Tradisjonell kinesisk medisin hevder at nyrene lagrer essens, styrer vekst, utvikling, reproduksjon og væskemetabolisme, noe som gir dem tittelen «roten til medfødt konstitusjon». Nyresvikt og essensutarming er viktige faktorer som forårsaker organfunksjonssvikt og sykdom. Videre er nyrene kilden til «essens» for menn. Derfor må menn regelmessig gi næring til nyrene, fylle på nyressensen og sikre rikelig med vital energi og essens i nyrene.Hvilke metoder finnes for å pleie nyrene?
1. Beskytt føttene dine
Å holde føttene varme er en metode for å pleie nyrene. Dette skyldes at nyremeridianen har sitt utspring i fotsålene, som er spesielt utsatt for kulde. Derfor bør man være spesielt oppmerksom på å holde føttene varme: unngå å plassere føttene direkte mot klimaanlegg eller vifter mens du sover; unngå å gå barbeint på fuktige overflater i lengre tid.
Dessuten inneholder fotsålene mange akupunkturpunkter, for eksempel Yongquan. «Nyrene manifesterer seg ved Yongquan, som ligger i midten av fotsålen.» Å massere dette punktet forsiktig hver kveld før sengetid pleier nyrene og styrker essensen.
II. Fremme av regelmessig avføring
Forstoppelse som fører til opphopning av avfall og oppstigning av grumset qi, forårsaker ikke bare irritabilitet, trykk over brystet og kortpustethet, men skader også nyrene, noe som resulterer i smerter i korsryggen, tretthet, kvalme og oppkast. Å opprettholde regelmessig avføring er derfor en annen metode for å gi næring til nyrene.
Når du opplever forstoppelse, legg baksiden av begge hender over nyreområdene og trykk hardt for å stimulere nyre-qi og akselerere avføring. Å gå mens du masserer nyreområdene med baksiden av hendene kan lindre ryggsmerter.
III. Hydrering for nyrehelse
Vann er livets kilde. Utilstrekkelig væskeinntak kan føre til stagnasjon av urenheter, noe som øker belastningen på nyrene.Derfor er det viktig å drikke vann med jevne mellomrom for å pleie nyrene. IV. Ikke undertrykk trang til å urinere Når urinen akkumuleres til et visst nivå i blæren, stimulerer den nervene og utløser trang til å urinere. Det er viktig å tømme blæren fullstendig når denne trangen oppstår. Ellers kan urin som blir liggende igjen, forvandles til grumset fuktighet som skader nyrene. Å tømme blæren umiddelbart når trangen oppstår, er derfor en av de beste metodene for å pleie nyrene.
V. Å svelge spytt nærer nyrene
Spytt i munnen består av to komponenter: tynt, klart spytt som styres av milten, og tykt, viskøst spytt som styres av nyrene. Gjør dette eksperimentet: spytt ut spytt så snart det dannes. Innen en dag vil du oppleve smerter i korsryggen og kroppslig tretthet. Dette viser at å svelge spytt nærer nyrenes essens og beskytter nyrefunksjonen.
VI. Ernæring for nyrene
Mange matvarer støtter nyrenes helse. I tillegg til svarte matvarer som svarte sesamfrø, svart sopp, svart ris og svarte bønner, styrker og nærer også ingredienser som valnøtter, kinesisk gressløk, reker og lammenyrer nyrene.VII. Søvn nærer nyrene
Tilstrekkelig søvn spiller en viktig rolle i dannelsen av qi og blod, samt i bevaringen av nyreessensen. Kliniske observasjoner viser at mange pasienter med nyresvikt har en historie med overdreven nattlig våkenhet, overutmattelse og kronisk søvnmangel. Unngå derfor langvarige nattvåkenheter og dyrk sunne søvnmønstre – legg deg tidlig og stå opp tidlig – for å støtte opprettholdelsen av nyreessensen.
VIII. Unngå overdreven tretthet og moderat seksuell aktivitet
Å overbelaste seg selv med fysisk arbeid tømmer vital energi, overdreven mental anstrengelse tømmer blodet, og uhemmet seksuell aktivitet tømmer essensen. Man må derfor handle innenfor sine egne evner, arbeide med måte og utøve tilbakeholdenhet i seksuelle anliggender. Denne tilnærmingen støtter næringen og beskyttelsen av nyreessensen.
IX. Vær forsiktig med medisiner
Både tradisjonell kinesisk og vestlig medisin har potensielle bivirkninger, og noen medisiner kan forårsake nyreskader ved langvarig bruk. Vær forsiktig når du tar medisiner, les instruksjonene nøye og konsulter relevante spesialister hvis langvarig bruk av medisiner er nødvendig.Her er en enkel, men effektiv øvelse for å styrke nyrene og korrigere mangler: Gni håndflatene mot hverandre til de blir varme, og legg dem deretter på hver side av midjen med håndflatene vendt mot huden. Massér midjen opp og ned til du kjenner varmen. Utfør denne øvelsen en gang om morgenen og en gang om kvelden, omtrent 200 ganger hver gang. Denne øvelsen hjelper til å styrke nyrene og forankre qi.