Tradycyjna medycyna chińska uważa, że nerki magazynują esencję, regulują wzrost, rozwój, reprodukcję i metabolizm płynów, dzięki czemu zasługują na miano „korzenia wrodzonej konstytucji”. Niedobór nerek i wyczerpanie esencji są istotnymi czynnikami powodującymi dysfunkcję narządów i choroby. Ponadto nerki są źródłem „esencji” dla mężczyzn. Dlatego mężczyźni muszą regularnie odżywiać nerki, uzupełniać esencję nerkową i zapewniać obfitość energii życiowej i esencji w nerkach.Jakie są metody pielęgnacji nerek?
1. Ochrona stóp
Utrzymywanie stóp w cieple jest jedną z metod pielęgnacji nerek. Wynika to z faktu, że meridian nerkowy ma swój początek w podeszwach stóp, które są szczególnie podatne na działanie zimna. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na utrzymywanie stóp w cieple. Podczas snu należy unikać umieszczania stóp bezpośrednio przed klimatyzatorami lub wentylatorami; należy powstrzymać się od długotrwałego chodzenia boso w wilgotnym otoczeniu.
Ponadto podeszwy stóp zawierają liczne punkty akupunkturowe, takie jak Yongquan. „Nerki manifestują się w punkcie Yongquan, który znajduje się w centrum podeszwy stopy”. Delikatny masaż tego punktu każdego wieczoru przed snem odżywia nerki i wzmacnia esencję.
II. Promowanie regularności jelit
Zaparcia prowadzące do gromadzenia się odpadów i wzrostu mętnej qi nie tylko powodują drażliwość, ucisk w klatce piersiowej i duszności, ale także uszkadzają nerki, powodując ból w dolnej części pleców, zmęczenie, nudności i wymioty. Utrzymanie regularnych wypróżnień jest zatem kolejną metodą odżywiania nerek.
W przypadku zaparć należy położyć dłonie na okolicy nerek i mocno ucisnąć, aby pobudzić energię nerek i przyspieszyć wypróżnienia. Chodzenie z jednoczesnym masowaniem okolicy nerek dłońmi może złagodzić ból pleców.
III. Nawodnienie dla zdrowia nerek
Woda jest źródłem życia. Niewystarczające spożycie płynów może powodować zastój zanieczyszczeń, zwiększając obciążenie nerek.Dlatego regularne picie wody jest kluczową metodą pielęgnacji nerek. IV. Nie powstrzymuj chęci oddania moczu Kiedy mocz gromadzi się w pęcherzu do określonego poziomu, stymuluje nerwy, wywołując chęć oddania moczu. W tym momencie należy niezwłocznie oddać mocz, całkowicie opróżniając pęcherz. W przeciwnym razie zatrzymany mocz może przekształcić się w mętną wilgoć, uszkadzając nerki. Dlatego niezwłoczne oddanie moczu, gdy pojawia się chęć, jest jedną z najlepszych metod pielęgnacji nerek.
V. Połykanie śliny odżywia nerki
Ślina w jamie ustnej składa się z dwóch składników: rzadkiej, klarownej śliny regulowanej przez śledzionę oraz gęstej, lepkiej śliny regulowanej przez nerki. Przeprowadź następujący eksperyment: wypluwaj ślinę zaraz po jej wytworzeniu. W ciągu jednego dnia odczujesz ból w dolnej części pleców i zmęczenie organizmu. Dowodzi to, że połykanie śliny odżywia esencję nerek i chroni ich funkcje.
VI. Odżywianie nerek poprzez dietę
Istnieje wiele produktów spożywczych, które wspomagają zdrowie nerek. Oprócz produktów o czarnym kolorze, takich jak czarne nasiona sezamu, czarne grzyby, czarny ryż i czarna fasola, składniki takie jak orzechy włoskie, chińska cebula dymka, krewetki i nerki jagnięce również wzmacniają i odżywiają nerki.VII. Sen odżywia nerki
Odpowiednia ilość snu odgrywa istotną rolę w wytwarzaniu qi i krwi, a także w zachowaniu esencji nerkowej. Obserwacje kliniczne pokazują, że wielu pacjentów z niewydolnością nerek ma historię nadmiernej bezsenności, przemęczenia i chronicznego braku snu. Dlatego należy unikać długich nocnych czuwania i kultywować zdrowe nawyki związane ze snem – wcześnie kłaść się spać i wcześnie wstawać – aby wspierać utrzymanie esencji nerkowej.VIII. Unikaj nadmiernego zmęczenia i umiarkowanej aktywności seksualnej
Przeciążanie się pracą fizyczną wyczerpuje energię życiową; nadmierny wysiłek umysłowy wyczerpuje krew; a nieograniczona aktywność seksualna wyczerpuje esencję. Dlatego należy działać w granicach swoich możliwości, pracować z umiarem i zachowywać powściągliwość w sprawach seksualnych. Takie podejście wspiera odżywianie i ochronę esencji nerkowej.
IX. Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania leków
Zarówno tradycyjne chińskie, jak i zachodnie leki mogą powodować potencjalne skutki uboczne, a niektóre z nich mogą powodować uszkodzenie nerek przy długotrwałym stosowaniu. Zachowaj czujność podczas przyjmowania leków, uważnie czytaj instrukcje i konsultuj się z odpowiednimi specjalistami, jeśli konieczne jest długotrwałe stosowanie jakiegokolwiek leku.Oto proste, ale skuteczne ćwiczenie wzmacniające nerki i korygujące niedobory: pocieraj dłonie, aż będą ciepłe, a następnie połóż je po obu stronach talii, dłońmi skierowanymi do skóry. Masuj talię w górę i w dół, aż poczujesz ciepło. Wykonuj to ćwiczenie raz rano i raz wieczorem, około 200 razy podczas każdej sesji. Ćwiczenie to pomaga wzmocnić nerki i ustabilizować qi.