Medicina tradițională chineză susține că rinichii stochează esența, guvernează creșterea, dezvoltarea, reproducerea și metabolismul fluidelor, câștigându-și titlul de „rădăcina constituției înnăscute”. Deficiența rinichilor și epuizarea esenței sunt factori importanți care cauzează disfuncții ale organelor și boli. Mai mult, rinichii sunt sursa „esenței” pentru bărbați. Prin urmare, bărbații trebuie să-și hrănească în mod regulat rinichii, să-și refacă esența rinichilor și să se asigure că au esență și vitalitate abundente.Ce metode există pentru îngrijirea rinichilor?
1. Protejarea picioarelor
Menținerea picioarelor calde este o metodă de îngrijire a rinichilor. Acest lucru se datorează faptului că meridianul rinichilor își are originea în tălpile picioarelor, care sunt deosebit de sensibile la invazia frigului. Prin urmare, trebuie acordată o atenție specială menținerii picioarelor calde. Când dormiți, evitați să vă așezați picioarele direct în fața aparatelor de aer condiționat sau a ventilatoarelor; abțineți-vă de la a merge desculț pentru perioade lungi de timp în medii umede.
În plus, tălpile conțin numeroase puncte de acupunctură, cum ar fi Yongquan. „Rinichii se manifestă la Yongquan, care se află în centrul tălpii.” Masarea ușoară a acestui punct în fiecare seară înainte de culcare hrănește rinichii și consolidează esența.
II. Asigurarea mișcărilor intestinale regulate
Constipația care duce la acumularea de deșeuri și la creșterea qi-ului tulbure nu numai că provoacă iritabilitate, senzație de apăsare în piept și dificultăți de respirație, dar și afectează rinichii, ducând la dureri lombare, oboseală, greață și vărsături. Menținerea mișcărilor intestinale regulate este, așadar, o altă metodă de hrănire a rinichilor.
Când suferiți de constipație, așezați dosul ambelor mâini peste zona rinichilor și aplicați o presiune fermă pentru a stimula qi-ul rinichilor și a accelera mișcările intestinale. Mersul pe jos în timp ce masați zona rinichilor cu dosul mâinilor poate ameliora durerile de spate.
III. Hidratarea pentru sănătatea rinichilor
Apa este sursa vieții. Un aport insuficient de lichide poate provoca stagnarea impurităților, crescând povara asupra rinichilor.Prin urmare, consumul de apă la intervale regulate este o metodă crucială pentru hrănirea rinichilor. IV. Nu suprimați nevoia de a urina Când urina se acumulează până la un anumit nivel în vezică, aceasta stimulează nervii, declanșând nevoia de a urina. Este esențial să vă ușurați imediat în acest moment, golind complet vezica. În caz contrar, urina reținută se poate transforma în umezeală tulbure, afectând rinichii. Astfel, ușurarea imediată a nevoii atunci când apare este una dintre cele mai bune metode de hrănire a rinichilor.
V. Înghițirea salivei hrănește rinichii
Saliva din gură cuprinde două componente: saliva subțire și limpede, controlată de splină, și saliva groasă și vâscoasă, controlată de rinichi. Faceți acest experiment: scuipați saliva imediat ce se formează. În decurs de o zi, veți simți dureri în partea inferioară a spatelui și oboseală fizică. Acest lucru demonstrează că înghițirea salivei hrănește esența rinichilor și protejează funcția renală.
VI. Alimentația pentru rinichi
Numeroase alimente susțin sănătatea rinichilor. Pe lângă alimentele de culoare neagră, cum ar fi semințele de susan, ciupercile negre, orezul negru și fasolea neagră, ingrediente precum nucile, arpagicul chinezesc, creveții și rinichii de miel fortifică și hrănesc rinichii.
VII. Somnul hrănește rinichii
Somnul adecvat joacă un rol vital în generarea de qi și sânge, precum și în conservarea esenței rinichilor. Observațiile clinice relevă că mulți pacienți cu insuficiență renală au antecedente de insomnie excesivă, epuizare excesivă și privare cronică de somn. Prin urmare, evitați veghea nocturnă prelungită și cultivați obiceiuri sănătoase de somn - culcați-vă devreme și treziți-vă devreme - pentru a susține menținerea esenței rinichilor.
VIII. Evitați oboseala excesivă și moderați activitatea sexuală
Supraîncărcarea cu muncă fizică epuizează energia vitală, efortul mental excesiv consumă sângele, iar activitatea sexuală excesivă epuizează esența. Prin urmare, trebuie să acționați în limita capacităților dvs., să munciți cu moderație și să practicați reținerea în chestiuni sexuale. Această abordare ajută la hrănirea rinichilor și la conservarea esenței rinichilor.
IX. Aveți grijă cu medicamentele
Atât medicamentele tradiționale chinezești, cât și cele occidentale au potențiale efecte secundare, unele dintre ele provocând leziuni renale în cazul utilizării prelungite. Fiți vigilenți când luați medicamente, citiți cu atenție instrucțiunile și consultați specialiștii relevanți dacă este necesară utilizarea pe termen lung a oricărui medicament.Iată un exercițiu simplu, dar eficient, pentru hrănirea rinichilor și corectarea deficiențelor: frecați palmele între ele până se încălzesc, apoi așezați-le pe ambele părți ale taliei, cu palmele orientate spre piele. Masați talia în sus și în jos până simțiți căldura. Efectuați acest exercițiu o dată dimineața și o dată seara, aproximativ 200 de ori în fiecare sesiune. Acest exercițiu hrănește rinichii și ancorează energia vitală.