Tonizacja yang, termin stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, odnosi się do wzmacniania energii yang u mężczyzn poprzez dostosowanie diety, stosowanie preparatów ziołowych, akupunkturę, masaż i ćwiczenia fizyczne. Praktyka ta ma na celu wzmocnienie yang nerek, wzmocnienie organizmu, poprawę funkcji seksualnych i zwiększenie libido. Dla mężczyzn dążenie do tonizacji yang oznacza dążenie do poprawy jakości życia. Różni się to od schorzeń takich jak przedwczesny wytrysk lub zaburzenia erekcji, które są klasyfikowane jako zaburzenia seksualne. Istnieją błędne przekonania dotyczące tej praktyki, które należy dokładnie wyjaśnić.Wzmocnienie energii yang wymaga przede wszystkim zwiększonej aktywności fizycznej, zbilansowanego odżywiania i zdrowego stylu życia. Tradycyjna medycyna chińska postrzega niską liczbę plemników jako zaburzenie związane z niedoborem. Często przypisuje się to wrodzonej niewydolności, nadmiernej aktywności seksualnej niszczącej esencję nerkową lub długotrwałej chorobie powodującej niedobór zarówno qi, jak i krwi. To wyczerpanie źródła przekształcającego esencję nerkową ostatecznie prowadzi do niedoboru esencji nerkowej, co stanowi o tym schorzeniu. Dlatego niedobór nerkowy jest uważany za bezpośrednią przyczynę niskiej liczby plemników.
1. Pocieranie brzucha Przed snem połóż jedną rękę na podbrzuszu (poniżej pępka i powyżej kości łonowej), a drugą na talii. Utrzymując nacisk na talii, delikatnie pocieraj podbrzusze od prawej do lewej strony, aż poczujesz ciepło.
2. Masaż pachwiny Przed snem połóż obie dłonie na okolicy pachwiny. Dłońmi delikatnie masuj w kierunku ukośnym 36 razy. Zabieg ten można wykonywać kilka razy w tygodniu. Ma on pewien wpływ na zwiększenie libido i poprawę witalności.
3. Masaż jąder Rozgrzej dłonie, pocierając je o siebie. Chwyć oba jądra prawą ręką, umieszczając prawe jądro w dłoni, a lewe jądro między kciukiem, palcem wskazującym i środkowym. Delikatnie obracaj każde jądro 30–50 razy w prawo i w lewo, dążąc do uzyskania łagodnego uczucia bólu bez bólu.Powtórz delikatne ugniatanie lewą ręką, stosując tę samą metodę.
4. Pocieranie uszu Po przebudzeniu się rano delikatnie pocieraj opuszkami palców lub opuszkami palców okrężnymi ruchami małżowinę uszną i okolice ucha lub uciskaj i ugniataj. Kontynuuj, aż poczujesz łagodne uczucie pełności, lekkiego bólu i ciepła w tym miejscu. Metoda ta harmonizuje yin i yang, wspomaga krążenie qi i krwi oraz wzmacnia nerki, aby skonsolidować esencję. Jest ona zalecana przez pokolenia praktyków medycyny.
