Tradicinė kinų medicina teigia, kad inkstai kaupia esenciją, reguliuoja augimą, vystymąsi, reprodukciją ir skysčių apykaitą, todėl jie vadinami „įgimtos konstitucijos šaknimi“. Inkstų nepakankamumas ir esencijos išsekimas yra svarbūs veiksniai, sukeliantys organų disfunkciją ir ligas. Be to, inkstai yra vyrų „esencijos“ šaltinis. Todėl vyrai turi reguliariai maitinti savo inkstus, papildyti inkstų esenciją ir užtikrinti gausią gyvybinę energiją ir esenciją inkstuose.Kokie yra inkstų priežiūros metodai?
1. Pėdų apsauga
Pėdų šilumos palaikymas yra vienas iš inkstų priežiūros metodų. Taip yra todėl, kad inkstų meridianas prasideda pėdų paduose, kurie yra ypač jautrūs šalčiui. Todėl ypatingą dėmesį reikia skirti pėdų šilumos palaikymui: miegant venkite nukreipti pėdas tiesiai į oro kondicionierių ar ventiliatorių; venkite ilgai vaikščioti basomis ant drėgnų paviršių.
Be to, pėdų paduose yra daug akupunktūros taškų, pvz., Yongquan. „Inkstai pasireiškia Yongquan taške, kuris yra pėdos centro viduryje.“ Švelnus šio taško masažas kiekvieną vakarą prieš miegą stiprina inkstus ir sutvirtina esenciją.
II. Reguliaraus tuštinimosi užtikrinimas
Vidurių užkietėjimas, dėl kurio kaupiasi atliekos ir kyla drumzlinė qi, ne tik sukelia dirglumą, spaudimą krūtinėje ir dusulį, bet ir kenkia inkstams, dėl to atsiranda nugaros skausmas, nuovargis, pykinimas ir vėmimas. Todėl reguliaraus tuštinimosi užtikrinimas yra dar vienas būdas maitinti inkstus.
Jei patiriate vidurių užkietėjimą, uždėkite abiejų rankų nugarėles ant inkstų srities ir stipriai spauskite, kad stimuliuotumėte inkstų qi ir pagreitintumėte žarnyno veiklą. Vaikščiodami ir masažuodami inkstų sritį rankų nugarėlėmis, galite sumažinti nugaros skausmą.
III. Hidratacija inkstų sveikatai
Vanduo yra gyvybės šaltinis. Nepakankamas skysčių vartojimas gali sukelti nešvarumų susikaupimą, didinant inkstų naštą.Todėl reguliarus vandens gėrimas yra labai svarbus inkstų stiprinimo būdas. IV. Nesusilaikykite nuo šlapinimosi Kai šlapimas susikaupia iki tam tikro lygio šlapimo pūslėje, jis stimuliuoja nervus, sukeldamas norą šlapintis. Šiuo metu labai svarbu nedelsiant ištuštinti šlapimo pūslę. Kitaip susikaupęs šlapimas gali virsti drumstu drėgniu, kuris kenkia inkstams. Todėl nedelsiant ištuštinti šlapimo pūslę, kai atsiranda noras šlapintis, yra vienas iš geriausių inkstų stiprinimo būdų.
V. Seilių nurijimas maitina inkstus
Seilės burnoje susideda iš dviejų komponentų: plonos, skaidrios seilės, kurias valdo blužnis, ir tirštos, klampios seilės, kurias valdo inkstai. Atlikite šį eksperimentą: išspjaukite seiles, kai tik jos susidaro. Per dieną pajusite skausmą apatinėje nugaros dalyje ir kūno nuovargį. Tai rodo, kad seilių nurijimas maitina inkstų esenciją ir apsaugo inkstų funkciją.
VI. Mityba, maitinančia inkstus
Daugybė maisto produktų palaiko inkstų sveikatą. Be juodos spalvos maisto produktų, tokių kaip sezamo sėklos, juodosios grybai, juodieji ryžiai ir juodosios pupelės, inkstus stiprina ir maitina tokie ingredientai kaip graikiniai riešutai, kinų laiškiniai česnakai, krevetės ir ėriukų inkstai.
VII. Miegas maitina inkstus
Pakankamas miegas atlieka svarbų vaidmenį qi ir kraujo gamybai, taip pat inkstų esencijos išsaugojimui. Klinikiniai stebėjimai rodo, kad daugelis pacientų, sergančių inkstų nepakankamumu, turi pernelyg ilgo naktinio budėjimo, pernelyg didelio išsekimo ir chroniško miego trūkumo istoriją. Todėl venkite ilgų naktinių budėjimų ir ugdykite sveiką miego režimą – eikite miegoti anksti ir kelkitės anksti – kad palaikytumėte inkstų esenciją.
VIII. Venkite pernelyg didelio nuovargio ir saikingai užsiimkite seksualine veikla
Pernelyg didelis fizinis darbas eikvoja gyvybinę energiją, pernelyg didelis protinis darbas eikvoja kraują, o pernelyg aktyvi seksualinė veikla eikvoja esenciją. Todėl reikia veikti pagal savo galimybes, dirbti saikingai ir susilaikyti nuo seksualinės veiklos. Toks požiūris padeda maitinti inkstus ir apsaugoti inkstų esenciją.
IX. Būkite atsargūs vartodami vaistus
Tiek tradiciniai kinų, tiek vakarietiški vaistai turi galimų šalutinių poveikių, o kai kurie vaistai ilgai vartojami gali pakenkti inkstams. Vartodami vaistus būkite budrūs, atidžiai skaitykite instrukcijas ir, jei reikia ilgai vartoti kokius nors vaistus, pasikonsultuokite su atitinkamais specialistais.Štai paprastas, bet veiksmingas pratimas inkstams stiprinti ir trūkumams ištaisyti: trinkite delnus, kol jie sušils, tada padėkite juos ant juosmens abiejose pusėse, delnais atsuktais į odą. Masažuokite juosmenį aukštyn ir žemyn, kol pajusite šilumą. Atlikite šį pratimą vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare, maždaug po 200 kartų per kiekvieną sesiją. Šis pratimas padeda stiprinti inkstus ir sutvirtinti qi.