O masáži ví mnoho lidí. Ale jaké jsou její výhody? Jak by se měla provádět?
Účinky masáže nejsou jednoduché
Masáž uvolňuje meridiány, podporuje cirkulaci čchi a krve, reguluje funkci orgánů, promazává klouby a zvyšuje odolnost těla vůči nemocem. Právě díky těmto účinkům se ukazuje jako mimořádně účinná při léčbě běžných poruch pohybového a nervového systému.
V každodenním životě lidé často vyhledávají masážní terapii pro akutní podvrtnutí bederní páteře, ztuhlý krk nebo cervikální spondylózu. Masáž se však osvědčuje nejen pro tyto stavy a průjem, ale také pro léčbu jiných onemocnění. Například muž, který dlouho trpěl nespavostí a často se spoléhal na léky na spaní, zaznamenal po několika masážích zlepšení kvality spánku a nakonec spal bez léků.Podobně i starší dáma trpící chronickou povrchovou gastritidou, která bez úspěchu vyhledala léčbu jinde, pocítila úlevu od příznaků po formální masážní terapii v kombinaci s dalšími rehabilitačními opatřeními.
Techniky, které je třeba pochopit
Technika tlakových bodů
Tato metoda využívá vyčnívající klouby ohnutých prstů jako tlakové body, které se aplikují na konkrétní terapeutické oblasti. Vychází z techniky tlaku a spadá do jejího rozsahu. Vyznačuje se koncentrovanou silou a intenzivní stimulací a zahrnuje tři varianty: tlak špičkou palce, tlak ohnutým palcem a tlak ohnutým ukazováčkem.
Tlaková technika
Tato metoda využívá především prsty nebo povrch dlaně k postupnému vyvíjení tlaku směrem dolů na část těla nebo akupunkturní bod. Klinicky se dělí na tlak prsty a tlak dlaní. Tlakovou techniku lze kombinovat s tlakem prsty a vytvořit tak techniku tlak-tlak, nebo s hnětením a vytvořit tak techniku tlak-hnětení.
Technika stlačování prstem
Tato technika spočívá v tlaku na povrch těla pomocí polštářku nebo špičky palce. Pokud se tlak jedním prstem ukáže jako nedostatečný, lze pro zvýšení tlaku přiložit palec druhé ruky. Klinicky se často kombinuje s technikami hnětení.