La medicina tradicional china sostiene que los riñones almacenan la esencia, gobiernan el crecimiento, el desarrollo, la reproducción y el metabolismo de los fluidos, lo que les ha valido el título de «la raíz de la constitución innata». La deficiencia renal y el agotamiento de la esencia son factores importantes que causan disfunciones orgánicas y enfermedades. Además, los riñones son la fuente de la «esencia» para los hombres. Por lo tanto, los hombres deben nutrir sus riñones de forma rutinaria, reponer la esencia renal y garantizar una energía vital y una esencia abundantes en los riñones.¿Qué métodos existen para cuidar los riñones?
1. Proteger los pies
Mantener los pies calientes es un método para cuidar los riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón se origina en las plantas de los pies, que son especialmente susceptibles a la invasión del frío. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. Al dormir, evite colocar los pies directamente frente al aire acondicionado o los ventiladores; evite caminar descalzo durante períodos prolongados en ambientes húmedos.
Además, las plantas de los pies contienen numerosos puntos de acupuntura, como Yongquan. «Los riñones se manifiestan en Yongquan, que se encuentra en el centro de la planta del pie». Masajear suavemente este punto cada noche antes de acostarse nutre los riñones y consolida la esencia.
II. Garantizar movimientos intestinales regulares
El estreñimiento que provoca la acumulación de residuos y el aumento del qi turbio no solo causa irritabilidad, opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también daña los riñones, lo que provoca dolor lumbar, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener movimientos intestinales regulares es otro método para nutrir los riñones.
Cuando se sufre estreñimiento, coloque el dorso de ambas manos sobre las regiones renales y aplique una presión firme para estimular el qi de los riñones y acelerar los movimientos intestinales. Caminar mientras se masajean las zonas renales con el dorso de las manos puede aliviar el dolor de espalda.
III. Hidratación para la salud renal
El agua es la fuente de la vida. Una ingesta insuficiente de líquidos puede provocar el estancamiento de impurezas, lo que aumenta la carga sobre los riñones.Por lo tanto, beber agua a intervalos regulares es un método crucial para nutrir los riñones. IV. No reprima la necesidad de orinar Cuando la orina se acumula hasta cierto nivel en la vejiga, estimula los nervios y provoca la necesidad de orinar. Es esencial orinar rápidamente en ese momento, vaciando la vejiga por completo. De lo contrario, la orina retenida puede transformarse en humedad turbia, dañando los riñones. Por lo tanto, orinar rápidamente cuando surge la necesidad es uno de los mejores métodos para nutrir los riñones.
V. Tragar saliva nutre los riñones
La saliva de la boca se compone de dos elementos: saliva fina y clara, regulada por el bazo, y saliva espesa y viscosa, regulada por los riñones. Realice este experimento: escupa la saliva tan pronto como se forme. En un día, notará dolor en la zona lumbar y fatiga corporal. Esto demuestra que tragar saliva nutre la esencia de los riñones y protege su función.
VI. Alimentación para los riñones
Numerosos alimentos favorecen la salud renal. Además de los alimentos de color negro, como las semillas de sésamo, los hongos negros, el arroz negro y las judías negras, ingredientes como las nueces, las cebolletas chinas, las gambas y los riñones de cordero también fortalecen y nutren los riñones.VII. El sueño nutre los riñones. Dormir lo suficiente desempeña un papel fundamental en la generación de qi y sangre, así como en la preservación de la esencia renal. Las observaciones clínicas revelan que muchos pacientes con insuficiencia renal tienen antecedentes de insomnio nocturno excesivo, agotamiento y privación crónica del sueño. Por lo tanto, evite las vigilias nocturnas prolongadas y cultive hábitos de sueño saludables, acostándose temprano y levantándose temprano, para ayudar a mantener la esencia renal.VIII. Evite el agotamiento y modere la actividad sexual. El trabajo físico excesivo agota la energía vital, el trabajo mental excesivo agota la sangre, mientras que la actividad sexual excesiva agota la esencia. Por lo tanto, hay que actuar dentro de las propias capacidades, trabajar con moderación y practicar la moderación en cuestiones sexuales. Este enfoque ayuda a nutrir los riñones y a preservar la esencia renal.
IX. Tenga cuidado con los medicamentos
Tanto la medicina tradicional china como la occidental tienen posibles efectos secundarios, y algunos medicamentos pueden causar daño renal si se usan por mucho tiempo. Tenga cuidado al tomar medicamentos, lea atentamente las instrucciones y consulte a los especialistas correspondientes si necesita usar algún medicamento por mucho tiempo.He aquí un ejercicio sencillo pero eficaz para nutrir los riñones y corregir las deficiencias: frote las palmas de las manos hasta que se calienten y, a continuación, colóquelas a ambos lados de la cintura con las palmas hacia la piel. Masajee la cintura de arriba abajo hasta que sienta calor. Realice este ejercicio una vez por la mañana y otra por la noche, aproximadamente 200 veces en cada sesión. Este ejercicio ayuda a tonificar los riñones y a afianzar el qi.