Medis tradisional Tiongkok menyatakan bahwa ginjal menyimpan esensi, mengendalikan pertumbuhan, perkembangan, reproduksi, dan metabolisme cairan, sehingga dijuluki "akar konstitusi bawaan". Kekurangan ginjal dan kelelahan esensi merupakan faktor utama penyebab disfungsi organ dan penyakit. Selain itu, ginjal merupakan sumber "esensi" bagi pria. Oleh karena itu, pria harus secara rutin menutrisi ginjal, mengisi kembali esensi ginjal, dan memastikan adanya energi vital dan esensi yang melimpah di dalam ginjal.Apa saja metode untuk merawat ginjal?
1. Melindungi Kaki
Menjaga kaki tetap hangat adalah salah satu cara merawat ginjal. Hal ini karena meridian ginjal bermula di telapak kaki, yang sangat rentan terhadap serangan dingin. Oleh karena itu, perlu diperhatikan untuk menjaga kaki tetap hangat: hindari mengarahkan kaki langsung ke arah pendingin udara atau kipas saat tidur; hindari berjalan tanpa alas kaki dalam waktu lama di permukaan yang lembap.
Selain itu, telapak kaki mengandung banyak titik akupunktur, seperti Yongquan. "Ginjal manifestasi di Yongquan, yang terletak di tengah telapak kaki." Memijat lembut titik ini setiap malam sebelum tidur dapat merawat ginjal dan mengkonsolidasikan esensi.
II. Memastikan Gerakan Usus Teratur
Sembelit yang menyebabkan penumpukan limbah dan kenaikan qi keruh tidak hanya menyebabkan iritabilitas, sesak dada, dan sesak napas, tetapi juga merusak ginjal, menyebabkan nyeri punggung bawah, kelelahan, mual, dan muntah. Mempertahankan gerakan usus teratur adalah metode lain untuk menutrisi ginjal.
Saat mengalami sembelit, letakkan punggung kedua tangan di area ginjal dan tekan dengan kuat untuk merangsang energi ginjal dan mempercepat gerakan usus. Berjalan sambil memijat area ginjal dengan punggung tangan dapat meredakan nyeri punggung.
III. Hidrasi untuk Kesehatan Ginjal
Air adalah sumber kehidupan. Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan penumpukan kotoran, meningkatkan beban pada ginjal.Oleh karena itu, minum air secara teratur adalah metode penting untuk merawat ginjal.
IV. Jangan Menahan Dorongan untuk Buang Air Kecil
Ketika urine menumpuk hingga tingkat tertentu di kandung kemih, hal ini merangsang saraf dan memicu dorongan untuk buang air kecil. Penting untuk segera buang air kecil pada saat ini dan mengosongkan kandung kemih sepenuhnya. Jika tidak, urine yang tertahan dapat berubah menjadi kelembapan keruh dan merusak ginjal. Oleh karena itu, segera buang air kecil saat dorongan muncul adalah salah satu metode terbaik untuk merawat ginjal.
V. Menelan Air Liur Menyehatkan Ginjal
Air liur di mulut terdiri dari dua komponen: air liur tipis dan jernih yang dikendalikan oleh limpa; dan air liur tebal dan kental yang dikendalikan oleh ginjal. Lakukan eksperimen ini: keluarkan air liur begitu terbentuk. Dalam sehari, Anda akan merasakan nyeri di punggung bawah dan kelelahan tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa menelan air liur menyehatkan esensi ginjal dan melindungi fungsi ginjal.
VI. Nutrisi Makanan untuk Ginjal
Banyak makanan yang mendukung kesehatan ginjal. Selain makanan berwarna hitam seperti biji wijen, jamur hitam, beras hitam, dan kacang hitam, bahan-bahan seperti kacang walnut, bawang putih Cina, udang, dan ginjal domba juga memperkuat dan menutrisi ginjal.
VII. Tidur Menutrisi Ginjal
Tidur yang cukup memainkan peran vital dalam pembentukan qi dan darah, serta menjaga esensi ginjal. Pengamatan klinis menunjukkan bahwa banyak pasien dengan gagal ginjal memiliki riwayat terjaga berlebihan di malam hari, kelelahan berlebihan, dan kekurangan tidur kronis. Oleh karena itu, hindari begadang berlebihan dan kembangkan pola tidur sehat—tidur lebih awal dan bangun lebih awal—untuk mendukung pemeliharaan esensi ginjal.
VIII. Hindari Kelelahan Berlebihan dan Aktivitas Seksual yang Berlebihan
Pekerjaan fisik yang berlebihan menguras energi vital, usaha mental yang berlebihan menguras darah, dan aktivitas seksual yang berlebihan menguras esensi. Oleh karena itu, seseorang harus bertindak sesuai kemampuannya, bekerja dengan moderat, dan mengendalikan diri dalam hal seksual. Pendekatan ini membantu menyehatkan ginjal dan menjaga esensi ginjal.
IX. Berhati-hatilah dalam Mengonsumsi Obat
Baik obat tradisional Tiongkok maupun obat Barat memiliki efek samping potensial, dengan beberapa obat dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika digunakan dalam jangka panjang. Berhati-hatilah saat mengonsumsi obat, baca petunjuk dengan cermat, dan konsultasikan dengan ahli terkait jika penggunaan obat dalam jangka panjang diperlukan.
X. Memperkuat Ginjal Melalui Olahraga
Kehidupan berkembang melalui gerakan. Memperkuat ginjal dan memperbaiki kekurangan melalui olahraga adalah langkah yang patut diapresiasi dan proaktif.Berikut adalah latihan sederhana namun efektif untuk menyehatkan ginjal dan mengatasi kekurangan: Gosokkan telapak tangan hingga hangat, lalu letakkan di kedua sisi pinggang dengan telapak tangan menghadap kulit. Pijat pinggang naik turun hingga terasa hangat. Lakukan latihan ini sekali di pagi hari dan sekali di malam hari, masing-masing sekitar 200 kali per sesi. Latihan ini membantu menguatkan ginjal dan menstabilkan energi.