현재 거북목 치료법은 다양하지만, 모든 분이 주의해야 할 점은 치료가 반드시 건강하고 효과적인 기반 위에서 이루어져야 한다는 것입니다. 현재 많은 사람들이 마사지를 통해 거북목을 치료하려 하는데, 아래에서 마사지가 실제로 거북목 치료에 효과가 있는지 구체적으로 설명드리겠습니다. 이를 통해 거북목으로 인한 영향을 줄일 수 있을 것입니다.
1. 치료 원칙: 비장과 신장을 건강하게 하고, 근골을 튼튼하게 하며, 등 통증을 제거한다.
2. 주로 사용하는 경혈 및 부위: 비수(脾俞), 위수(胃俞), 삼초수(三焦俞), 신수(腎俞), 요양관(腰陽關), 위중(委中), 양릉(陽陵), 절골(絕骨) 등의 경혈과 요추부 경혈 및 천골근(骶棘肌).
3. 자주 사용하는 수법 굴리기법, 손바닥 밑부분으로 누르고 주무르기, 두 손가락으로 주무르기, 척추 누르기, 척추 꼬집기, 문지르기 등 및 수동 운동법.
4. 시술 방법 환자는 엎드린 자세를 취하고, 의사는 환자의 왼쪽에 서서 먼저 등 양측의 천추근에 굴림법 또는 손바닥 밑부분으로 누르고 주무르는 법(또는 두 방법을 번갈아 사용)을 위에서 아래로 반복하여 시술하되, 흉추와 요추 부위를 중점적으로 약 5~8분간 시행한다.
위 자세에서 천추근을 굴림법으로 치료한 후 흉·요추부 척추 후만증이 뚜렷한 부위에 이르렀을 때 적절히 척추 누름법을 추가할 수 있다(양손을 겹쳐 손바닥을 후만 부위에 대고 천천히 아래로 누르는 동작). 이는 환자의 내성 정도에 따라 척추 누름의 강도를 결정하며, 일반적으로 3~10회 누를 수 있다. 상흉추부에는 단측 흉부 펴기 척추 누름법을 시행할 수 있다;하흉부에는 요부 수동 후신법을 시행할 수 있다.
위 자세를 유지한 상태에서 두 손가락으로 등수혈을 주무르며 비수·위수·삼초수·신수를 중점적으로 자극한다. 신통감(酸脹感)이 느껴질 정도로 자극하며 각 수혈당 1분씩 시행한다. 이후 요양관·위중·양릉·절골 등 수혈을 총 2분간 주무른다.
이어서 척추 꼬집기법을 시행한다. 천골미부에서 시작하여 요천부, 요부, 흉부를 거쳐 경흉부까지 위로 진행한다. 흉부 및 요부에서 집중 치료가 필요한 경우 삼제일법(三提一法) 강화 또는 등부 경혈 압박법을 추가할 수 있다.
마지막으로 두맥과 방광경의 흉요부에 문지르기법을 시행한다. 따뜻함을 느낄 정도로 진행한다. 등 문지르기로 치료를 마무리한다.