Tradicionalna kitajska medicina trdi, da ledvice shranjujejo esenco, uravnavajo rast, razvoj, reprodukcijo in presnovo tekočin, zaradi česar so zaslužile naziv »korenina prirojene konstitucije«. Pomanjkanje ledvic in izčrpanost esence sta pomembna dejavnika, ki povzročata disfunkcijo organov in bolezni. Poleg tega so ledvice vir »esence« za moške. Zato morajo moški redno negovati svoje ledvice, dopolnjevati ledvično esenco in zagotoviti obilo ledvične esence in vitalnosti.Kakšne metode obstajajo za negovanje ledvic?
1. Zaščita stopal
Ena od metod negovanja ledvic je ohranjanje toplih stopal. Ledvični meridian namreč izvira iz podplatov stopal, ki so še posebej občutljivi na mraz. Zato je treba posebno pozornost posvetiti ohranjanju toplih stopal. Med spanjem se izogibajte položaju, v katerem so vaša stopala neposredno pred klimatsko napravo ali ventilatorjem; ne hodite bosih nog po dalj časa v vlažnem okolju.
Poleg tega stopala vsebujejo številne akupunkturne točke, kot je Yongquan. »Ledvice se kažejo na točki Yongquan, ki leži v središču stopala.« Nežno masažiranje te točke vsak večer pred spanjem neguje ledvice in utrjuje esenco.
II. Zagotavljanje rednega iztrebljanja
Zaprtje, ki vodi do kopičenja odpadkov in povečanja motnega qi, ne povzroča le razdražljivosti, stiskanja v prsih in zasoplosti, ampak tudi poškoduje ledvice, kar povzroča bolečine v križu, utrujenost, slabost in bruhanje. Zato je ohranjanje rednega iztrebljanja še ena metoda za negovanje ledvic.
Ko imate zaprtje, položite hrbet obeh rok na ledvično območje in močno pritisnite, da spodbudite ledvično qi in pospešite črevesno delovanje. Hoja med masažo ledvičnega območja z hrbtom rok lahko lajša bolečine v hrbtu.
III. Hidracija za zdrave ledvice
Voda je vir življenja. Nezadosten vnos tekočine lahko povzroči zastoj nečistoč, kar poveča obremenitev ledvic.Zato je redno pitje vode ključna metoda za negovanje ledvic. IV. Ne zadržujte potrebe po uriniranju Ko se urin v mehurju nabere do določene ravni, stimulira živce in sproži potrebo po uriniranju. V tem trenutku je nujno, da se takoj olajšate in popolnoma izpraznite mehur. V nasprotnem primeru se zadržani urin lahko spremeni v motno vlago, ki poškoduje ledvice. Zato je takojšnje olajšanje, ko se pojavi potreba, ena najboljših metod za negovanje ledvic.
V. Zaužitje sline neguje ledvice
Sline v ustih sestavljata dve komponenti: tanka, prosojna slina, ki jo nadzira vranica, in gosta, lepljiva slina, ki jo nadzirajo ledvice. Poskusite naslednje: izpljunite slino takoj, ko se oblikuje. V enem dnevu boste občutili bolečine v spodnjem delu hrbta in telesno utrujenost. To dokazuje, da zaužitje sline neguje bistvo ledvic in ščiti njihovo delovanje.
VI. Prehranska hrana za ledvice
Številna živila podpirajo zdravje ledvic. Poleg črnih živil, kot so črna sezamova semena, črna goba, črni riž in črni fižol, tudi sestavine, kot so orehi, kitajski drobnjak, kozice in jagnječje ledvice, krepijo in negujejo ledvice.
VII. Spanje neguje ledvice
Dovolj spanja ima ključno vlogo pri nastajanju qi in krvi ter ohranjanju ledvične esence. Klinične opazovalne študije kažejo, da imajo mnogi bolniki z ledvično odpovedjo v preteklosti prekomerno nočno budnost, prekomerno izčrpanost in kronično pomanjkanje spanja. Zato se izogibajte dolgotrajnemu nočnemu budenju in gojite zdrave spalne navade – zgodaj se odpravite v posteljo in zgodaj vstanite –, da podprete ohranjanje ledvične esence.
VIII. Izogibajte se prekomerni utrujenosti in zmerni spolni aktivnosti
Prekomerno fizično delo izčrpa vitalno energijo, prekomerno duševno naprezanje izčrpa kri, nebrzdana spolna aktivnost pa izčrpa esenco. Zato morate delovati v mejah svojih zmožnosti, delati zmerno in se v spolnih zadevah zadrževati. Takšen pristop podpira negovanje in zaščito ledvične esence.
IX. Bodite previdni pri jemanju zdravil
Tako tradicionalna kitajska kot zahodna medicina imata potencialne stranske učinke, nekatera zdravila pa pri daljši uporabi povzročajo poškodbe ledvic. Bodite previdni pri jemanju zdravil, pazljivo preberite navodila in se posvetujte z ustreznimi strokovnjaki, če je potrebna dolgotrajna uporaba katerega koli zdravila.Tukaj je preprosta, a učinkovita vaja za negovanje ledvic in odpravljanje pomanjkljivosti: Dlani drgnite med seboj, dokler ne postanejo tople, nato jih položite na obe strani pasu, tako da so dlani obrnjene proti koži. Pas masirajte navzgor in navzdol, dokler ne začutite toplote. To vajo izvajajte enkrat zjutraj in enkrat zvečer, približno 200-krat naenkrat. Ta vaja pomaga tonizirati ledvice in utrditi qi.