Geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir terim olan yang tonifikasyonu, beslenme düzeninde değişiklikler, bitkisel ilaçlar, akupunktur, masaj ve egzersiz yoluyla erkeğin yang enerjisini artırmayı ifade eder. Bu uygulama, böbrek yangını güçlendirmeyi, vücudu sağlamlaştırmayı, cinsel işlevi iyileştirmeyi ve libidoyu artırmayı amaçlar. Erkekler için yang tonifikasyonu, yaşam kalitesini artırma arayışını temsil eder. Erken boşalma veya erektil disfonksiyon gibi cinsel işlev bozuklukları olarak sınıflandırılan durumlardan farklıdır. Bu uygulama ile ilgili yanlış kanılar mevcuttur ve bunlar doğru bir şekilde ele alınmalıdır.Yang'ı güçlendirmek için öncelikle fiziksel aktivitenin artırılması, dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı gereklidir. Geleneksel Çin tıbbı, düşük sperm sayısını eksiklikle ilgili bozukluklar kategorisine dahil eder. Bu durum genellikle doğuştan yetersizlik, böbrek özüne zarar veren aşırı cinsel aktivite veya hem qi hem de kan eksikliğine neden olan uzun süreli hastalıklarla ilişkilendirilir. Böbrek özünü dönüştürme kaynağının bu şekilde tükenmesi, nihayetinde böbrek özü eksikliğine yol açar ve bu da bu durumu oluşturur. Bu nedenle, böbrek yetmezliği düşük sperm sayısının doğrudan nedeni olarak kabul edilir.
1. Karın Sürtünmesi Yatmadan önce, bir elinizi alt karın bölgesine (göbek deliğinin altına ve kasık kemiğinin üstüne) ve diğer elinizi belinize koyun. Belinize baskı uygularken, sıcaklık hissedene kadar alt karın bölgesini sağdan sola doğru nazikçe ovun.
2. Kasık Masajı Yatmadan önce, her iki elinizi kasık bölgelerine (kasık bölgesi) koyun. Avuç içlerinizi kullanarak, 36 kez diyagonal yönde nazikçe masaj yapın. Bu, haftada birkaç kez yapılabilir. Libidoyu artırmada ve canlılığı artırmada belirli bir etkisi vardır.
3. Testis Masajı Ellerinizi birbirine sürterek ısıtın. Sağ elinizle her iki testisi kavrayın, sağ testisi avucunuzun içine, sol testisi ise başparmak, işaret parmağı ve orta parmaklarınızın arasına yerleştirin. Her bir testisi 30-50 kez sağa ve sola hafifçe döndürün, ağrı hissetmeden hafif bir acı hissi hedefleyin.Aynı yöntemi kullanarak sol elinizle de nazikçe yoğurma hareketini tekrarlayın.
4. Kulakları Ovmak Sabah kalktığınızda, parmak uçlarınızı veya parmak pedlerinizi kullanarak kulak kepçesi ve diğer kulak bölgelerini dairesel hareketlerle nazikçe ovun veya baskı uygulayarak yoğurun. Bölgede hafif bir şişlik, ağrı ve sıcaklık hissedilene kadar devam edin. Bu yöntem yin ve yang'ı uyumlu hale getirir, qi ve kan dolaşımını teşvik eder ve böbrekleri güçlendirerek özü pekiştirir. Bu yöntem, çağlar boyunca sağlık uzmanları tarafından savunulmuştur.
