Keď sa hovorí o masáži, mnohí ju dobre poznajú. Ale aké sú jej výhody? Ako by sa mala vykonávať?
Účinky masáže nie sú jednoduché
Masáž odblokováva meridiány, podporuje cirkuláciu čchi a krvi, reguluje funkciu orgánov, premazáva kĺby a zvyšuje odolnosť tela voči chorobám. Práve vďaka týmto účinkom sa ukazuje ako mimoriadne účinná pri liečbe bežných porúch pohybového a nervového systému.
V každodennom živote ľudia často vyhľadávajú masážnu terapiu pri akútnych výronoch bedrovej chrbtice, stuhnutom krku alebo cervikálnej spondylóze. Masáž sa však ukazuje ako účinná nielen pri týchto ochoreniach a hnačke, ale aj pri liečbe iných ochorení. Napríklad pán, ktorý dlho trpel nespavosťou a často sa spoliehal na lieky na spanie, po niekoľkých masážnych sedeniach zaznamenal zlepšenie kvality spánku a nakoniec spal dobre aj bez liekov.Podobne aj staršia dáma trpiaca chronickou povrchovou gastritídou, ktorá vyhľadala liečbu inde bez zlepšenia, pocítila úľavu od príznakov po formálnej masážnej terapii v kombinácii s ďalšími rehabilitačnými opatreniami.
Techniky, ktoré je potrebné pochopiť
Tlak
Táto metóda využíva vystupujúce kĺby ohnutých prstov ako tlakové body, ktoré sa aplikujú na konkrétne terapeutické oblasti. Vychádza z tlakových techník a patrí do širšej kategórie aplikácie tlaku. Vyznačuje sa koncentrovanou silou a intenzívnou stimuláciou a zahŕňa tri variácie: tlak špičkou palca, tlak ohnutým palcom a tlak ohnutým ukazovákom.
Tlaková technika
Táto metóda využíva predovšetkým prsty alebo povrch dlane na postupné vyvíjanie tlaku smerom nadol na časť tela alebo akupunktúrny bod. Klinicky sa delí na tlak prstom a tlak dlaňou. Tlakovú techniku možno kombinovať s tlakom, čím vzniká technika tlak-tlak, alebo s hnietením, čím vzniká technika tlak-hnietenie.
Technika stlačenia prstom
Táto technika zahŕňa vyvíjanie tlaku na povrch tela pomocou vankúšika alebo špičky palca. Ak sa tlak jedným prstom ukáže ako nedostatočný, môže sa naň položiť palec druhej ruky, aby sa tlak zvýšil. Klinicky sa často kombinuje s technikami hnietenia.