當腰背疼痛或極度疲勞時，若有人為您拍打、揉捏或按摩背部，或許能感受到明顯舒緩。然而放鬆之餘仍需留意以下注意事項：
按摩過程中，氣血會短時間集中於體表，導致全身臟腑相對處於缺血缺氧狀態，可能引發暈眩、噁心等不適感，甚至導致昏厥。尤其在寒冬接受按摩時，氣血匯聚體表且毛孔張開的狀態下，若立即脫衣沐浴易受寒致感冒。因此按摩後應在溫暖舒適環境稍作休息（1至2小時），待身體恢復正常狀態後再進行其他活動。
年長者或體力較弱者，為預防心腦血管疾病發作，按摩前後更需謹慎注意。除按摩外，拔罐（吸玉療法）後立即沐浴亦可能損傷皮膚或引發二次受寒。若家中備有按摩椅，便能輕鬆享受按摩服務，休憩後再緩緩入浴，更能讓身心徹底放鬆！
此外，多數人應已知悉按摩後不宜立即沐浴的禁忌。中醫理論視皮膚為抵禦外邪的首道防線，推拿治療會使汗孔開啟、腠理鬆弛，此時若疏於防護，外邪易侵入體內引發疾病。沐浴會對汗孔造成劇烈刺激，可能阻礙氣血運行，故需間隔一段時間再入浴。