Tonifierea yang, un termen din medicina tradițională chineză, se referă la îmbunătățirea energiei yang a bărbatului prin ajustări alimentare, remedii pe bază de plante, acupunctură, masaj și exerciții fizice. Această practică are ca scop întărirea yang-ului rinichilor, fortificarea corpului, îmbunătățirea funcției sexuale și creșterea libidoului. Pentru bărbați, urmărirea tonifierii yang reprezintă o căutare a unei calități îmbunătățite a vieții. Aceasta diferă de afecțiuni precum ejacularea prematură sau disfuncția erectilă, care sunt clasificate ca disfuncții sexuale. Există concepții greșite în jurul acestei practici, fiind necesară o înțelegere corectă a acesteia.Întărirea yang necesită în primul rând o activitate fizică crescută, o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos. Medicina tradițională chineză consideră că numărul redus de spermatozoizi se încadrează în categoria tulburărilor legate de deficiențe. Acesta este adesea atribuit insuficienței congenitale, activității sexuale excesive care dăunează esenței rinichilor sau bolilor prelungite care provoacă deficiențe atât de qi, cât și de sânge. Această epuizare a sursei de transformare a esenței rinichilor duce în cele din urmă la deficiența esenței rinichilor, constituind astfel această afecțiune. Prin urmare, deficiența rinichilor este considerată cauza directă a numărului redus de spermatozoizi.
1. Frecarea abdominală Înainte de culcare, așezați o mână pe abdomenul inferior (sub buric și deasupra osului pubian) și cealaltă pe talie. Menținând presiunea pe talie, frecați ușor abdomenul inferior de la dreapta la stânga până când simțiți o senzație de căldură.
2. Masaj inghinal Înainte de culcare, așezați ambele mâini pe regiunile inghinale (zona inghinală). Folosind palmele, masați ușor în direcție diagonală de 36 de ori. Acest lucru poate fi efectuat de mai multe ori pe săptămână. Are un anumit efect în îmbunătățirea libidoului și stimularea vitalității.
3. Masajul testiculelor Încălziți-vă mâinile frecându-le una de alta. Prindeți ambii testicoli cu mâna dreaptă, poziționând testiculul drept în palmă și testiculul stâng între degetul mare, arătător și mijlociu. Rotiți ușor fiecare testicul de 30-50 de ori spre dreapta și spre stânga, urmărind să obțineți o senzație ușoară de durere, fără a provoca durere.Repetați frământarea ușoară cu mâna stângă, folosind aceeași metodă.
4. Frecarea urechilor Dimineața, la trezire, folosiți vârfurile degetelor sau padurile degetelor pentru a freca ușor, cu mișcări circulare, pavilionul urechii și zonele din jurul urechii, sau aplicați presiune și frământați. Continuați până când simțiți o ușoară senzație de plenitudine, ușoară durere și căldură locală. Această metodă armonizează yin și yang, favorizează circulația qi și a sângelui și întărește rinichii pentru a consolida esența. A fost recomandată de generații de practicieni în domeniul sănătății.
