Janga tonizācija, termins tradicionālajā ķīniešu medicīnā, attiecas uz vīrieša janga enerģijas uzlabošanu, izmantojot uztura korekcijas, zāļu līdzekļus, akupunktūru, masāžu un vingrojumus. Šīs prakses mērķis ir stiprināt nieres jangu, nostiprināt ķermeni, uzlabot seksuālo funkciju un paaugstināt libido. Vīriešiem janga tonizācijas mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti. Tas atšķiras no tādiem stāvokļiem kā priekšlaicīga ejakulācija vai erektīlā disfunkcija, kas tiek klasificēti kā seksuālās disfunkcijas. Pastāv nepareizi uzskati par šo praksi, tāpēc ir nepieciešama pareiza izpratne.Janga stiprināšanai galvenokārt nepieciešama palielināta fiziskā aktivitāte, sabalansēts uzturs un veselīgs dzīvesveids. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka zems spermatozoīdu skaits ietilpst deficīta traucējumu kategorijā. To bieži saista ar iedzimtu nepietiekamību, pārmērīgu seksuālo aktivitāti, kas bojā nieres esenci, vai ilgstošu slimību, kas izraisa gan čī, gan asins deficītu. Šī nieres esences pārveidošanas avota izsīkšana galu galā izraisa nieres esences deficītu, tādējādi veidojot šo stāvokli. Tāpēc nieres deficīts tiek uzskatīts par tiešo zema spermatozoīdu skaita cēloni.
1. Vēdera berzēšana Pirms gulētiešanas vienu roku uzlieciet uz apakšējo vēdera daļu (zem nabas un virs kaunuma kaula), bet otru uz jostasvietu. Uzturot spiedienu uz jostasvietu, viegli berzējiet apakšējo vēdera daļu no labās puses uz kreiso, līdz sajutīsiet siltumu.
2. Sānu masāža Pirms gulētiešanas novietojiet abas rokas uz sānu apvidiem (kājas apvidus). Ar plaukstām viegli masējiet diagonālā virzienā 36 reizes. To var veikt vairākas reizes nedēļā. Tam ir noteiktā ietekme uz libido uzlabošanu un vitalitātes palielināšanu.
3. Sēklinieku masāža Sildiet rokas, berzējot tās viena pret otru. Ar labo roku satveriet abus sēkliniekus, novietojot labo sēklinieku plaukstā un kreiso sēklinieku starp īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu. Viegli pagrieziet katru sēklinieku 30–50 reizes pa labi un pa kreisi, cenšoties izraisīt vieglu sāpīguma sajūtu bez sāpēm.Atkārtojiet maigu mīcīšanu ar kreiso roku, izmantojot to pašu metodi.
4. Ausu berzēšana No rīta pēc pamošanās ar pirkstu galiem vai pirkstu spilventiņiem maigi berzējiet ausu ābolu un apkārtējo ausu zonu ar apļveida kustībām vai piespiediet un mīciet. Turpiniet, līdz jūtama viegla pilnuma sajūta, neliels sāpīgums un siltums. Šī metode harmonizē jinu un jangu, veicina čī un asins cirkulāciju un stiprina nieres, lai konsolidētu esenci. To ir atbalstījušas vairākas veselības aprūpes speciālistu paaudzes.
5. Nieru zonas berzēšana un perkusija. Abas plaukstas novietojiet uz jostasvietas vienā pusē un berzējiet uz leju un uz augšu aptuveni 2 minūtes, līdz jūtama dziļa, viegla siltuma sajūta. Vai arī sasprindziniet abas dūres un pārmaiņus sitiet uz jostasvietas ar plaukstas mugurpusi. Lietojiet mērenu spēku, katru pusi sitot aptuveni 100 reizes. Jostasvieta ir nieru mājvieta. Šīs zonas berzēšana un perkusija, kas pazīstama arī kā "esences vārtu berzēšana",Šī prakse stiprina nieres, nostiprina jostasvietu, baro esenci un atbrīvo meridiānus. 6. Kāju satveršana, lai nostiprinātu nieres Apsēdies uz muguras. Abas rokas velc no ceļgaliem uz gūžas locītavām, tad virzies uz augšu pa priekšējo padusējo līniju līdz galvai. Sakrustojiet rokas krustveidā ar plaukstām uz augšu. Iztaisnojiet abas kājas. Abas rokas nolaidiet vertikāli no augšas, vienlaikus sasniedzot uz priekšu.Noliecieties uz priekšu, satveriet pēdu zoles pie Yongquan akupunktūras punkta, ar spēku iztaisnojiet kājas, pielietojot pretēju spēku starp rokām un kājām, pēc tam atlaidiet, lai atgrieztos guļus stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes vai pielāgojiet atbilstoši savām spējām. Šī metode stiprina vidukli un ceļgalus, tonizē nieres un nostiprina esenci. Tradicionālās ķīniešu medicīnas uztura terapijas pētījumi ir atklājuši daudzus pārtikas produktus, kas veicina seksuālo funkciju un palīdz spermas ražošanai un auglībai.Jūras velteņi: Jūras gurķis, abalone, mīdijas un loach ir spēcīgi spermas ražošanu veicinoši pārtikas produkti. Zivis, garneles, gliemji un aļģes ir bagāti ar cinku, kas ir svarīgs elements testosterona ražošanai un nepieciešams sieviešu reproduktīvo orgānu lubrikācijas šķidrumu izdalīšanai. Tādējādi jūras velteņu patēriņš var palielināt libido.Dzīvnieku nieres: Cūkgaļas, suņu, jēra un liellopa nieres baro nieres čī un bagātina esenci. Jēra nieres, kas ir saldas un siltas, papildina nieres čī; cūkgaļas nieres, kas ir sāļas un neitrālas, atbalsta nieres čī un veicina urīnpūšļa funkciju; suņu nieres ir īpaši spēcīgas seksuālās funkcijas uzlabošanā. Daži dzīvnieku sēklinieki var ārstēt impotenci, nakts emisijas un priekšlaicīgu ejakulāciju.