5. Böbrek Bölgesini Ovma ve Vurma Her iki avucunuzu aynı taraftaki belinize koyun ve derin, hafif bir sıcaklık hissedene kadar yaklaşık 2 dakika boyunca aşağı ve yukarı doğru tekrar tekrar ovun. Alternatif olarak, her iki yumruğunuzu sıkın ve avuç içlerinizle belinize sırayla vurun. Orta derecede güç uygulayarak her iki tarafa yaklaşık 100 kez vurun. Bel, böbreklerin bulunduğu yerdir. "Öz kapısını ovmak" olarak da bilinen bu bölgenin ovulması ve vurulması,Bu uygulama böbrekleri güçlendirir, belinizi kuvvetlendirir, özü besler ve meridyenleri açar. 6. Ayakları Kavrayarak Böbrekleri Güçlendirme Sırt üstü yatın. Her iki elinizi dizlerden kalça eklemlerine doğru çekin, ardından ön koltuk altı çizgisi boyunca başınıza doğru yükseltin. Ellerinizi avuç içleri yukarı bakacak şekilde çaprazlayın. Her iki bacağınızı da düz uzatın. Her iki elinizi yukarıdan dikey olarak aşağı indirirken öne doğru uzanın.Üst vücudu öne doğru eğin, Yongquan akupunktur noktasında ayak tabanlarını kavrayın, eller ve ayaklar arasında zıt kuvvet uygulayarak ayakları kuvvetle düz bir şekilde itin, ardından bırakarak sırtüstü pozisyona dönün. 10 kez tekrarlayın veya yeteneğinize göre ayarlayın. Bu yöntem beli ve dizleri güçlendirir, böbrekleri tonikleştirir ve özü pekiştirir. Geleneksel Çin tıbbı diyet terapisi araştırmaları, cinsel işlevi destekleyen ve sperm üretimine yardımcı olan çok sayıda gıda keşfetmiştir.Deniz ürünleri: Deniz hıyarı, abalone, midye ve çoprabalığı sperm üretimini artıran güçlü besinlerdir. Balık, karides, kabuklu deniz ürünleri ve deniz yosunu, testosteron üretimi için çok önemli olan ve kadın üreme organlarında kayganlaştırıcı sıvıların salgılanması için gerekli olan çinko açısından zengindir. Bu nedenle, deniz ürünleri tüketmek libidoyu artırabilir.Hayvan böbrekleri: Domuz, köpek, kuzu ve sığır böbrekleri böbrek qi'sini besler ve özü zenginleştirir. Tatlı ve sıcak olan kuzu böbrekleri böbrek qi'sini yeniler; tuzlu ve nötr olan domuz böbrekleri böbrek qi'sini destekler ve mesane fonksiyonunu teşvik eder; köpek böbrekleri cinsel fonksiyonu güçlendirmek için özellikle etkilidir. Bazı hayvan testisleri iktidarsızlık, gece boşalması ve erken boşalmayı tedavi edebilir.
Deniz hıyarı: Böbrekleri güçlendirir, özü zenginleştirir, yang'ı güçlendirir ve iktidarsızlığı tedavi eder. Materia Medica Özeti Ekinde kaydedildiği gibi: Tatlı ve tuzlu tadı olan deniz hıyarı, böbrekleri besler, iliği zenginleştirir, idrarı kontrol eder, yang'ı güçlendirir ve iktidarsızlığı tedavi eder. Isıtıcı ve güçlendirici özelliği ginseng ile rekabet eder, bu nedenle bu adı almıştır. Arginin ve çinko açısından zengin olan deniz hıyarı, erkeklik gücünü artırmak için mükemmel besin etkileri sunar.Bal: Gonadları aktive eden, insan hipofiz hormonlarına benzer bir bitki hormonu içerir. Balın içindeki şekerler, meni oluşumu için çok faydalıdır. Yumurta: Sekiz temel amino asidin tümünü içerir, canlılığı güçlendirir, meni kalitesini ve sperm hareketliliğini artırır. Ayrıca cinsel aktiviteden sonra fiziksel gücü geri kazanmak için en uygun besindir.
Kelp: İyot, demir, kalsiyum, mannitol, karoten ve insan sağlığı için hayati önem taşıyan diğer bileşenleri içeren, son derece besleyici bir besindir. Beslenme uzmanları, soğuk kış aylarında kelpin soğuğa karşı koruma sağladığını ve erkeklik gücünü artırdığını belirtmektedir. Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, deniz suyu doğası gereği yin, soğuk ve serinletici olarak kabul edilir ve bu tür bir ortamda yetişen kelp, olağanüstü bir soğuk direncine sahiptir.Tuzlu tadı ile kelp düzenli olarak tüketildiğinde böbrek qi'si için ısınma tonik etkisi de sağlar. Bu nedenle, kışın kelp yemek vücudun soğuğa karşı direncini artırır ve yang enerjisini güçlendirir. Ayrıca, soğuğa duyarlılık, belirli minerallerin yetersiz alımıyla da bağlantılıdır.
Örneğin, kalsiyum seviyeleri kalp kası, kan damarları ve iskelet kaslarının kasılma ve uyarılma yeteneğini doğrudan etkiler; kandaki demir eksikliği genellikle ısı üretiminin azalması ve vücut ısısının düşmesi ile kendini gösterir.Bu nedenle, kalsiyum ve demir açısından zengin gıdalarla beslenmek vücudun soğuğa karşı direncini artırabilir. Kelp, insanlar için gerçek bir kalsiyum ve demir hazinesidir. 100 gram kelp, 1177 miligram kalsiyum ve 150 miligram demir içerir. Sonuç olarak, kış aylarında kelp tüketmek çocuklar, kadınlar ve yaşlılar için önemli sağlık yararları sağlar.Fındık: Alman doktorlar, fındıkların erkeklik hormonu salgılanmasını etkileyebilen belirli bileşikler içerdiğini keşfettiler. Cinsel işlevi güçlendirdiği bilinen diğer besinler arasında istiridye, eşek eti, mantar ve dut bulunur. Bu nedenle, bu besinleri diyetinize bilimsel olarak dahil etmek, hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel işlevi optimize edebilir.