Традиционната китайска медицина счита, че бъбреците съхраняват есенцията, управляват растежа, развитието, възпроизводството и метаболизма на течностите, което им спечелва титлата „коренът на вродената конституция“. Недостатъчността на бъбреците и изчерпването на есенцията са значителни фактори, причиняващи дисфункция на органите и заболявания. Освен това бъбреците са източникът на „есенцията“ за мъжете. Ето защо мъжете трябва редовно да подхранват бъбреците си, да възстановяват бъбречната есенция и да осигуряват изобилие от жизнена енергия и есенция в бъбреците.Какви методи съществуват за грижа за бъбреците?
1. Грижа за краката
Поддържането на краката топли е един от методите за грижа за бъбреците. Това се дължи на факта, че бъбречният меридиан започва от стъпалата, които са особено податливи на нахлуването на студа. Затова трябва да се обръща специално внимание на поддържането на краката топли. Когато спите, избягвайте да поставяте краката си директно пред климатика или вентилатора; въздържайте се от продължително ходене бос в влажна среда.
Освен това, стъпалата съдържат многобройни акупунктурни точки, като например Йонгкуан. „Бъбреците се проявяват в Йонгкуан, който се намира в центъра на стъпалото.“ Нежното масажиране на тази точка всяка вечер преди лягане подхранва бъбреците и укрепва есенцията.
II. Осигуряване на редовно изпразване на червата
Запекът, водещ до натрупване на отпадни продукти и повишаване на мътната чи, не само причинява раздразнителност, стегнатост в гърдите и задух, но и уврежда бъбреците, което води до болки в долната част на гърба, умора, гадене и повръщане. Поддържането на редовно изпразване на червата е друг метод за подхранване на бъбреците.
Когато имате запек, поставете гърбовете на двете си ръце върху бъбречните области и натиснете силно, за да стимулирате бъбречната чи и да ускорите движенията на червата. Ходенето, докато масажирате бъбречните области с гърбовете на ръцете, може да облекчи болките в гърба.
III. Хидратация за здравето на бъбреците
Водата е източникът на живота. Недостатъчният прием на течности може да доведе до застой на нечистотии, което увеличава натоварването на бъбреците.Ето защо пиенето на вода на редовни интервали е важен метод за подхранване на бъбреците. IV. Не потискайте желанието за уриниране Когато урината се натрупа до определено ниво в пикочния мехур, тя стимулира нервите, предизвиквайки желание за уриниране. Важно е да се облекчите незабавно в този момент, като изпразните пикочния мехур напълно. В противен случай задържаната урина може да се превърне в мътна влага, увреждаща бъбреците. Ето защо незабавното облекчаване, когато възникне желание, е един от най-добрите методи за подхранване на бъбреците.
V. Преглъщането на слюнка подхранва бъбреците
Слюнката в устата се състои от два компонента: тънка, прозрачна слюнка, контролирана от далака, и гъста, вискозна слюнка, контролирана от бъбреците. Направете следния експеримент: изплюйте слюнката веднага щом се образува. В рамките на един ден ще почувствате болка в долната част на гърба и физическа умора. Това доказва, че преглъщането на слюнка подхранва бъбречната есенция и предпазва бъбречната функция.
VI. Хранителни вещества за бъбреците
Многобройни храни поддържат здравето на бъбреците. Освен черните храни като сусамово семе, черна гъба, черен ориз и черен боб, съставки като орехи, китайски лук, скариди и агнешки бъбреци също укрепват и подхранват бъбреците.VII. Сънят подхранва бъбреците
Достатъчният сън играе жизненоважна роля в генерирането на чи и кръв, както и в запазването на бъбречната есенция. Клиничните наблюдения показват, че много пациенти с бъбречна недостатъчност имат история на прекомерно нощно будно състояние, преумора и хроничен недостиг на сън. Затова избягвайте продължителните нощни бдения и култивирайте здравословни навици на сън – лягайте си рано и ставайте рано – за да поддържате бъбречната есенция.VIII. Избягвайте прекомерната умора и умерена сексуална активност
Прекомерното натоварване с физически труд изчерпва жизнената енергия; прекомерното умствено напрежение изчерпва кръвта; а неограничената сексуална активност изчерпва есенцията. Затова човек трябва да действа в рамките на своите възможности, да работи умерено и да проявява сдържаност в сексуалните въпроси. Този подход подпомага подхранването и защитата на бъбречната есенция.
IX. Бъдете предпазливи с лекарствата
Както традиционната китайска, така и западната медицина имат потенциални странични ефекти, като някои лекарства причиняват увреждане на бъбреците при продължителна употреба. Бъдете бдителни, когато приемате лекарства, четете внимателно инструкциите и се консултирайте с подходящи специалисти, ако е необходима дългосрочна употреба на някое лекарство.Ето едно просто, но ефективно упражнение за подхранване на бъбреците и коригиране на дефицити: Разтрийте дланите си, докато се затоплят, след което ги поставете от двете страни на талията си с дланите обърнати към кожата. Масажирайте талията си нагоре и надолу, докато почувствате топлина. Извършвайте това упражнение веднъж сутрин и веднъж вечер, приблизително по 200 пъти на сесия. Това упражнение помага за тонизиране на бъбреците и стабилизиране на чи.