Тонізація ян, термін у традиційній китайській медицині, означає підвищення енергії ян у чоловіків за допомогою корекції раціону харчування, фітотерапії, акупунктури, масажу та фізичних вправ. Ця практика спрямована на зміцнення ян нирок, зміцнення організму, поліпшення статевої функції та підвищення лібідо. Для чоловіків тонiзація ян є способом поліпшення якості життя. Вона відрізняється від таких станів, як передчасна еякуляція або еректильна дисфункція, які класифікуються як статеві дисфункції. Існують хибні уявлення про цю практику, тому необхідно правильно її розуміти.Для зміцнення ян в першу чергу необхідні фізична активність, збалансоване харчування та здоровий спосіб життя. Традиційна китайська медицина розглядає низьку кількість сперматозоїдів як розлад, пов'язаний з дефіцитом. Часто це пов'язують з вродженою недостатністю, надмірною сексуальною активністю, що шкодить нирковій сутності, або тривалою хворобою, що викликає дефіцит ци та крові. Це виснаження джерела перетворення ниркової сутності в кінцевому підсумку призводить до дефіциту ниркової сутності, що і становить цей розлад. Отже, дефіцит нирок вважається безпосередньою причиною низької кількості сперматозоїдів.
1. Потирання живота Перед сном покладіть одну руку на нижню частину живота (нижче пупка і вище лобкової кістки), а іншу — на талію. Утримуючи тиск на талії, обережно потирайте нижню частину живота справа наліво, поки не відчуєте тепло.
2. Масаж пахової області Перед сном покладіть обидві руки на пахову область (пах). Долонями обережно масажуйте в діагональному напрямку 36 разів. Це можна робити кілька разів на тиждень. Це має певний ефект у підвищенні лібідо та посиленні життєвої сили.
3. Масаж яєчок Розігрійте руки, потираючи їх одна об одну. Візьміть обидва яєчка правою рукою, розмістивши праве яєчко в долоні, а ліве яєчко між великим, вказівним і середнім пальцями. Акуратно обертайте кожне яєчко 30–50 разів вправо і вліво, прагнучи досягти легкого відчуття болючості без болю.Повторіть легке розминання лівою рукою, використовуючи той самий метод. 4. Потирання вух Вранці після пробудження кінчиками пальців або подушечками пальців обережно потирайте круговими рухами вушну раковину та прилеглі ділянки вуха або натискайте та розминайте. Продовжуйте, поки не відчуєте легке відчуття наповненості, легкого болю та тепла в цій ділянці. Цей метод гармонізує інь та ян, сприяє циркуляції ци та крові, а також зміцнює нирки для консолідації есенції. Його рекомендують покоління лікарів.
5. Потирання і постукування області нирок Покладіть обидві долоні на талію з одного боку, потираючи вниз і вгору повторно протягом приблизно 2 хвилин, поки не відчуєте глибоке, м'яке тепло. Або ж стисніть обидві кулаки і по черзі б'йте по талії плоскою частиною долоні. Застосовуйте помірну силу, б'ючи по кожній стороні приблизно 100 разів. Талія є місцем розташування нирок. Потирання і постукування цієї області, також відоме як «потирання воріт есенції»,Ця практика зміцнює нирки, зміцнює талію, живить есенцію і розблоковує меридіани. 6. Тримання ніг для зміцнення нирок Прийміть положення лежачи на спині. Потягніть обидві руки від колін до тазостегнових суглобів, а потім підніміться вздовж передньої пахвової лінії до голови. Схрестіть руки хрест-навхрест, долонями вгору. Витягніть обидві ноги прямо. Опустіть обидві руки вертикально зверху, витягнувшись вперед.Нахиліть верхню частину тіла вперед, візьміться за підошви ніг в акупунктурній точці Йонгцюань, силою випряміть ноги, застосовуючи протидіючу силу між руками і ногами, потім відпустіть, щоб повернутися в положення лежачи на спині. Повторіть 10 разів або відрегулюйте відповідно до своїх можливостей. Цей метод зміцнює талію і коліна, тонізує нирки і зміцнює есенцію.