Jūras gurķis: Tonizē nieres, bagātina esenci, stiprina jangu un ārstē impotenci. Kā minēts papildinājumā Materia Medica kompendijam: Jūras gurķis, kas ir salds un sāļš pēc garšas, baro nieres, bagātina smadzenes, kontrolē urinēšanu, stiprina jangu un ārstē impotenci. Tā siltinošās un tonizējošās īpašības ir līdzvērtīgas ženšeņa īpašībām, no kurienes cēlies arī tā nosaukums. Tas ir bagāts ar arginīnu un cinku, un piedāvā lieliskas uztura īpašības vīrišķības uzlabošanai.Medus: Satur augu hormonu, kas ir līdzīgs cilvēka hipofīzes hormoniem un aktivizē dzimumdziedzeri. Medū esošie cukuri ir ļoti labvēlīgi spermas veidošanās procesam. Olas: Satur visas astoņas neaizvietojamās aminoskābes, stiprina esenci un dzīvības enerģiju, uzlabo spermas kvalitāti un spermatozoīdu kustīgumu. Tās ir arī optimāls pārtikas produkts fiziskās izturības atjaunošanai pēc seksuālās aktivitātes.
Brūnaļģes: Īpaši uzturvielas bagātas, satur jodu, dzelzi, kalciju, manitolu, karotīnu un citas cilvēka veselībai svarīgas sastāvdaļas. Uztura speciālisti norāda, ka aukstās ziemās brūnaļģes arī aizsargā pret aukstumu un veicina vīrišķību. No tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa jūras ūdens tiek uzskatīts par yin, aukstu un vēsu, un brūnaļģes, kas aug šādā vidē, piemīt spēcīgas aukstumizturīgas īpašības.Ar savu sāļo garšu, regulāra brūnaļģu lietošana uzturā arī nodrošina siltinošu toniku nieru čī. Tādējādi brūnaļģu ēšana ziemā uzlabo organisma izturību pret aukstumu un stiprina janga enerģiju. Turklāt jutība pret aukstumu ir saistīta ar nepietiekamu dažu minerālvielu uzņemšanu.
Piemēram, kalcija līmenis tieši ietekmē sirds muskuļa, asinsvadu un skeleta muskuļu kontraktilitāti un uzbudināmību; dzelzs deficīts asinīs bieži izpaužas kā samazināta siltuma ražošana un zema ķermeņa temperatūra.Tādējādi, papildinot uzturu ar kalcija un dzelzs bagātiem produktiem, var uzlabot organisma izturību pret aukstumu. Brūnaļģes ir īsts kalcija un dzelzs avots cilvēkiem. 100 gramos brūnaļģes satur ievērojamus 1177 miligramus kalcija un 150 miligramus dzelzs. Tādējādi brūnaļģu lietošana ziemā sniedz ievērojamus veselības ieguvumus bērniem, sievietēm un veciem cilvēkiem.Rieksti: Vācijas ārsti ir atklājuši, ka riekstos ir īpašas vielas, kas spēj ietekmēt vīriešu hormonu sekrēciju. Citi pārtikas produkti, kas uzlabo seksuālo funkciju, ir austeres, ēzeļa gaļa, sēnes un kazenes. Tādējādi, zinātniski iekļaujot šos uzturvielas uzturā, var optimizēt seksuālo funkciju gan vīriešiem, gan sievietēm.