Traditionell kinesisk medicin anser att njurarna lagrar essensen, styr tillväxt, utveckling, fortplantning och vätskeomsättning, vilket har gett dem titeln "den medfödda konstitutionens rot". Njurbrist och essensutarmning är viktiga faktorer som orsakar organdysfunktion och sjukdom. Dessutom är njurarna källan till "essensen" för män. Därför måste män regelbundet närma sina njurar, fylla på njuressensen och säkerställa riklig njuressens och vitalitet.Vilka metoder finns för att vårda njurarna?
1. Skydda dina fötter
Att hålla fötterna varma är en metod för att vårda njurarna. Detta beror på att njurmeridianen har sitt ursprung i fotsulorna, som är särskilt känsliga för kyla. Därför bör man vara särskilt uppmärksam på att hålla fötterna varma. Undvik att placera fötterna direkt framför luftkonditioneringar eller fläktar när du sover, och undvik att gå barfota under längre perioder i fuktiga miljöer.
Dessutom finns det många akupunkturpunkter på fotsulorna, till exempel Yongquan. ”Njurarna manifesteras vid Yongquan, som ligger i mitten av fotsulan.” Att massera denna punkt försiktigt varje kväll före sänggåendet vårdar njurarna och stärker essensen.
II. Säkerställa regelbundna tarmtömningar
Förstoppning som leder till ackumulerade avfallsprodukter och uppkomst av grumlig qi orsakar inte bara irritabilitet, tryck över bröstet och andfåddhet, utan skadar också njurarna, vilket resulterar i smärta i nedre delen av ryggen, trötthet, illamående och kräkningar. Att upprätthålla regelbundna tarmtömningar är därför en annan metod för att stärka njurarna.
När du är förstoppad, placera baksidan av båda händerna över njurarna och tryck hårt för att stimulera njurarnas qi och påskynda tarmrörelserna. Att gå medan du masserar njurarna med baksidan av händerna kan lindra ryggsmärtor.
III. Hydrering för njurhälsa
Vatten är livets källa. Otillräckligt vätskeintag kan orsaka stagnation av föroreningar, vilket ökar belastningen på njurarna.Därför är det viktigt att dricka vatten med jämna mellanrum för att vårda njurarna. IV. Undvik att undertrycka urineringsträngningar När urinen ackumuleras till en viss nivå i urinblåsan stimulerar den nerverna, vilket utlöser urineringsträngningar. Det är viktigt att tömma urinblåsan helt och hållet när urineringsträngningarna uppstår. Annars kan kvarhållen urin omvandlas till grumlig fukt, vilket skadar njurarna. Att tömma urinblåsan när urineringsträngningarna uppstår är därför en av de bästa metoderna för att vårda njurarna.
V. Att svälja saliv ger näring åt njurarna
Saliv i munnen består av två komponenter: tunn, klar saliv som styrs av mjälten och tjock, viskös saliv som styrs av njurarna. Gör följande experiment: spotta ut saliv så snart den bildas. Inom en dag kommer du att uppleva ömhet i nedre delen av ryggen och kroppslig trötthet. Detta visar att att svälja saliv ger näring åt njurarnas essens och skyddar njurfunktionen.
VI. Kost som ger näring åt njurarna
Många livsmedel främjar njurhälsan. Förutom svarta livsmedel som sesamfrön, svart svamp, svart ris och svarta bönor, stärker och ger även ingredienser som valnötter, kinesisk gräslök, räkor och lammnjurar näring åt njurarna.
VII. Sömn ger näring åt njurarna
Tillräcklig sömn spelar en viktig roll för genereringen av qi och blod, samt för bevarandet av njurarnas essens. Kliniska observationer visar att många patienter med njursvikt har en historia av överdriven nattlig vakenhet, överansträngning och kronisk sömnbrist. Undvik därför långvariga nattliga vakningar och odla hälsosamma sömnmönster – gå och lägg dig tidigt och stig upp tidigt – för att stödja bevarandet av njurarnas essens.
VIII. Undvik utmattning och måttlig sexuell aktivitet
Överdriven fysisk ansträngning tömmer vital energi, överbelastande mentalt arbete dränerar blodet, medan överdriven sexuell aktivitet uttömmer essensen. Därför måste man agera inom sin förmåga, arbeta med måtta och utöva återhållsamhet i sexuella frågor. Detta tillvägagångssätt hjälper till att närma njurarna och bevara njurarnas essens.
IX. Var försiktig med medicinering
Både traditionell kinesisk och västerländsk medicin har potentiella biverkningar, och vissa läkemedel kan orsaka njurskador vid långvarig användning. Var vaksam när du tar medicin, läs noga igenom instruktionerna och konsultera relevanta specialister om långvarig användning av något läkemedel krävs.Här är en enkel men effektiv övning för att stärka njurarna och korrigera brister: Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma, lägg dem sedan på vardera sidan om midjan med handflatorna mot huden. Massera midjan upp och ner tills du känner värme. Utför denna övning en gång på morgonen och en gång på kvällen, cirka 200 gånger per session. Denna övning hjälper till att stärka njurarna och förankra qi.