Wiele osób słyszało o masażu. Ale jakie są jego zalety? Jak należy go wykonywać?
Efekty masażu nie są proste
Masaż odblokowuje meridiany, poprawia krążenie qi i krwi, reguluje pracę narządów, smaruje stawy i wzmacnia odporność organizmu na choroby. Właśnie dzięki tym efektom masaż okazuje się niezwykle skuteczny w leczeniu powszechnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego i nerwowego.
W życiu codziennym ludzie często szukają pomocy w masażu w przypadku ostrych skręceń lędźwiowych, sztywności karku lub spondylozy szyjnej. Jednak masaż okazuje się skuteczny nie tylko w takich przypadkach i przy biegunce, ale także w leczeniu innych dolegliwości. Na przykład mężczyzna, który od dawna cierpiał na bezsenność i często polegał na lekach nasennych, po kilku sesjach masażu odczuł poprawę jakości snu i ostatecznie zaczął spać spokojnie bez leków.Podobnie starsza pani cierpiąca na przewlekłe powierzchowne zapalenie błony śluzowej żołądka, która bezskutecznie szukała pomocy w innych placówkach, odczuła ulgę w objawach po formalnej terapii masażem w połączeniu z innymi środkami rehabilitacyjnymi.
Techniki, które warto poznać
Technika punktów nacisku
Metoda ta wykorzystuje wystające kostki zgiętych palców jako punkty nacisku, które są stosowane w określonych obszarach terapeutycznych. Wyewoluowała ona z techniki uciskania i mieści się w jej zakresie. Charakteryzuje się skoncentrowaną siłą i intensywną stymulacją i obejmuje trzy warianty: ucisk czubkiem kciuka, ucisk zgiętym kciukiem i ucisk zgiętym palcem wskazującym.
Technika ucisku
Metoda ta polega głównie na stopniowym uciskaniu części ciała lub punktu akupunkturowego palcami lub powierzchnią dłoni. Klinicznie dzieli się ją na ucisk palcami i ucisk dłonią. Technikę ucisku można połączyć z techniką nacisku, tworząc technikę nacisku i ucisku, lub z techniką ugniatania, tworząc technikę nacisku i ugniatania.
Technika ucisku palcem
Polega ona na wywieraniu nacisku na powierzchnię ciała za pomocą opuszki lub czubka kciuka. Gdy ucisk jednym palcem okazuje się niewystarczający, można nałożyć kciuk drugiej ręki, aby zwiększyć siłę. W praktyce klinicznej często łączy się ją z technikami ugniatania.