Tradiční čínská medicína tvrdí, že ledviny uchovávají esenci, řídí růst, vývoj, reprodukci a metabolismus tekutin, což jim vyneslo titul „kořen vrozené konstituce“. Nedostatek ledvin a vyčerpání esence jsou významnými faktory způsobujícími dysfunkci orgánů a nemoci. Ledviny jsou navíc zdrojem „esence“ pro muže. Muži proto musí pravidelně vyživovat své ledviny, doplňovat ledvinovou esenci a zajistit dostatek vitální energie a esence v ledvinách.Jaké metody existují pro péči o ledviny?
1. Ochrana nohou
Jednou z metod péče o ledviny je udržování nohou v teple. Důvodem je to, že meridián ledvin začíná na chodidlech, která jsou obzvláště náchylná k pronikání chladu. Proto je třeba věnovat zvláštní pozornost udržování nohou v teple. Při spánku se vyhýbejte umístění nohou přímo před klimatizací nebo ventilátory; zdržte se dlouhodobého chození naboso ve vlhkém prostředí.
Kromě toho chodidla obsahují četné akupunkturní body, jako je například Yongquan. „Ledviny se projevují v bodě Yongquan, který leží uprostřed chodidla.“ Jemné masírování tohoto bodu každý večer před spaním vyživuje ledviny a upevňuje esenci.
II. Zajištění pravidelného vyprazdňování
Zácpa vedoucí k hromadění odpadních látek a vzestupu zakalené qi způsobuje nejen podrážděnost, tlak na hrudi a dušnost, ale také poškozuje ledviny, což vede k bolestem v dolní části zad, únavě, nevolnosti a zvracení. Udržování pravidelného vyprazdňování je tedy další metodou pro výživu ledvin.
Pokud trpíte zácpou, položte hřbety obou rukou na oblast ledvin a silně zatlačte, abyste stimulovali ledvinovou čchi a urychlili vyprazdňování. Chůze při masírování oblasti ledvin hřbety rukou může zmírnit bolest zad.
III. Hydratace pro zdraví ledvin
Voda je zdrojem života. Nedostatečný příjem tekutin může způsobit stagnaci nečistot, což zvyšuje zátěž ledvin.Proto je pravidelné pití vody zásadním způsobem, jak pečovat o ledviny. IV. Nepotlačujte nutkání na močení Když se moč nahromadí v močovém měchýři do určité úrovně, stimuluje nervy a vyvolává nutkání na močení. V tomto okamžiku je nezbytné se okamžitě vymočit a močový měchýř zcela vyprázdnit. V opačném případě se zadržovaná moč může proměnit v kalnou vlhkost, která poškozuje ledviny. Okamžité vymočení se při nutkání je tedy jedním z nejlepších způsobů, jak pečovat o ledviny.
V. Polykání slin vyživuje ledviny
Sliny v ústech se skládají ze dvou složek: řídkých, čirých slin, které řídí slezina, a hustých, viskózních slin, které řídí ledviny. Proveďte tento experiment: vyplivněte sliny, jakmile se vytvoří. Během jednoho dne pocítíte bolest v dolní části zad a tělesnou únavu. To dokazuje, že polykání slin vyživuje esenci ledvin a chrání jejich funkci.
VI. Výživa ledvin prostřednictvím stravy
Zdraví ledvin podporuje řada potravin. Kromě černých potravin, jako jsou sezamová semínka, černá houba, černá rýže a černé fazole, posilují a vyživují ledviny také ingredience jako vlašské ořechy, čínská pažitka, krevety a jehněčí ledvinky.
VII. Spánek vyživuje ledviny
Dostatečný spánek hraje zásadní roli při tvorbě čchi a krve, stejně jako při zachování esence ledvin. Klinická pozorování ukazují, že mnoho pacientů s selháním ledvin má v anamnéze nadměrnou noční bdělost, nadměrné vyčerpání a chronický nedostatek spánku. Proto se vyhýbejte dlouhým nočním bdění a pěstujte zdravé spánkové návyky – chodte spát brzy a vstávejte brzy – abyste podpořili udržení esence ledvin.
VIII. Vyhněte se nadměrné únavě a umírněné sexuální aktivitě
Nadměrná fyzická práce vyčerpává životní energii, nadměrná duševní námaha vyčerpává krev a nadměrná sexuální aktivita vyčerpává esenci. Proto je třeba jednat v rámci svých možností, pracovat s mírou a praktikovat zdrženlivost v sexuální aktivitě. Tento přístup pomáhá vyživovat ledviny a zachovávat ledvinovou esenci.
IX. Buďte opatrní při užívání léků
Jak tradiční čínské, tak západní léky mají potenciální vedlejší účinky, přičemž některé léky při dlouhodobém užívání způsobují poškození ledvin. Při užívání léků buďte opatrní, pečlivě si přečtěte návod a pokud je nutné dlouhodobé užívání jakéhokoli léku, poraďte se s příslušnými odborníky.Zde je jednoduché, snadno naučitelné cvičení pro výživu ledvin a nápravu nedostatků: Třete si dlaně, dokud nejsou teplé, a pak je položte na obě strany pasu dlaněmi směrem k pokožce. Masírujte pas nahoru a dolů, dokud neucítíte teplo. Provádějte toto cvičení ráno a večer, přibližně 200krát za sezení. Toto cvičení doplňuje ledviny a ukotvuje čchi.