La medicina tradizionale cinese sostiene che i reni immagazzinano l'essenza, governano la crescita, lo sviluppo, la riproduzione e il metabolismo dei liquidi, guadagnandosi il titolo di "radice della costituzione innata". La carenza renale e l'esaurimento dell'essenza sono fattori significativi che causano disfunzioni organiche e malattie. Inoltre, i reni sono la fonte dell'"essenza" per gli uomini. Pertanto, gli uomini devono nutrire regolarmente i loro reni, reintegrare l'essenza renale e garantire un'abbondante energia vitale ed essenza all'interno dei reni.Quali metodi esistono per prendersi cura dei reni?
1. Proteggere i piedi
Mantenere i piedi caldi è un metodo per prendersi cura dei reni. Questo perché il meridiano dei reni ha origine nella pianta dei piedi, che è particolarmente sensibile al freddo. Pertanto, è necessario prestare particolare attenzione a mantenere i piedi caldi. Quando si dorme, evitare di posizionare i piedi direttamente davanti a condizionatori d'aria o ventilatori; evitare di camminare a piedi nudi per lunghi periodi in ambienti umidi.
Inoltre, le piante dei piedi contengono numerosi punti di agopuntura, come Yongquan. "I reni si manifestano a Yongquan, che si trova al centro della pianta del piede". Massaggiare delicatamente questo punto ogni sera prima di andare a letto nutre i reni e fortifica l'essenza.
II. Garantire movimenti intestinali regolari
La stitichezza che porta all'accumulo di scorie e all'aumento del qi torbido non solo causa irritabilità, senso di oppressione al petto e mancanza di respiro, ma danneggia anche i reni, provocando dolore lombare, affaticamento, nausea e vomito. Mantenere movimenti intestinali regolari è quindi un altro metodo per nutrire i reni.
In caso di stitichezza, posizionare il dorso di entrambe le mani sulle regioni renali ed esercitare una forte pressione per stimolare il qi dei reni e accelerare il movimento intestinale. Camminare massaggiando le zone renali con il dorso delle mani può alleviare il dolore alla schiena.
III. Idratazione per la salute dei reni
L'acqua è la fonte della vita. Un'assunzione insufficiente di liquidi può causare il ristagno delle impurità, aumentando il carico sui reni.Pertanto, bere acqua a intervalli regolari è un metodo fondamentale per nutrire i reni. IV. Non sopprimere lo stimolo di urinare Quando l'urina si accumula fino a un certo livello nella vescica, stimola i nervi, provocando lo stimolo di urinare. È essenziale urinare prontamente in questo momento, svuotando completamente la vescica. Altrimenti, l'urina trattenuta può trasformarsi in umidità torbida, danneggiando i reni. Pertanto, urinare prontamente quando si presenta lo stimolo è uno dei metodi migliori per nutrire i reni.
V. Deglutire la saliva nutre i reni
La saliva nella bocca è composta da due elementi: saliva sottile e trasparente governata dalla milza e saliva densa e viscosa governata dai reni. Si può fare un esperimento: se la saliva viene espulsa immediatamente dopo la produzione, entro un giorno si avvertirà dolore alla parte bassa della schiena e affaticamento fisico. Ciò dimostra, al contrario, che deglutire la saliva nutre l'essenza dei reni e ne protegge la funzione.
VI. Alimenti nutrienti per i reni
Numerosi alimenti favoriscono la salute dei reni. Oltre agli alimenti di colore nero come i semi di sesamo, i funghi neri, il riso nero e i fagioli neri, anche ingredienti come noci, erba cipollina cinese, gamberi e rognoni di agnello fortificano e nutrono i reni.
VII. Il sonno nutre i reni
Un sonno adeguato svolge un ruolo fondamentale nella generazione di qi e sangue, nonché nella conservazione dell'essenza dei reni. Osservazioni cliniche rivelano che molti pazienti con insufficienza renale hanno una storia di eccessiva insonnia notturna, esaurimento e privazione cronica del sonno. Pertanto, è bene evitare veglie notturne prolungate e coltivare abitudini di sonno sane, andando a dormire presto e alzandosi presto, per favorire il mantenimento dell'essenza dei reni.VIII. Evitare l'affaticamento eccessivo e moderare l'attività sessuale
Sovraccaricarsi di lavoro fisico esaurisce l'energia vitale; uno sforzo mentale eccessivo prosciuga il sangue; un'attività sessuale sfrenata esaurisce l'essenza. È quindi necessario agire entro i propri limiti, lavorare con moderazione e praticare la moderazione in materia sessuale. Questo approccio favorisce il nutrimento e la protezione dell'essenza dei reni.
IX. Usare cautela con i farmaci
Sia la medicina tradizionale cinese che quella occidentale comportano potenziali effetti collaterali, con alcuni farmaci che causano danni ai reni se usati per periodi prolungati. Prestare attenzione quando si assumono farmaci, leggere attentamente le istruzioni e consultare gli specialisti competenti se è necessario un uso prolungato di qualsiasi farmaco.Ecco un esercizio semplice ma efficace per nutrire i reni e correggere le carenze: strofinare i palmi delle mani fino a riscaldarli, quindi posizionarli su entrambi i lati della vita con i palmi rivolti verso la pelle. Massaggiare la vita dall'alto verso il basso fino a sentire calore. Eseguire questo esercizio una volta al mattino e una volta alla sera, circa 200 volte per ogni sessione. Questo esercizio aiuta a tonificare i reni e a stabilizzare il qi.