Traditionel kinesisk medicin hævder, at nyrerne lagrer essensen, styrer vækst, udvikling, reproduktion og væskemetabolisme, hvilket har givet dem titlen "roden til den medfødte konstitution". Nyresvigt og udtømning af essensen er væsentlige faktorer, der forårsager organdysfunktion og sygdom. Desuden er nyrerne kilden til "essensen" for mænd. Derfor skal mænd regelmæssigt pleje deres nyrer, genopbygge nyreessensen og sikre rigelig nyreessens og vitalitet.Hvilke metoder findes der til at pleje nyrerne?
1. Beskyt dine fødder
At holde fødderne varme er en metode til at pleje nyrerne. Dette skyldes, at nyremeridianen udgår fra fodsålerne, som er særligt følsomme over for kulde. Derfor bør man være særlig opmærksom på at holde fødderne varme. Når du sover, skal du undgå at placere dine fødder direkte foran klimaanlæg eller ventilatorer og undgå at gå barfodet i længere tid i fugtige omgivelser.
Desuden indeholder fodsålerne adskillige akupunkturpunkter, såsom Yongquan. "Nyrerne manifesterer sig ved Yongquan, som ligger i midten af fodsålen." Ved at massere dette punkt blidt hver aften inden sengetid nærer man nyrerne og konsoliderer essensen.
II. Sikre regelmæssig afføring
Forstoppelse, der fører til ophobning af affaldsstoffer og stigning i turbid qi, forårsager ikke kun irritabilitet, trykken for brystet og åndenød, men skader også nyrerne, hvilket resulterer i smerter i lænden, træthed, kvalme og opkastning. At opretholde regelmæssig afføring er derfor en anden metode til at nære nyrerne.
Når du oplever forstoppelse, skal du placere bagsiden af begge hænder over nyreområderne og trykke fast for at stimulere nyre-qi og fremskynde afføringen. At gå, mens du masserer nyreområderne med bagsiden af hænderne, kan lindre rygsmerter.
III. Hydrering for nyresundhed
Vand er livets kilde. Utilstrækkeligt væskeindtag kan forårsage stagnation af urenheder, hvilket øger belastningen på nyrerne.Derfor er det vigtigt at drikke vand med jævne mellemrum for at pleje nyrerne. IV. Undgå at undertrykke vandladningstrangen Når urinen ophobes til et bestemt niveau i blæren, stimulerer det nerverne og udløser vandladningstrangen. Det er vigtigt at tømme blæren fuldstændigt, når vandladningstrangen opstår. Ellers kan tilbageholdt urin omdannes til uklar fugt, der kan skade nyrerne. Derfor er det en af de bedste metoder til at pleje nyrerne at tømme blæren, når vandladningstrangen opstår.
V. At sluge spyt nærer nyrerne
Spyt i munden består af to komponenter: tyndt, klart spyt, der styres af milten, og tykt, tyktflydende spyt, der styres af nyrerne. Lav dette eksperiment: spyt spyt ud, så snart det dannes. Inden for en dag vil du opleve ømhed i lænden og træthed i kroppen. Dette viser, at at sluge spyt nærer nyreessensen og beskytter nyrefunktionen.
VI. Ernæring til nyrerne
Talrige fødevarer understøtter nyresundheden. Ud over sorte fødevarer som sorte sesamfrø, sort svamp, sort ris og sorte bønner styrker og nærer ingredienser som valnødder, kinesisk purløg, rejer og lammekidneyer også nyrerne.
VII. Søvn nærer nyrerne
Tilstrækkelig søvn spiller en afgørende rolle i dannelsen af qi og blod samt bevarelsen af nyreessensen. Kliniske observationer viser, at mange patienter med nyresvigt har en historie med overdreven søvnløshed om natten, overanstrengelse og kronisk søvnmangel. Undgå derfor lange nætter og dyrk sunde søvnvaner – gå tidligt i seng og stå tidligt op – for at understøtte bevarelsen af nyreessensen.
VIII. Undgå overdreven træthed og moderat seksuel aktivitet
Overbelastning med fysisk arbejde udtømmer vital energi; overdreven mental anstrengelse dræner blodet; og uhæmmet seksuel aktivitet udtømmer essensen. Man skal derfor handle inden for sine evner, arbejde i moderation og udvise tilbageholdenhed i seksuelle anliggender. Denne tilgang understøtter næringen og beskyttelsen af nyreessensen.
IX. Vær forsigtig med medicin
Både traditionel kinesisk og vestlig medicin har potentielle bivirkninger, og nogle lægemidler kan forårsage nyreskader ved langvarig brug. Vær opmærksom, når du tager medicin, læs instruktionerne omhyggeligt, og konsulter relevante specialister, hvis langvarig brug af medicin er påkrævet.Her er en enkel, men effektiv øvelse til at styrke nyrerne og afhjælpe mangler: Gnid håndfladerne mod hinanden, indtil de er varme, og læg dem derefter på hver side af taljen med håndfladerne mod huden. Massér taljen op og ned, indtil du kan mærke varmen. Udfør denne øvelse en gang om morgenen og en gang om aftenen, ca. 200 gange hver gang. Denne øvelse hjælper med at styrke nyrerne og forankre qi.