5. Frecarea și percuția regiunii rinichilor Așezați ambele palme pe talie, pe aceeași parte, frecând în jos și în sus în mod repetat timp de aproximativ 2 minute, până când simțiți o căldură profundă și ușoară. Alternativ, strângeți ambele pumni și loviți alternativ talia cu dosul palmelor. Aplicați o forță moderată, lovind fiecare parte de aproximativ 100 de ori. Talie este reședința rinichilor; frecarea și percuția acestei regiuni este cunoscută și sub denumirea de „frecarea porții esenței”.Această practică fortifică rinichii, întărește talia, îmbogățește esența și deblochează meridianele. 6. Prinderea picioarelor pentru a asigura rinichii Așezați-vă în poziție culcată pe spate. Trageți ambele mâini de la genunchi la articulațiile șoldului, apoi urcați de-a lungul liniei axilare anterioare până la cap. Încrucișați mâinile în formă de cruce, cu palmele orientate în sus. Întindeți ambele picioare drept. Coborâți ambele mâini vertical de sus, în timp ce vă întindeți înainte.Îndoiți partea superioară a corpului înainte, apucați tălpile picioarelor la punctul de acupunctură Yongquan, împingeți picioarele drept cu forță, aplicând o forță opusă între mâini și picioare, apoi eliberați pentru a reveni în poziția culcat pe spate. Repetați de 10 ori sau ajustați în funcție de capacitate. Această metodă întărește talia și genunchii, tonifică rinichii și consolidează esența. Cercetările în domeniul terapiei alimentare din medicina tradițională chineză au descoperit numeroase alimente care promovează funcția sexuală și ajută la producția de spermă.Fructe de mare: castravetele de mare, abalone, midii și loach sunt alimente puternice care îmbunătățesc sperma. Peștele, creveții, crustaceele și algele marine sunt bogate în zinc, un element crucial pentru producția de testosteron și esențial pentru secreția de lichide lubrifiante în organele reproductive feminine. Astfel, consumul de fructe de mare poate crește libidoul.Rinichii de animale: Rinichii de porc, câine, miel și vită hrănesc qi-ul rinichilor și îmbogățesc esența. Rinichii de miel, dulci și calzi, refac qi-ul rinichilor; rinichii de porc, sărați și neutri, susțin qi-ul rinichilor și favorizează funcția vezicii urinare; rinichii de câine sunt deosebit de puternici pentru îmbunătățirea funcției sexuale. Anumite testicule de animale pot trata impotența, emisiile nocturne și ejacularea prematură.
Castravete de mare: Tonifică rinichii, îmbogățește esența, fortifică yang și tratează impotența. După cum se menționează în Suplimentul la Compendiul de Materia Medica: Castravetele de mare, cu gust dulce și sărat, hrănește rinichii, îmbogățește măduva, controlează urinarea, fortifică yang și tratează impotența. Natura sa încălzitoare și tonifiantă rivalizează cu cea a ginsengului, de unde și numele său. Bogat în arginină și zinc, oferă efecte dietetice excelente pentru îmbunătățirea virilității.Mierea: Conține un hormon vegetal similar hormonilor hipofizari umani, care activează gonadele. Zaharurile din miere sunt foarte benefice pentru formarea spermei. Ouăle: Conțin toți cei opt aminoacizi esențiali, întărind esența și energia vitală, îmbunătățind calitatea spermei și sporind motilitatea spermatozoizilor. De asemenea, sunt alimentul optim pentru refacerea forței fizice după activitatea sexuală.
Alge marine: Excepțional de nutritive, conțin iod, fier, calciu, manitol, caroten și alte componente vitale pentru sănătatea umană. Experții în alimentație observă că, în timpul iernilor reci, algele marine oferă și protecție împotriva frigului și ajută la virilitate. Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, apa de mare este considerată yin în natură, rece și răcoroasă, iar algele marine, care cresc într-un astfel de mediu, au proprietăți puternice de rezistență la frig.Cu gustul său sărat, consumul regulat de alge marine oferă, de asemenea, un tonic încălzitor pentru qi-ul rinichilor. Astfel, consumul de alge marine în timpul iernii sporește rezistența organismului la frig și fortifică energia yang. În plus, sensibilitatea la frig este legată de aportul insuficient de anumite minerale.
De exemplu, nivelurile de calciu influențează în mod direct contractilitatea și excitabilitatea mușchiului cardiac, a vaselor de sânge și a mușchilor scheletici; deficitul de fier din sânge se manifestă adesea prin reducerea producției de căldură și scăderea temperaturii corpului.Astfel, suplimentarea cu alimente bogate în calciu și fier poate îmbunătăți rezistența organismului la frig. Kelp este o adevărată comoară de calciu și fier pentru oameni. La 100 de grame, kelp conține o cantitate remarcabilă de 1177 miligrame de calciu și 150 miligrame de fier. Prin urmare, consumul de kelp în timpul iernii oferă beneficii semnificative pentru sănătatea copiilor, femeilor și persoanelor în vârstă.Nuci: Medicii germani au descoperit că nucile conțin compuși specifici capabili să influențeze secreția hormonilor masculini. Alte alimente cunoscute pentru îmbunătățirea funcției sexuale includ stridiile, carnea de măgar, ciupercile și dudele. Astfel, incorporarea științifică a acestor nutrienți în dieta unei persoane poate optimiza funcția sexuală atât la bărbați, cât și la femei.