Quando si parla di massaggio, molti lo conoscono bene. Ma quali sono i suoi benefici? Come dovrebbe essere eseguito?
Gli effetti del massaggio non sono semplici
Il massaggio sblocca i meridiani, favorisce la circolazione del qi e del sangue, regola la funzione degli organi, lubrifica le articolazioni e migliora la resistenza del corpo alle malattie. Proprio grazie a questi effetti, si rivela straordinariamente efficace nel trattamento dei disturbi comuni dell'apparato muscolo-scheletrico e del sistema nervoso.
Nella vita quotidiana, le persone ricorrono spesso alla massoterapia per distorsioni lombari acute, torcicollo o spondilosi cervicale. Tuttavia, il massaggio si rivela efficace non solo per queste condizioni e per la diarrea, ma anche per il trattamento di altri disturbi. Ad esempio, un signore affetto da insonnia da tempo, che ricorreva spesso ai farmaci per dormire, ha sperimentato un miglioramento della qualità del sonno dopo diverse sedute di massaggio, riuscendo infine a dormire profondamente senza farmaci.Allo stesso modo, un'anziana signora affetta da gastrite superficiale cronica, che aveva cercato cure altrove senza ottenere miglioramenti, ha sperimentato un sollievo dei sintomi dopo una terapia di massaggio formale combinata con altre misure riabilitative.
Tecniche da comprendere
Tecnica dei punti di pressione
Questo metodo utilizza le nocche sporgenti delle dita flesse come punti di pressione, applicati a specifiche aree terapeutiche. Derivato dalla tecnica di pressione, rientra in quella categoria. Caratterizzato da una forza concentrata e da una stimolazione intensa, comprende tre varianti: pressione con la punta del pollice, pressione con il pollice flesso e pressione con l'indice flesso.
Tecnica di pressione
Questo metodo utilizza principalmente le dita o la superficie del palmo per applicare una pressione graduale verso il basso su una parte del corpo o un punto di agopuntura. Clinicamente, si divide in pressione con le dita e pressione con il palmo. La tecnica di pressione può essere combinata con la pressione per formare la tecnica di pressione-pressione, o con l'impastamento per formare la tecnica di pressione-impastamento.
Tecnica di compressione con le dita
Questa tecnica consiste nell'applicare pressione sulla superficie del corpo utilizzando il polpastrello o la punta del pollice. Quando la pressione con un solo dito risulta insufficiente, è possibile sovrapporre il pollice della mano opposta per aumentare la pressione. Clinicamente, viene spesso combinata con tecniche di impastamento.