A tonificação do yang, um termo da medicina tradicional chinesa, refere-se ao aumento da energia yang do homem através de ajustes na dieta, remédios à base de ervas, acupuntura, massagem e exercício físico. Esta prática visa fortalecer o yang dos rins, fortalecer o corpo, melhorar a função sexual e aumentar a libido. Para os homens, a busca pela tonificação do yang representa uma busca por uma melhor qualidade de vida. É diferente de condições como ejaculação precoce ou disfunção erétil, que são classificadas como disfunções sexuais. Existem equívocos em torno desta prática, o que requer uma compreensão adequada.O fortalecimento do yang requer principalmente o aumento da atividade física, uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. A medicina tradicional chinesa considera a baixa contagem de espermatozoides como uma perturbação relacionada com a deficiência. É frequentemente atribuída a insuficiência congénita, atividade sexual excessiva que danifica a essência renal ou doença prolongada que causa deficiência de qi e sangue. Esta depleção da fonte de transformação da essência renal conduz, em última análise, à deficiência da essência renal, constituindo assim a perturbação. Por conseguinte, a deficiência renal é considerada a causa direta da baixa contagem de espermatozoides.
1. Fricção abdominal Antes de dormir, coloque uma mão na parte inferior do abdómen (abaixo do umbigo e acima do osso púbico) e a outra na cintura. Enquanto mantém a pressão na cintura, esfregue suavemente a parte inferior do abdómen da direita para a esquerda até sentir uma sensação de calor.
2. Massagem inguinal Antes de dormir, coloque ambas as mãos nas regiões inguinais (área da virilha). Usando as palmas das mãos, massageie suavemente na direção diagonal 36 vezes. Isso pode ser feito várias vezes por semana. Tem um certo efeito no aumento da libido e na vitalidade.
3. Massagem testicular Aqueça as mãos esfregando-as uma na outra. Segure ambos os testículos com a mão direita, posicionando o testículo direito na palma da mão e o testículo esquerdo entre o polegar, o indicador e o dedo médio. Gire suavemente cada testículo 30 a 50 vezes para a direita e para a esquerda, buscando uma sensação leve de dor sem causar desconforto.Repita a massagem suave com a mão esquerda, usando o mesmo método.
4. Esfregar as orelhas Ao levantar-se de manhã, use as pontas dos dedos ou as almofadas dos dedos para esfregar suavemente em movimentos circulares sobre a aurícula e as áreas circundantes da orelha, ou aplique pressão e massageie. Continue até sentir uma leve sensação de plenitude, leve dor e calor localmente. Este método harmoniza o yin e o yang, promove a circulação do qi e do sangue e fortalece os rins para consolidar a essência. Tem sido defendido por gerações de profissionais de saúde.
5. Esfregar e percussão da região dos rins Coloque as duas palmas das mãos na cintura do mesmo lado, esfregando para baixo e para cima repetidamente durante aproximadamente 2 minutos até sentir um calor profundo e suave. Em alternativa, cerre os punhos e bata alternadamente na cintura com as costas das mãos. Aplique uma força moderada, batendo em cada lado cerca de 100 vezes. A cintura é a residência dos rins; esfregar e percussão desta região também é conhecido como «esfregar o portão da essência».Esta prática fortalece os rins, fortalece a cintura, nutre a essência e desbloqueia os meridianos. 6. Agarrar os pés para proteger os rins Assuma uma posição supina. Puxe ambas as mãos dos joelhos até às articulações da anca e, em seguida, suba ao longo da linha axilar anterior até à cabeça. Cruze as mãos em forma de cruz, com as palmas voltadas para cima. Estique ambas as pernas. Abaixe ambas as mãos verticalmente a partir de cima, enquanto se inclina para a frente.Dobre a parte superior do corpo para a frente, segure as solas dos pés no ponto de acupuntura Yongquan, empurre os pés para a frente com força, aplicando força oposta entre as mãos e os pés, depois solte para voltar à posição supina. Repita 10 vezes ou ajuste de acordo com a sua capacidade. Este método fortalece a cintura e os joelhos, tonifica os rins e consolida a essência. A investigação da terapia alimentar da medicina tradicional chinesa descobriu inúmeros alimentos que promovem a função sexual e ajudam na produção de esperma e na fertilidade.Frutos do mar: Pepino-do-mar, abalone, mexilhões e loach são alimentos potentes para aumentar a produção de esperma. Peixes, camarões, mariscos e algas marinhas são ricos em zinco, um elemento crucial para a produção de testosterona e essencial para a secreção de fluidos lubrificantes nos órgãos reprodutivos femininos. Assim, consumir frutos do mar pode aumentar a libido.Rins de animais: Os rins de porco, cão, cordeiro e vaca nutrem o qi dos rins e enriquecem a essência. Os rins de cordeiro, doces e quentes, reabastecem o qi dos rins; os rins de porco, salgados e neutros, apoiam o qi dos rins e promovem a função da bexiga; os rins de cão são particularmente potentes para melhorar a função sexual. Certos testículos de animais podem tratar a impotência, as emissões noturnas e a ejaculação precoce.
