Naneste rovnoměrnou vrstvu masážního krému na čelist. Palcem, ukazováčkem a prostředníčkem táhněte podkožní tuk dolů podél čelisti. Pomocí štípavého pohybu masírujte přední část čelisti, čímž účinně redukujete dvojitou bradu.
2. Redukce dvojité brady třením
Zadní stranou obou rukou masírujte od spodní části krku směrem ke špičce brady. Opakujte rytmicky 20–30krát.
3. Tlaková metoda pro redukci dvojité brady
Pomocí polštářků obou palců vyvíjejte postupný tlak od spodní části čelisti k oblasti pod ušima. Zaměřte se zejména na oblast pod ušními lalůčky, kde se sbíhají akupunkturní body. Tlak v blízkosti uší pomáhá zpevnit čelist.Opřete se o ramena a nechte hlavu viset přes okraj postele. Pomalu zvedněte hlavu a pak ji zase spusťte dolů. Tento pohyb opakujte 10krát.
Cvičební masážní metoda
2. Ramena nechte v klidu, krk natáhněte co nejvíce dopředu a vydržte 6 sekund. Pak pomalu stáhněte bradu co nejvíce dolů směrem ke krku. Vydržte v této pozici 6 sekund a pak se uvolněte. Tuto sekvenci opakujte několikrát.
Cvičení s jazykem – zjemnění kontury čelisti a krku
1. Přitlačte konečky prstů na bradu a současně co nejvíce vysuňte špičku jazyka.
2. Pohybujte jazykem diagonálně dolů doleva. Měli byste cítit napětí v ústech.
3. Začněte otáčet jazykem ve směru hodinových ručiček. Jedna úplná otáčka se počítá jako jedno opakování. Proveďte osm opakování.
Cvičení na skřípání zubů — redukuje povislý krk a dvojitou bradu
1. Jemně otevřete ústa co nejvíce do stran a vydržte 10 sekund.
2. Zavřete ústa a pevně stiskněte stoličky, vydržte 10 sekund bez použití síly. Tuto sekvenci opakujte osmkrát.
III. Dietní přístup
Klíčky fazolí: Klíčky zelených fazolí jsou mimořádně bohaté na živiny, zejména na draslík, který pomáhá snižovat zadržování tekutin. Zlepšují také účinnost žvýkání, což z nich činí vynikající potravinu kombinující nutriční hodnotu s orální stimulací.
Čínská pažitka: Je bohatá na vlákninu, podporuje peristaltiku střev a usnadňuje vyprazdňování. To pomáhá vylučovat přebytečné živiny a metabolické odpady ze střev, podporuje hubnutí a čistí střevní trakt.
Bílá ředkev: Má přirozeně nízký obsah kalorií a obsahuje enzymy, které stimulují metabolismus tuků, čímž snižují hromadění podkožního tuku.
IV. Lékařské estetické metody
Dvojitá brada, běžně známá jako submentální tuk, je způsobena především lokálním hromaděním tuku pod čelistí. Redukce dvojité brady zahrnuje liposukci k odstranění submentálního tukového polštáře a obnovení kontury čelisti.Mezi běžné techniky liposukce patří tradiční liposukce injekční stříkačkou, elektrická liposukce, ultrazvuková liposukce, elektronická liposukce, rezonanční liposukce a nově se objevující liposukce vodním paprskem.