Традиційна китайська медицина вважає, що нирки зберігають есенцію, керують ростом, розвитком, розмноженням і метаболізмом рідини, завдяки чому вони отримали назву «корінь вродженої конституції». Недостатність нирок і виснаження есенції є важливими факторами, що викликають дисфункцію органів і захворювання. Крім того, нирки є джерелом «есенції» для чоловіків. Тому чоловіки повинні регулярно живити свої нирки, поповнювати ниркову есенцію і забезпечувати достатню життєву енергію та есенцію в нирках.Які існують методи догляду за нирками?
1. Захист ніг
Утримання ніг у теплі є одним із методів догляду за нирками. Це пов'язано з тим, що нирковий меридіан бере свій початок у підошвах ніг, які особливо чутливі до проникнення холоду. Тому слід приділяти особливу увагу утриманню ніг у теплі. Під час сну уникайте розміщення ніг безпосередньо перед кондиціонерами або вентиляторами; утримуйтеся від тривалого ходіння босоніж у вологих приміщеннях.
Крім того, на підошвах ніг розташовано безліч акупунктурних точок, таких як Йонгцюань. «Нирки проявляються в Йонгцюань, що знаходиться в центрі підошви». Легкий масаж цієї точки щовечора перед сном зміцнює нирки та консолідує есенцію.
II. Забезпечення регулярного випорожнення
Запор, що призводить до накопичення відходів і підвищення каламутної ци, не тільки викликає дратівливість, стиснення в грудях і задишку, але й пошкоджує нирки, що призводить до болю в попереку, втоми, нудоти і блювоти. Тому підтримання регулярного випорожнення є ще одним методом живлення нирок.
При запорах покладіть тильні сторони обох рук на ниркову область і сильно натисніть, щоб стимулювати ци нирок і прискорити дефекацію. Ходьба з масажем ниркової області тильними сторонами рук може полегшити біль у спині.
III. Гідратація для здоров'я нирок
Вода є джерелом життя. Недостатнє споживання рідини може спричинити застій нечистот, що збільшує навантаження на нирки.Тому регулярне вживання води є важливим методом для зміцнення нирок. IV. Не придушуйте бажання помочитися Коли сеча накопичується в сечовому міхурі до певного рівня, вона стимулює нерви, викликаючи бажання помочитися. У цей момент необхідно негайно помочитися, повністю спорожнивши сечовий міхур. Інакше затримана сеча може перетворитися на каламутну вологу, що пошкоджує нирки. Тому негайне помочитися, коли виникає бажання, є одним з найкращих методів для зміцнення нирок.
V. Ковтання слини живить нирки
Слина в роті складається з двох компонентів: рідкої, прозорої слини, що регулюється селезінкою, і густої, в'язкої слини, що регулюється нирками. Проведіть такий експеримент: виплюньте слину, як тільки вона утвориться. Протягом дня ви відчуєте біль у попереку і втому в тілі. Це доводить, що ковтання слини живить ниркову суть і захищає функцію нирок.
VI. Харчування для нирок
Існує безліч продуктів, які підтримують здоров'я нирок. Окрім чорних продуктів, таких як чорний кунжут, чорний гриб, чорний рис і чорна квасоля, такі інгредієнти, як волоські горіхи, китайський часник, креветки і баранячі нирки, також зміцнюють і живлять нирки.
VII. Сон живить нирки
Достатній сон відіграє важливу роль у виробленні ци та крові, а також у збереженні ниркової есенції. Клінічні спостереження показують, що багато пацієнтів з нирковою недостатністю мають в анамнезі надмірну нічну безсоння, перевтому та хронічне недосипання. Тому уникайте тривалих нічних чергувань і культивуйте здорові звички сну — лягайте спати рано і прокидайтеся рано — щоб підтримати збереження ниркової есенції.
VIII. Уникайте надмірної втоми та помірної сексуальної активності
Надмірна фізична праця виснажує життєву енергію, надмірне розумове навантаження виснажує кров, а надмірна сексуальна активність виснажує сутність. Тому потрібно діяти в межах своїх можливостей, працювати в помірній мірі та практикувати стриманість у сексуальних питаннях. Такий підхід допомагає живити нирки та зберігати ниркову сутність.
IX. Будьте обережні з ліками
Як традиційні китайські, так і західні ліки мають потенційні побічні ефекти, а деякі препарати при тривалому застосуванні можуть викликати пошкодження нирок. Будьте пильні при прийомі ліків, уважно читайте інструкції та консультуйтеся з відповідними фахівцями, якщо необхідне тривале застосування будь-яких ліків.Ось проста, але ефективна вправа для зміцнення нирок і усунення їхніх недоліків: потріть долоні одна об одну, щоб вони стали теплими, а потім покладіть їх по обидва боки талії долонями до шкіри. Масажуйте талію вгору і вниз, поки не відчуєте тепло. Виконуйте цю вправу один раз вранці і один раз ввечері, приблизно по 200 разів за сеанс. Ця вправа допомагає зміцнити нирки і закріпити ци.