Pepino-do-mar: Tonifica os rins, enriquece a essência, fortalece o yang e trata a impotência. Conforme registrado no Suplemento ao Compêndio de Matéria Médica: O pepino-do-mar, de sabor doce e salgado, nutre os rins, enriquece a medula, controla a micção, fortalece o yang e trata a impotência. Sua natureza aquecedora e tonificante rivaliza com a do ginseng, daí o seu nome. Rico em arginina e zinco, oferece excelentes efeitos dietéticos para aumentar a virilidade.Mel: Contém uma hormona vegetal semelhante às hormonas hipofisárias humanas, que ativa as gónadas. Os açúcares do mel são altamente benéficos para a formação do sémen. Ovos: Contêm todos os oito aminoácidos essenciais, fortalecendo a vitalidade e melhorando a qualidade do sémen e a motilidade dos espermatozoides. São também o alimento ideal para restaurar a força física após a atividade sexual.
Algas marinhas: Excepcionalmente nutritivas, contêm iodo, ferro, cálcio, manitol, caroteno e outros componentes vitais para a saúde humana. Especialistas em nutrição observam que, durante os invernos frios, as algas marinhas também oferecem proteção contra o frio e ajudam na virilidade. Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, a água do mar é considerada yin por natureza, fria e refrescante, e as algas marinhas, que crescem nesse ambiente, possuem uma formidável resistência ao frio.Com o seu sabor salgado, o consumo regular de algas marinhas também proporciona um tónico aquecedor para o qi dos rins. Assim, comer algas marinhas no inverno aumenta a resistência do corpo ao frio e fortalece a energia yang. Além disso, a sensibilidade ao frio está ligada à ingestão insuficiente de certos minerais. Por exemplo, os níveis de cálcio influenciam diretamente a contratilidade e a excitabilidade do músculo cardíaco, dos vasos sanguíneos e dos músculos esqueléticos; a deficiência de ferro no sangue manifesta-se frequentemente como redução da produção de calor e baixa temperatura corporal.Assim, a suplementação com alimentos ricos em cálcio e ferro pode melhorar a resistência do corpo ao frio. A alga marinha é um verdadeiro tesouro de cálcio e ferro para os seres humanos. Por cada 100 gramas, a alga marinha contém notáveis 1177 miligramas de cálcio e 150 miligramas de ferro. Consequentemente, o consumo de alga marinha no inverno oferece benefícios significativos para a saúde de crianças, mulheres e idosos.
Nozes: Médicos alemães descobriram que as nozes contêm substâncias específicas capazes de influenciar a secreção de hormonas masculinas. Outros alimentos conhecidos por melhorar a função sexual incluem ostras, carne de burro, cogumelos e amoras. Assim, incorporar cientificamente esses nutrientes na dieta pode otimizar a função sexual tanto em homens como em mulheres.