Тонфикация ян, термин из традиционной китайской медицины, означает усиление энергии ян у мужчин с помощью корректировки рациона питания, фитотерапии, иглоукалывания, массажа и физических упражнений. Эта практика направлена на укрепление ян почек, укрепление организма, улучшение сексуальной функции и повышение либидо. Для мужчин стремление к тонификации ян означает стремление к улучшению качества жизни. Это отличается от таких состояний, как преждевременная эякуляция или эректильная дисфункция, которые классифицируются как сексуальные дисфункции. Существуют заблуждения относительно этой практики, поэтому необходимо правильно ее понимать.Для укрепления ян в первую очередь необходимо увеличить физическую активность, сбалансировать питание и вести здоровый образ жизни. Традиционная китайская медицина рассматривает низкое количество сперматозоидов как одно из заболеваний, связанных с дефицитом. Часто это объясняется врожденной недостаточностью, чрезмерной сексуальной активностью, повреждающей сущность почек, или длительной болезнью, вызывающей дефицит ци и крови. Это истощение источника трансформации сущности почек в конечном итоге приводит к дефициту сущности почек, что и составляет суть заболевания. Таким образом, дефицит почек считается прямой причиной низкого количества сперматозоидов.
1. Растирание живота Перед сном положите одну руку на нижнюю часть живота (ниже пупка и выше лобковой кости), а другую — на талию. Удерживая давление на талию, аккуратно потрите нижнюю часть живота справа налево, пока не почувствуете тепло.
2. Массаж паховой области Перед сном положите обе руки на паховую область (область паха). Ладонями аккуратно массируйте по диагонали 36 раз. Это можно делать несколько раз в неделю. Это оказывает определенное влияние на повышение либидо и жизненной энергии.
3. Массаж яичек Согрейте руки, потерев их друг о друга. Возьмите оба яичка правой рукой, поместив правое яичко в ладонь, а левое яичко между большим, указательным и средним пальцами. Мягко поворачивайте каждое яичко 30–50 раз вправо и влево, стремясь к легкому ощущению болезненности без боли.Повторите нежное разминание левой рукой, используя тот же метод.
4. Растирание ушей Утром после пробуждения кончиками пальцев или подушечками пальцев нежно растирайте круговыми движениями ушную раковину и окружающие области уха или надавливайте и разминайте. Продолжайте, пока не почувствуете легкое ощущение полноты, небольшую болезненность и тепло в этой области. Этот метод гармонизирует инь и янь, способствует циркуляции ци и крови, укрепляет почки и консолидирует эссенцию. Он рекомендуется поколениями практикующих врачей.
5. Растирание и постукивание области почек. Поместите обе ладони на талию с одной стороны, растирая вниз и вверх повторно в течение примерно 2 минут, пока не почувствуете глубокое, мягкое тепло. В качестве альтернативы сожмите обе кулаки и поочередно ударяйте по талии плоской стороной ладони. Прикладывайте умеренную силу, ударяя по каждой стороне около 100 раз. Талия является местом обитания почек. Растирание и постукивание этой области, также известное как «растирание ворот эссенции»,Эта практика укрепляет почки, усиливает поясницу, обогащает эссенцию и разблокирует меридианы. 6. Хватание за стопы для укрепления почек Примите положение лежа на спине. Потяните обе руки от колен до тазобедренных суставов, затем поднимитесь по передней подмышечной линии к голове. Скрестите руки крест-накрест, ладонями вверх. Выпрямите обе ноги. Опустите обе руки вертикально сверху, вытягиваясь вперед.Наклоните верхнюю часть тела вперед, возьмитесь за подошвы ног в точке Йонгцюань и с силой выпрямите ноги. Приложите противоположное усилие руками и ногами, затем отпустите, чтобы вернуться в положение лежа на спине. Повторите 10 раз или в соответствии с вашими возможностями. Этот метод укрепляет поясницу и колени, тонизирует почки и укрепляет эссенцию.
Исследования в области традиционной китайской медицины и диетологии выявили множество продуктов, которые улучшают сексуальную функцию и способствуют производству спермы.Морепродукты: морской огурец, морское ушко, мидии и гольцы являются мощными продуктами, повышающими количество сперматозоидов. Рыба, креветки, моллюски и водоросли богаты цинком, важным элементом для производства тестостерона и необходимым для выделения смазочных жидкостей в женских репродуктивных органах. Таким образом, употребление морепродуктов может повысить либидо.Почки животных: свиные, собачьи, бараньи и говяжьи почки питают энергию почек и обогащают эссенцию. Бараньи почки, сладкие и теплые, восполняют энергию почек; свиные почки, соленые и нейтральные, поддерживают энергию почек и способствуют функционированию мочевого пузыря; собачьи почки особенно эффективны для усиления сексуальной функции. Некоторые животные яички могут лечить импотенцию, ночные поллюции и преждевременную эякуляцию.
Морской огурец: тонизирует почки, обогащает эссенцию, укрепляет ян и лечит импотенцию. Как записано в «Дополнении к сборнику лекарственных средств»: морской огурец, сладкий и соленый на вкус, питает почки, обогащает костный мозг, контролирует мочеиспускание, укрепляет ян и лечит импотенцию. Его согревающая и тонизирующая природа соперничает с женьшенем, отсюда и его название. Богатый аргинином и цинком, он обладает отличными диетическими свойствами для повышения мужской силы.Мед: содержит растительный гормон, схожий с гормонами гипофиза человека, который активирует половые железы. Сахара, содержащиеся в меде, очень полезны для образования спермы. Яйца: содержат все восемь незаменимых аминокислот, укрепляют эссенцию и жизненную энергию, улучшают качество спермы и повышают подвижность сперматозоидов. Они также являются оптимальным продуктом для восстановления физических сил после сексуальной активности.
Ламинария: исключительно питательна, содержит йод, железо, кальций, маннит, каротин и другие компоненты, жизненно важные для здоровья человека. Диетологи отмечают, что в холодную зиму ламинария также защищает от холода и способствует мужской силе. С точки зрения традиционной китайской медицины, морская вода считается по своей природе инь, холодной и прохладной, а ламинария, растущая в такой среде, обладает сильными холодоустойчивыми свойствами.Благодаря своему соленому вкусу, регулярное употребление ламинарии также обеспечивает согревающий тонизирующий эффект для энергии почек. Таким образом, употребление ламинарии зимой повышает сопротивляемость организма холоду и укрепляет энергию ян. Кроме того, чувствительность к холоду связана с недостаточным потреблением определенных минералов.
Например, уровень кальция напрямую влияет на сократимость и возбудимость сердечной мышцы, кровеносных сосудов и скелетных мышц; дефицит железа в крови часто проявляется в виде снижения теплопроизводства и низкой температуры тела.Таким образом, употребление продуктов, богатых кальцием и железом, может повысить сопротивляемость организма холоду. Ламинария — настоящая сокровищница кальция и железа для человека. На 100 граммов ламинарии приходится 1177 миллиграммов кальция и 150 миллиграммов железа. Следовательно, употребление ламинарии зимой приносит значительную пользу для здоровья детей, женщин и пожилых людей.Орехи: немецкие врачи обнаружили, что орехи содержат специфические соединения, способные влиять на выработку мужских гормонов. Другие продукты, известные своим положительным влиянием на сексуальную функцию, включают устрицы, мясо осла, грибы и шелковицу. Таким образом, научно обоснованное включение этих питательных веществ в рацион может оптимизировать сексуальную функцию как у мужчин, так и у женщин.