktsiooni, ultraheli liposuktsiooni, elektroonilist liposuktsiooni, resonantsliposuktsiooni ja uut veejoa liposuktsiooni.