Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka nieres uzkrāj esenci, regulē augšanu, attīstību, reprodukciju un šķidrumu vielmaiņu, tādēļ tās tiek dēvētas par "iedzimtas konstitūcijas sakni". Nieru nepietiekamība un esences izsīkums ir nozīmīgi faktori, kas izraisa orgānu disfunkciju un slimības. Turklāt nieres ir "esences" avots vīriešiem. Tāpēc vīriešiem ir regulāri jābaro nieres, jāatjauno nieru esence un jānodrošina bagātīga dzīvības enerģija un esence nierēs.Kādas metodes pastāv nieres kopšanai?
1. Kāju aizsardzība
Kāju siltuma saglabāšana ir viena no nieres kopšanas metodēm. Tas ir tāpēc, ka nieres meridiāns sākas pēdu zolēs, kas ir īpaši jutīgas pret aukstuma ietekmi. Tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš kāju siltuma saglabāšanai. Guļot, izvairieties no kāju novietošanas tieši gaisa kondicioniera vai ventilatora priekšā; atturieties no ilgstošas staigāšanas basām kājām mitrā vidē.
Turklāt pēdu zolēs atrodas daudzi akupunktūras punkti, piemēram, Yongquan. "Nieres izpaužas Yongquan punktā, kas atrodas pēdas zoles centrā." Katru vakaru pirms gulētiešanas viegli masējot šo punktu, tiek barotas nieres un nostiprināta esence.
II. Regulāras zarnu kustības nodrošināšana
Aizcietējums, kas izraisa atkritumu uzkrāšanos un duļķainas čī pieaugumu, ne tikai izraisa aizkaitināmību, sasprindzinājumu krūtīs un elpas trūkumu, bet arī bojā nieres, izraisot sāpes muguras lejasdaļā, nogurumu, slikta dūša un vemšanu. Tādējādi regulāru zarnu kustību uzturēšana ir vēl viena metode nieru barošanai.
Ja rodas aizcietējums, uzlieciet abu roku muguras uz nieru zonām un spēcīgi piespiediet, lai stimulētu nieru čī un paātrinātu zarnu kustības. Ejot un masējot nieru zonas ar roku mugurām, var mazināt muguras sāpes.
III. Hidratācija nieru veselībai
Ūdens ir dzīvības avots. Nepietiekams šķidruma uzņemšanas daudzums var izraisīt piemaisījumu stagnāciju, palielinot slogu uz nierēm.Tāpēc regulāra ūdens dzeršana ir ļoti svarīga metode nieru barošanai. IV. Neapspiediet urinēšanas vajadzību Kad urīns uzkrājas līdz noteiktam līmenim urīnpūslī, tas stimulē nervus, izraisot urinēšanas vajadzību. Šajā brīdī ir svarīgi nekavējoties atbrīvoties no urīna, pilnībā iztukšojot urīnpūsli. Pretējā gadījumā uzkrātais urīns var pārvērsties duļķainā mitrumā, bojājot nieres. Tāpēc nekavējoties atbrīvoties no urīna, kad rodas urinēšanas vajadzība, ir viena no labākajām metodēm nieru barošanai.
V. Siekalu norīšana baro nieres
Siekalas mutē sastāv no divām sastāvdaļām: plānām, dzidrām siekalām, ko regulē liesa, un bieziem, viskozām siekalām, ko regulē nieres. Veiciet šādu eksperimentu: izspļaujiet siekalas, tiklīdz tās veidojas. Dienas laikā jūs sajutīsiet sāpes muguras lejasdaļā un ķermeņa nogurumu. Tas pierāda, ka siekalu norīšana baro nieru esenci un aizsargā nieru funkcijas.
VI. Uzturs nieru barošanai
Daudzi pārtikas produkti atbalsta nieru veselību. Papildus melnās krāsas pārtikas produktiem, piemēram, melnajām sezama sēklām, melnajām sēnēm, melnajiem rīsiem un melnajām pupiņām, arī tādi produkti kā valrieksts, ķiploki, garneles un jēra nieres stiprina un baro nieres.
VII. Miegs baro nieres
Pietiekams miegs ir ļoti svarīgs čī un asins veidošanā, kā arī nieru esences saglabāšanā. Klīniskie novērojumi liecina, ka daudziem pacientiem ar nieru mazspēju ir bijusi pārmērīga nakts bezmiega, pārpūle un hronisks miega trūkums. Tāpēc izvairieties no ilgstošas nakts modināšanas un veidojiet veselīgus miega paradumus — ejiet gulēt agri un celieties agri —, lai atbalstītu nieru esences saglabāšanu.
VIII. Izvairieties no pārmērīga noguruma un mēreni izturieties pret seksuālo aktivitāti
Pārmērīga fiziska slodze izsūc dzīvības enerģiju, pārmērīga garīgā slodze izsūc asinis, bet neierobežota seksuālā aktivitāte izsūc esenci. Tāpēc ir svarīgi rīkoties atbilstoši savām spējām, strādāt ar mēru un izturēties atturīgi seksuālajos jautājumos. Šāda pieeja veicina nieru esences barošanu un aizsardzību.
IX. Esiet piesardzīgi ar zālēm
Gan tradicionālajām ķīniešu, gan rietumu zālēm ir potenciālas blakusparādības, un dažas zāles ilgstošas lietošanas gadījumā var bojāt nieres. Esiet piesardzīgi, lietojot zāles, uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukcijas un konsultējieties ar attiecīgiem speciālistiem, ja nepieciešama ilgstoša zāļu lietošana.Šeit ir vienkāršs, bet efektīvs vingrojums nieru barošanai un deficīta novēršanai: berzējiet plaukstas, līdz tās kļūst siltas, tad novietojiet tās uz abām pusēm jostasvietā, plaukstas vērstas pret ādu. Masējiet jostasvietu uz augšu un uz leju, līdz jūtat siltumu. Veiciet šo vingrojumu vienu reizi no rīta un vienu reizi vakarā, aptuveni 200 reizes katrā sesijā. Šis vingrojums palīdz tonizēt nieres un nostiprināt čī.