5. Pocieranie i uciskanie okolicy nerek Połóż obie dłonie na talii po tej samej stronie i pocieraj w dół i w górę przez około 2 minuty, aż poczujesz głębokie, łagodne ciepło. Alternatywnie, zaciśnij obie pięści i na przemian uderzaj w talię płaską częścią dłoni. Używaj umiarkowanej siły, uderzając każdą stronę około 100 razy. Talia jest siedzibą nerek. Pocieranie i uciskanie tego obszaru, znane również jako „pocieranie bramy esencji”,Praktyka ta wzmacnia nerki, wzmacnia talię, odżywia esencję i odblokowuje meridiany. 6. Chwycenie stóp w celu zabezpieczenia nerek Przyjmij pozycję leżącą na plecach. Przesuń obie ręce od kolan do stawów biodrowych, a następnie wzdłuż przedniej linii pachowej do głowy. Skrzyżuj ręce, dłońmi skierowanymi do góry. Wyprostuj obie nogi. Opuść obie ręce pionowo z góry, sięgając do przodu.Pochyl górną część ciała do przodu, chwyć podeszwy stóp w punkcie akupunkturowym Yongquan i mocno wyprostuj nogi. Wywieraj przeciwstawną siłę rękami i stopami, a następnie zwolnij, aby powrócić do pozycji leżącej na plecach. Powtórz dziesięć razy lub zgodnie z możliwościami. Metoda ta wzmacnia talię i kolana, jednocześnie tonizując nerki i zabezpieczając esencję. Badania tradycyjnej chińskiej medycyny żywieniowej zidentyfikowały wiele produktów spożywczych, które poprawiają funkcje seksualne i wspomagają produkcję plemników.Owoce morza: Ogórek morski, uchowiec, małże i ślizg są potężnymi pokarmami zwiększającymi produkcję plemników. Ryby, krewetki, skorupiaki i wodorosty są bogate w cynk, który jest kluczowym pierwiastkiem dla produkcji testosteronu i niezbędnym do wydzielania płynów nawilżających w żeńskich narządach rozrodczych. Dlatego spożywanie owoców morza może zwiększyć libido.Nerki zwierzęce: Nerki wieprzowe, psie, jagnięce i wołowe odżywiają energię nerek i wzbogacają esencję. Nerki jagnięce, słodkie i ciepłe, uzupełniają energię nerek; nerki wieprzowe, słone i neutralne, wspierają energię nerek i wspomagają funkcjonowanie pęcherza; nerki psie są szczególnie skuteczne w poprawianiu funkcji seksualnych. Niektóre jądra zwierzęce mogą leczyć impotencję, nocne polucje i przedwczesny wytrysk.
Ogórek morski: Tonizuje nerki, wzbogaca esencję, wzmacnia yang i leczy impotencję. Jak zapisano w Suplemencie do Kompendium Materia Medica: Ogórek morski, o słodkim i słonym smaku, odżywia nerki, wzbogaca szpik, kontroluje oddawanie moczu, wzmacnia yang i leczy impotencję. Jego rozgrzewające i tonizujące właściwości dorównują właściwościom żeń-szenia, stąd jego nazwa. Bogaty w argininę i cynk, ma doskonałe właściwości dietetyczne wzmacniające męską potencję.Miód: zawiera hormon roślinny podobny do hormonów przysadki mózgowej człowieka, który aktywuje gonady. Cukry zawarte w miodzie są bardzo korzystne dla tworzenia nasienia. Jaja: zawierają wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, wzmacniają esencję i energię życiową, poprawiają jakość nasienia i zwiększają ruchliwość plemników. Są również optymalnym pożywieniem dla przywrócenia sił fizycznych po aktywności seksualnej.
Wodorosty: Wyjątkowo pożywne, zawierają jod, żelazo, wapń, mannitol, karoten i inne składniki niezbędne dla zdrowia człowieka. Eksperci ds. żywienia zauważają, że podczas mroźnych zim wodorosty zapewniają również ochronę przed zimnem i wspomagają męską potencję. Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej woda morska jest uważana za yin, zimną i chłodną, a wodorosty, rosnące w takim środowisku, posiadają ogromną odporność na zimno.Dzięki słonemu smakowi regularne spożywanie wodorostów stanowi również rozgrzewający tonik dla qi nerek. Dlatego spożywanie wodorostów zimą zwiększa odporność organizmu na zimno i wzmacnia energię yang. Ponadto wrażliwość na zimno jest związana z niedostatecznym spożyciem niektórych minerałów.
Na przykład poziom wapnia ma bezpośredni wpływ na kurczliwość i pobudliwość mięśnia sercowego, naczyń krwionośnych i mięśni szkieletowych; niedobór żelaza we krwi często objawia się zmniejszoną produkcją ciepła i niską temperaturą ciała.Dlatego też suplementacja pokarmów bogatych w wapń i żelazo może poprawić odporność organizmu na zimno. Wodorosty są prawdziwą skarbnicą wapnia i żelaza dla ludzi. W 100 gramach wodorostów znajduje się aż 1177 miligramów wapnia i 150 miligramów żelaza. W związku z tym spożywanie wodorostów w okresie zimowym przynosi znaczne korzyści zdrowotne dla dzieci, kobiet i osób starszych.Orzechy: Niemieccy lekarze odkryli, że orzechy zawierają specyficzne związki, które mogą wpływać na wydzielanie męskich hormonów. Inne produkty spożywcze znane z poprawiania funkcji seksualnych to ostrygi, mięso osła, grzyby i morwy. Zatem naukowe włączenie tych składników odżywczych do diety może zoptymalizować funkcje seksualne zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.