Geleneksel Çin tıbbı, böbreklerin özü depoladığını, büyümeyi, gelişmeyi, üremeyi ve sıvı metabolizmasını yönettiğini ve bu nedenle "doğuştan gelen yapının kökü" olarak adlandırıldığını savunur. Böbrek yetmezliği ve öz tükenmesi, organ fonksiyon bozukluğu ve hastalıklara neden olan önemli faktörlerdir. Ayrıca, böbrekler erkekler için "öz"ün kaynağıdır. Bu nedenle, erkekler böbreklerini düzenli olarak beslemeli, böbrek özünü yenilemeli ve bol böbrek özü ve canlılık sağlamalıdır.Böbrekleri beslemek için hangi yöntemler vardır?
1. Ayaklarınızı Koruyun
Ayakları sıcak tutmak, böbrekleri beslemenin bir yöntemidir. Bunun nedeni, böbrek meridyeninin ayak tabanından başlaması ve ayak tabanının soğuğa özellikle duyarlı olmasıdır. Bu nedenle, ayakları sıcak tutmaya özel dikkat gösterilmelidir. Uyurken, ayaklarınızı doğrudan klima veya vantilatörün önüne koymaktan kaçının; nemli ortamlarda uzun süre çıplak ayakla yürümekten kaçının.
Ayrıca, ayak tabanında Yongquan gibi çok sayıda akupunktur noktası bulunur. "Böbrekler, ayak tabanının merkezinde bulunan Yongquan noktasında kendini gösterir." Her akşam yatmadan önce bu noktayı nazikçe masajlamak böbrekleri besler ve özü güçlendirir.
II. Düzenli Bağırsak Hareketlerini Sağlamak
Kabızlık, atıkların birikmesine ve bulanık qi'nin yükselmesine neden olarak sadece sinirlilik, göğüs sıkışması ve nefes darlığına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklere de zarar vererek bel ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve kusmaya neden olur. Bu nedenle, düzenli bağırsak hareketlerini sağlamak böbrekleri beslemenin bir başka yöntemidir.
Kabızlık yaşandığında, her iki elin arkasını böbrek bölgelerine yerleştirin ve böbrek qi'sini uyarmak ve bağırsak hareketlerini hızlandırmak için kuvvetli bir baskı uygulayın. Elin arkasını kullanarak böbrek bölgelerini masaj yaparken yürümek sırt ağrısını hafifletebilir.
III. Böbrek Sağlığı için Hidrasyon
Su, yaşamın kaynağıdır. Yetersiz sıvı alımı, safsızlıkların durgunluğuna neden olarak böbrekler üzerindeki yükü artırabilir.Bu nedenle, düzenli aralıklarla su içmek böbrekleri beslemek için çok önemli bir yöntemdir. IV. İdrar yapma isteğini bastırmayın İdrar mesanede belirli bir seviyeye ulaştığında sinirleri uyararak idrar yapma isteğini tetikler. Bu noktada idrarınızı hemen yapıp mesanenin tamamen boşaltılması çok önemlidir. Aksi takdirde, tutulan idrar bulanık nem haline dönüşerek böbreklere zarar verebilir. Bu nedenle, idrar yapma isteği duyduğunuzda hemen idrarınızı yapmak böbrekleri beslemek için en iyi yöntemlerden biridir.
V. Tükürüğü Yutmak Böbrekleri Besler
Ağızda bulunan tükürük iki bileşenden oluşur: dalak tarafından kontrol edilen ince, berrak tükürük ve böbrekler tarafından kontrol edilen kalın, yapışkan tükürük. Şu deneyi yapın: tükürük oluşur oluşmaz tükürün. Bir gün içinde belinizde ağrı ve vücudunuzda yorgunluk hissedeceksiniz. Bu, tükürüğü yutmanın böbrek özünü beslediğini ve böbrek fonksiyonunu koruduğunu gösterir.
VI. Böbrekler için Beslenme
Böbrek sağlığını destekleyen birçok gıda vardır. Siyah susam, siyah mantar, siyah pirinç ve siyah fasulye gibi siyah renkli gıdaların yanı sıra ceviz, Çin soğanı, karides ve kuzu böbreği gibi besinler de böbrekleri güçlendirir ve besler.
VII. Uyku Böbrekleri Besler
Yeterli uyku, qi ve kanın üretilmesinde ve böbrek özünün korunmasında hayati bir rol oynar. Klinik gözlemler, böbrek yetmezliği olan birçok hastanın aşırı gece uyanıklığı, aşırı yorgunluk ve kronik uyku yoksunluğu öyküsü olduğunu ortaya koymaktadır. Bu nedenle, böbrek özünün korunmasını desteklemek için uzun süreli gece uyanıklıklarından kaçının ve erken yatıp erken kalkarak sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirin.VIII. Aşırı Yorgunluktan Kaçının ve Cinsel Aktiviteyi Ölçülü Tutun
Aşırı fiziksel çalışma hayati enerjiyi tüketir, aşırı zihinsel efor kanı tüketir ve aşırı cinsel aktivite özü tüketir. Bu nedenle, kişi kendi kapasitesi dahilinde hareket etmeli, ölçülü çalışmalı ve cinsel konularda kısıtlı davranmalıdır. Bu yaklaşım böbrekleri beslemeye ve böbrek özünü korumaya yardımcı olur.
IX. İlaç Kullanımında Dikkatli Olun
Geleneksel Çin ve Batı ilaçlarının her ikisi de potansiyel yan etkilere sahiptir ve bazı ilaçlar uzun süreli kullanımda böbrek hasarına neden olabilir. İlaç alırken dikkatli olun, talimatları dikkatlice okuyun ve herhangi bir ilacın uzun süreli kullanımı gerekiyorsa ilgili uzmanlara danışın.Böbrekleri beslemek ve eksiklikleri gidermek için basit ama etkili bir egzersiz: Avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın, ardından avuç içleri cildinize bakacak şekilde belinizin iki yanına yerleştirin. Isı hissedene kadar belinizi yukarı ve aşağı doğru masaj yapın. Bu egzersizi sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, her seferinde yaklaşık 200 kez tekrarlayın. Bu egzersiz böbrekleri güçlendirmeye ve qi'yi sabitlemeye yardımcı olur.