Дослідження традиційної китайської медичної дієтотерапії виявили численні продукти, які сприяють сексуальній функції і допомагають виробленню сперми та фертильності.Морепродукти: морський огірок, морське вушко, мідії та в'юн є потужними продуктами, що сприяють виробленню сперми. Риба, креветки, молюски та водорості багаті на цинк, який є важливим елементом для вироблення тестостерону і необхідний для секреції змащувальних рідин у жіночих репродуктивних органах. Таким чином, вживання морепродуктів може підвищити лібідо.Тваринні нирки: свинячі, собачі, баранячі та яловичі нирки живлять енергію нирок і збагачують есенцію. Баранячі нирки, солодкі та теплі, поповнюють енергію нирок; свинячі нирки, солоні та нейтральні, підтримують енергію нирок і сприяють роботі сечового міхура; собачі нирки особливо ефективні для посилення статевої функції. Деякі тваринні яєчка можуть лікувати імпотенцію, нічні потіння та передчасну еякуляцію.
Морський огірок: тонізує нирки, збагачує есенцію, зміцнює ян і лікує імпотенцію. Як записано в «Додатку до Короткого викладу про лікарські засоби»: морський огірок, солодкий і солоний на смак, живить нирки, збагачує кістковий мозок, контролює сечовипускання, зміцнює ян і лікує імпотенцію. Його зігрівальна і тонізуюча природа не поступається женьшеню, звідси і походить його назва. Багатий на аргінін і цинк, він має чудові дієтичні ефекти для підвищення потенції.Мед: Містить рослинний гормон, схожий на гормони гіпофіза людини, який активує статеві залози. Цукри в меді дуже корисні для утворення сперми. Яйця: Містять всі вісім незамінних амінокислот, зміцнюють есенцію та життєву енергію, покращують якість сперми та підвищують рухливість сперматозоїдів. Вони також є оптимальною їжею для відновлення фізичних сил після статевої активності.
Водорості: надзвичайно поживні, містять йод, залізо, кальцій, маніт, каротин та інші компоненти, необхідні для здоров'я людини. Дієтологи відзначають, що в холодну зиму водорості також захищають від холоду і сприяють потенції. З точки зору традиційної китайської медицини, морська вода вважається інь за своєю природою, холодною і прохолодною, а водорості, що ростуть в такому середовищі, мають надзвичайну стійкість до холоду.Завдяки своєму солоному смаку, регулярне вживання водоростей також забезпечує зігрівальний тонік для енергії нирок. Таким чином, вживання водоростей взимку підвищує опірність організму до холоду і зміцнює енергію ян. Крім того, чутливість до холоду пов'язана з недостатнім споживанням певних мінералів.
Наприклад, рівень кальцію безпосередньо впливає на скоротливість і збудливість серцевого м'яза, кровоносних судин і скелетних м'язів; дефіцит заліза в крові часто проявляється у вигляді зниження теплоутворення і низької температури тіла.Таким чином, вживання продуктів, багатих на кальцій і залізо, може підвищити опірність організму до холоду. Ламінарія є справжньою скарбницею кальцію і заліза для людини. У 100 грамах ламінарії міститься 1177 міліграмів кальцію і 150 міліграмів заліза. Отже, вживання ламінарії взимку має значні переваги для здоров'я дітей, жінок і людей похилого віку.Горіхи: Німецькі лікарі виявили, що горіхи містять специфічні сполуки, здатні впливати на секрецію чоловічих гормонів. Інші продукти, відомі своєю здатністю посилювати статеву функцію, включають устриці, м'ясо осла, гриби та шовковицю. Таким чином, наукове включення цих поживних речовин до раціону може оптимізувати статеву функцію як у чоловіків, так і у жінок.