Masaj denince, çoğu kişi bu kavramı bilir. Peki, faydaları nelerdir? Nasıl yapılmalıdır?
Masajın Etkileri Basit Değildir
Masaj, meridyenleri açar, qi ve kan dolaşımını teşvik eder, organ fonksiyonlarını düzenler, eklemleri yağlar ve vücudun hastalık direncini artırır. Tam da bu etkileri nedeniyle, kas-iskelet ve sinir sistemlerinin yaygın rahatsızlıklarının tedavisinde oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Günlük yaşamda, kişiler genellikle akut bel burkulmaları, boyun tutulmaları veya servikal spondiloz için masaj terapisine başvururlar. Ancak masaj, sadece bu tür rahatsızlıklar ve ishal için değil, diğer rahatsızlıkların tedavisinde de etkilidir. Örneğin, uzun süredir uykusuzluktan muzdarip olan ve uyumak için sık sık ilaçlara güvenen bir adam, birkaç masaj seansından sonra uyku kalitesinde iyileşme yaşadı ve daha sonra ilaç kullanmadan derin bir uykuya dalabildi.Benzer şekilde, kronik yüzeysel gastritten muzdarip ve başka yerlerde tedavi görmesine rağmen iyileşme olmayan yaşlı bir bayan, diğer rehabilitasyon önlemleriyle birlikte resmi masaj terapisi gördükten sonra semptomlarında hafifleme yaşadı.
Anlaşılması gereken teknikler
Basınç Noktası Tekniği
Bu yöntemde, bükülmüş parmakların çıkıntılı eklemleri basınç noktaları olarak kullanılır ve belirli tedavi alanlarına uygulanır. Baskı tekniğinden gelişen bu yöntem, baskı tekniğinin kapsamına girer. Yoğun kuvvet ve yoğun stimülasyon ile karakterize edilen bu teknik, başparmak ucu baskısı, bükülmüş başparmak baskısı ve bükülmüş işaret parmağı baskısı olmak üzere üç varyasyondan oluşur.
Basınç Tekniği
Bu yöntem, öncelikle parmakları veya avuç içini kullanarak belirli bir vücut bölgesine veya akupunktur noktasına kademeli olarak aşağı doğru basınç uygular. Klinik olarak, parmak basıncı ve avuç içi basıncı olarak ikiye ayrılır. Basınç tekniği, baskı ile birleştirilerek baskı-basınç tekniğini veya yoğurma ile birleştirilerek baskı-yoğurma tekniğini oluşturabilir.
Parmak Sıkıştırma Tekniği
Bu teknik, başparmağın yastığı veya ucu kullanılarak vücut yüzeyine basınç uygulanmasını içerir. Tek parmakla uygulanan basınç yetersiz kaldığında, karşı elin başparmağı da üzerine eklenerek basınç artırılabilir. Klinik olarak, bu teknik sıklıkla yoğurma teknikleriyle birleştirilir.