Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et neerud talletavad essentsi, reguleerivad kasvu, arengut, paljunemist ja vedeliku ainevahetust, mistõttu neid nimetatakse „sünnipärase konstitutsiooni juurteks”. Neerude puudulikkus ja essentsi ammendumine on olulised tegurid, mis põhjustavad organite talitlushäireid ja haigusi. Lisaks on neerud meeste „essentsi” allikaks. Seetõttu peavad mehed regulaarselt toitma oma neerusid, täiendama neerude essentsi ja tagama neerude essentsi ja elujõu külluse.Millised meetodid on olemas neerude hooldamiseks?
1. Jalgade kaitsmine
Jalgade soojas hoidmine on üks neerude hooldamise meetod. Seda seetõttu, et neerude meridiaani alguspunkt asub jalgade taldadel, mis on eriti tundlikud külma mõju suhtes. Seetõttu tuleb erilist tähelepanu pöörata jalgade soojas hoidmisele. Magades vältige jalgade asetamist otse õhukonditsioneeri või ventilaatori ette; hoiduge pikemat aega paljajalu kõndimisest niiskes keskkonnas.
Lisaks on taldadel palju akupunktuuripunkte, näiteks Yongquan. „Neerud avaldavad end Yongquanis, mis asub talla keskel.” Selle punkti õrn massaaž igal õhtul enne magamaminekut hooldab neerusid ja tugevdab essentsi.
II. Regulaarsete roojamiste tagamine
Kõhukinnisus, mis viib jäätmete kogunemiseni ja häguse qi tõusuni, põhjustab mitte ainult ärrituvust, rindkere pinget ja õhupuudust, vaid kahjustab ka neerusid, põhjustades alaselja valusid, väsimust, iiveldust ja oksendamist. Regulaarsete roojamiste tagamine on seega veel üks neerude toitmise meetod.
Kõhukinnisuse korral asetage mõlema käe peopesad neerude piirkonnale ja avaldage tugevat survet, et stimuleerida neerude qi'd ja kiirendada soole liikumist. Käimise ajal neerude piirkonna masseerimine käte peopesadega võib leevendada seljavalu.
III. Niisutamine neerude tervise nimel
Vesi on elu allikas. Ebapiisav vedeliku tarbimine võib põhjustada saasteainete seisaku, suurendades neerude koormust.Seetõttu on regulaarne vee joomine oluline neerude tervise hoidmise meetod. IV. Ärge pidurdagege urineerimisvajadust Kui uriin koguneb põies teatud tasemeni, stimuleerib see närve, põhjustades urineerimisvajadust. Sel hetkel on oluline end viivitamatult tühjendada, tühjendades põie täielikult. Vastasel juhul võib kogunenud uriin muutuda häguseks niiskuseks, kahjustades neerusid. Seega on urineerimisvajaduse tekkimisel viivitamatu tühjendamine üks parimaid meetodeid neerude tervise hoidmiseks.
V. Sülje neelamine toidab neerusid
Suus olev sülg koosneb kahest komponendist: õhuke, läbipaistev sülg, mida reguleerib põrn, ja paks, viskoosne sülg, mida reguleerivad neerud. Tehke järgmine katse: sülitage sülg välja niipea, kui see tekib. Ühe päeva jooksul tunnete alaseljas valulikkust ja keha väsimust. See näitab, et sülje neelamine toidab neerude essentsi ja kaitseb neerude funktsiooni.
VI. Neerude toitmine toiduga
Neerude tervist toetavad mitmed toidud. Lisaks mustadele toitudele, nagu seesamiseemned, must seened, must riis ja mustad oad, tugevdavad ja toidavad neerusid ka sellised koostisosad nagu kreeka pähklid, hiina murulauk, krevettid ja lambaneerud.
VII. Uni toidab neerusid
Piisav uni mängib olulist rolli qi ja vere tekkimisel ning neerude essentsi säilitamisel. Kliinilised vaatlused näitavad, et paljudel neerupuudulikkusega patsientidel on olnud liigne öine ärkvelolek, üleväsimus ja krooniline unepuudus. Seetõttu tuleb vältida pikki öiseid valvekordi ja arendada tervislikke uneharjumusi – varakult magama minna ja varakult üles tõusta –, et toetada neerude essentsi säilitamist.
VIII. Vältige kurnatust ja mõõdukat seksuaalset aktiivsust
Ülemäärane füüsiline töö kurnab eluenergiat, ülemäärane vaimne töö kurnab verd, samas kui ülemäärane seksuaalne aktiivsus kurnab essentsi. Seetõttu tuleb tegutseda oma võimete piires, töötada mõõdukalt ja olla seksuaalsetes küsimustes tagasihoidlik. Selline lähenemine aitab toita neerusid ja säilitada neerude essentsi.
IX. Olge ettevaatlik ravimitega
Nii traditsioonilised hiina kui ka lääne ravimid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, mõned ravimid võivad pikaajalise kasutamise korral kahjustada neerusid. Olge ravimite võtmisel ettevaatlik, lugege hoolikalt juhiseid ja konsulteerige asjakohaste spetsialistidega, kui on vaja ravimit pikaajaliselt kasutada.Siin on lihtne, kuid tõhus harjutus neerude toitmiseks ja puudujääkide korrigeerimiseks: hõõruge käsi kokku, kuni need on soojad, ja asetage need siis mõlemale poole vöökohta, käed nahale suunatud. Masseerige vöökohta üles-alla, kuni tunnete soojust. Tehke seda harjutust üks kord hommikul ja üks kord õhtul, umbes 200 korda iga kord. See harjutus aitab neerusid tugevdada ja qi-d kinnistada.