Традиционная китайская медицина считает, что почки хранят эссенцию, управляют ростом, развитием, воспроизводством и обменом жидкостей, благодаря чему они заслужили название «корень врожденного конституционального строения». Недостаток почек и истощение эссенции являются значительными факторами, вызывающими дисфункцию органов и заболевания. Кроме того, почки являются источником «эссенции» для мужчин. Поэтому мужчины должны регулярно питать свои почки, восполнять почечную эссенцию и обеспечивать обилие жизненной энергии и эссенции в почках.Какие существуют методы ухода за почками?
1. Защита ног
Сохранение тепла в ногах — один из методов ухода за почками. Это связано с тем, что меридиан почек берет начало в подошвах ног, которые особенно подвержены воздействию холода. Поэтому особое внимание следует уделять сохранению тепла в ногах. Во время сна избегайте расположения ног непосредственно перед кондиционером или вентилятором; воздержитесь от длительной ходьбы босиком в сырой среде.
Кроме того, на подошвах находится множество акупунктурных точек, таких как Юнцюань. «Почки проявляются в Юнцюань, которая находится в центре подошвы». Нежное массирование этой точки каждый вечер перед сном питает почки и укрепляет эссенцию.
II. Обеспечение регулярного стула
Запор, приводящий к накоплению отходов и повышению мутной ци, не только вызывает раздражительность, стеснение в груди и одышку, но и повреждает почки, что приводит к болям в пояснице, усталости, тошноте и рвоте. Таким образом, поддержание регулярного стула является еще одним способом питания почек.
При запоре положите ладони на области почек и сильно надавите, чтобы стимулировать ци почек и ускорить работу кишечника. Ходьба с массажем областей почек ладонями может облегчить болезненность в спине.
III. Гидратация для здоровья почек
Вода — источник жизни. Недостаточное потребление жидкости может вызвать застой шлаков, увеличивая нагрузку на почки.Поэтому регулярное употребление воды является важным методом укрепления почек. IV. Не сдерживайте позывы к мочеиспусканию Когда моча накапливается в мочевом пузыре до определенного уровня, она стимулирует нервы, вызывая позывы к мочеиспусканию. В этот момент необходимо немедленно опорожнить мочевой пузырь полностью. В противном случае задержанная моча может превратиться в мутную влагу, повреждая почки. Таким образом, немедленное опорожнение мочевого пузыря при появлении позывов является одним из лучших методов укрепления почек.
V. Глотание слюны питает почки
Слюна во рту состоит из двух компонентов: жидкой прозрачной слюны, управляемой селезенкой, и густой вязкой слюны, управляемой почками. Проведите следующий эксперимент: выплевывайте слюну, как только она образуется. В течение дня вы почувствуете боль в нижней части спины и усталость тела. Это доказывает, что глотание слюны питает сущность почек и защищает их функции.
VI. Питание для почек
Многие продукты питания поддерживают здоровье почек. Помимо продуктов черного цвета, таких как черный кунжут, черный гриб, черный рис и черные бобы, такие ингредиенты, как грецкие орехи, китайский чеснок, креветки и бараньи почки, также укрепляют и питают почки.
VII. Сон питает почки
Достаточный сон играет важную роль в образовании ци и крови, а также в сохранении почечной эссенции. Клинические наблюдения показывают, что многие пациенты с почечной недостаточностью имеют в анамнезе чрезмерную ночную бодрствование, переутомление и хроническое недосыпание. Поэтому следует избегать длительных ночных бдений и выработать здоровый режим сна — ложиться спать рано и вставать рано — для поддержания почечной эссенции.
VIII. Избегайте чрезмерной усталости и умеренной сексуальной активности
Перегрузка физическим трудом истощает жизненную энергию; чрезмерное умственное напряжение истощает кровь; а безудержная сексуальная активность истощает эссенцию. Поэтому важно действовать в пределах своих возможностей, работать в меру и проявлять сдержанность в сексуальных вопросах. Такой подход способствует питанию и защите почечной эссенции.
IX. Будьте осторожны с лекарствами
Как традиционная китайская, так и западная медицина имеют потенциальные побочные эффекты, а некоторые лекарства при длительном применении вызывают повреждение почек. Будьте бдительны при приеме лекарств, внимательно читайте инструкции и консультируйтесь с соответствующими специалистами, если требуется длительное применение каких-либо лекарств.Вот простое, но эффективное упражнение для укрепления почек и устранения их недостаточности: потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми, затем положите их по обе стороны талии ладонями к коже. Массируйте талию вверх и вниз, пока не почувствуете тепло. Выполняйте это упражнение один раз утром и один раз вечером, примерно по 200 раз за сеанс. Это упражнение помогает укрепить почки и закрепить ци.