Tragen Sie eine gleichmäßige Schicht Massagecreme auf die Kinnlinie auf. Ziehen Sie mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger das Unterhautfett entlang der Kinnlinie nach unten. Massieren Sie die Vorderseite des Kinns mit einer kneifenden Bewegung, um das Doppelkinn effektiv zu reduzieren.
2. Doppelkinnreduktion durch Reibung
Massieren Sie mit den Handrücken von der Halsbasis bis zur Kinnspitze. Wiederholen Sie dies rhythmisch 20-30 Mal.
3. Druckmethode zur Reduzierung des Doppelkinns
Üben Sie mit den Daumenballen allmählich Druck von unterhalb der Kinnlinie auf den Bereich unterhalb der Ohren aus. Konzentrieren Sie sich dabei besonders auf den Bereich unterhalb der Ohrläppchen, wo die Akupunkturpunkte zusammenlaufen. Durch Druck in der Nähe der Ohren wird die Kinnlinie gestrafft.Stützen Sie sich mit den Schultern ab, sodass Ihr Kopf über die Bettkante hinausragt. Heben und senken Sie Ihren Kopf langsam und wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal.
Übung Massage-Methode
2. Halten Sie Ihre Schultern ruhig, strecken Sie Ihren Hals so weit wie möglich nach vorne und halten Sie diese Position 6 Sekunden lang. Ziehen Sie dann Ihr Kinn langsam so weit wie möglich in Richtung Hals, halten Sie diese Position 6 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie diese Abfolge mehrmals.
Zungenübungen – Verfeinerung der Kiefer- und Halskontur
1. Drücken Sie Ihre Fingerspitzen gegen Ihr Kinn, während Sie Ihre Zunge mit der Spitze so weit wie möglich nach vorne strecken.
2. Bewegen Sie Ihre Zunge diagonal nach links unten. Sie sollten eine Spannung in Ihren Mundmuskeln spüren.
3. Beginnen Sie, Ihre Zunge im Uhrzeigersinn zu drehen. Eine vollständige Drehung zählt als eine Wiederholung. Führen Sie acht Wiederholungen durch.
Zähneknirschen-Übung – Reduziert Halserschlaffung und Doppelkinn
1. Öffnen Sie Ihren Mund vorsichtig so weit wie möglich zur Seite und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang.
2. Schließen Sie Ihren Mund und pressen Sie Ihre Backenzähne fest zusammen, ohne dabei Kraft anzuwenden, und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie diese Abfolge acht Mal.
III. Ernährungsansatz
Keimlinge: Grüne Bohnenkeimlinge sind außergewöhnlich nährstoffreich, insbesondere reich an Kalium, das die Verringerung von Flüssigkeitsansammlungen unterstützt. Sie verbessern auch die Kaufähigkeit und sind somit ein ausgezeichnetes Lebensmittel, das Nährwert mit oraler Stimulation verbindet.
Chinesischer Schnittlauch: Er ist reich an Ballaststoffen, fördert die Darmperistaltik und erleichtert die Darmtätigkeit. Dies hilft dabei, überschüssige Nährstoffe und Stoffwechselabfälle aus dem Darm auszuscheiden, unterstützt die Gewichtsabnahme und reinigt den Darmtrakt.
Weißer Rettich: Er ist von Natur aus kalorienarm und enthält Enzyme, die den Fettstoffwechsel anregen und so die Ansammlung von subkutanem Fett reduzieren.
IV. Medizinisch-ästhetische Methoden
Ein Doppelkinn, allgemein bekannt als doppelte Kinnlinie, entsteht in erster Linie durch lokale Fettansammlungen im submentalen Bereich. Die Doppelkinnreduktion umfasst eine Fettabsaugung, um das submentale Fettpolster zu entfernen und so die Kinnlinie wiederherzustellen.Zu den gängigen Fettabsaugungstechniken gehören die traditionelle Spritzen-Fettabsaugung, die elektrische Saug-Fettabsaugung, die Ultraschall-Fettabsaugung, die elektronische Fettabsaugung, die Resonanz-Fettabsaugung und die neuartige Wasserstrahl-Fettabsaugung.