Tradičná čínska medicína tvrdí, že obličky ukladajú esenciu, riadia rast, vývoj, reprodukciu a metabolizmus tekutín, čím si vyslúžili titul „koreň vrodenej konštitúcie“. Nedostatok obličiek a vyčerpanie esencie sú významnými faktormi spôsobujúcimi dysfunkciu orgánov a choroby. Okrem toho sú obličky zdrojom „esencií“ pre mužov. Preto muži musia pravidelne vyživovať svoje obličky, dopĺňať esenciu obličiek a zabezpečiť dostatok esencie a vitality obličiek.Aké metódy existujú na starostlivosť o obličky?
1. Ochrana nôh
Udržanie nôh v teple je jednou z metód starostlivosti o obličky. Je to preto, že obličkový meridián má svoj pôvod na chodidlách, ktoré sú obzvlášť citlivé na chlad. Preto by sa mala venovať osobitná pozornosť udržaniu nôh v teple. Pri spánku sa vyhnite umiestneniu nôh priamo pred klimatizáciu alebo ventilátor; zdržte sa dlhšieho chodenia naboso vo vlhkom prostredí.
Okrem toho chodidlá obsahujú množstvo akupunktúrnych bodov, ako napríklad Yongquan. „Obličky sa prejavujú v bode Yongquan, ktorý sa nachádza v strede chodidla.“ Jemné masírovanie tohto bodu každý večer pred spaním vyživuje obličky a upevňuje esenciu.
II. Zabezpečenie pravidelného vyprázdňovania
Zápcha vedúca k nahromadeniu odpadových látok a nárastu zakaleného qi nielenže spôsobuje podráždenosť, tlak na hrudníku a dýchavičnosť, ale poškodzuje aj obličky, čo má za následok bolesť v dolnej časti chrbta, únavu, nevoľnosť a zvracanie. Udržiavanie pravidelného vyprázdňovania je teda ďalšou metódou na výživu obličiek.
Ak trpíte zápchou, položte chrbty oboch rúk na oblasť obličiek a silno stlačte, aby ste stimulovali čchi obličiek a urýchlili črevnú činnosť. Chôdza s masážou oblasti obličiek chrbtami rúk môže zmierniť bolesť chrbta.
III. Hydratácia pre zdravie obličiek
Voda je zdrojom života. Nedostatočný príjem tekutín môže spôsobiť stagnáciu nečistôt, čo zvyšuje zaťaženie obličiek.Preto je pitie vody v pravidelných intervaloch kľúčovou metódou pre výživu obličiek. IV. Nepotláčajte nutkanie na močenie Keď sa moč nahromadí v močovom mechúre do určitej úrovne, stimuluje nervy a vyvoláva nutkanie na močenie. V tomto momente je dôležité sa okamžite vyprázdniť a úplne vyprázdniť močový mechúr. Inak sa zadržaná moč môže premeniť na zakalenú vlhkosť, ktorá poškodzuje obličky. Okamžité vyprázdnenie sa pri nutkaní je teda jednou z najlepších metód pre výživu obličiek.
V. Prehĺtanie slín vyživuje obličky
Sliny v ústach sa skladajú z dvoch zložiek: riedkych, čírych slín, ktoré riadi slezina, a hustých, viskóznych slín, ktoré riadia obličky. Vykonajte tento experiment: vyplivnite sliny hneď, ako sa vytvoria. Do jedného dňa pocítite bolesť v dolnej časti chrbta a telesnú únavu. To dokazuje, že prehĺtanie slín vyživuje esenciu obličiek a chráni ich funkciu.
VI. Výživa obličiek prostredníctvom stravy
Existuje mnoho potravín, ktoré podporujú zdravie obličiek. Okrem čiernych potravín, ako sú sezamové semienka, čierna huba, čierna ryža a čierne fazule, obličky posilňujú a vyživujú aj ingrediencie ako vlašské orechy, čínska pažítka, krevety a jahňacie obličky.
VII. Spánok vyživuje obličky
Dostatočný spánok hrá dôležitú úlohu pri tvorbe čchi a krvi, ako aj pri zachovaní esencie obličiek. Klinické pozorovania ukazujú, že mnohí pacienti s renálnym zlyhaním majú v anamnéze nadmernú nočnú bdelosť, nadmernú vyčerpanosť a chronický nedostatok spánku. Preto sa vyhnite dlhým nočným bdeniam a pestujte zdravé spacie návyky – choďte spať skoro a vstávajte skoro – aby ste podporili zachovanie esencie obličiek.
VIII. Vyhýbajte sa nadmernej únave a miernej sexuálnej aktivite
Preťaženie fyzickou prácou vyčerpáva životnú energiu, nadmerná duševná námaha vyčerpáva krv a neobmedzená sexuálna aktivita vyčerpáva esenciu. Preto je potrebné konať v rámci svojich možností, pracovať s mierou a v sexuálnych záležitostiach sa zdržiavať. Takýto prístup podporuje výživu a ochranu esencie obličiek.
IX. Buďte opatrní pri užívaní liekov
Tradičná čínska aj západná medicína majú potenciálne vedľajšie účinky, pričom niektoré lieky pri dlhodobom užívaní poškodzujú obličky. Pri užívaní liekov buďte ostražití, pozorne si prečítajte návod a ak je potrebné dlhodobé užívanie akéhokoľvek lieku, poraďte sa s príslušnými špecialistami.Tu je jednoduché, ale účinné cvičenie na výživu obličiek a nápravu nedostatkov: Trite si dlane, kým sa nezohrejú, a potom ich položte na obe strany pásu, dlaňami smerom k pokožke. Masírujte si pás hore a dole, kým neucítite teplo. Toto cvičenie vykonávajte raz ráno a raz večer, približne 200-krát za jedno cvičenie. Toto cvičenie pomáha tonizovať obličky a ukotviť čchi.