Yang tonification (jang tonifikavimas) – tradicinės kinų medicinos terminas, reiškiantis vyro jang energijos stiprinimą per mitybos koregavimą, žolinius preparatus, akupunktūrą, masažą ir fizinį aktyvumą. Ši praktika skirta stiprinti inkstų jang, stiprinti kūną, gerinti seksualinę funkciją ir didinti libido. Vyrams jang tonifikavimas reiškia siekį pagerinti gyvenimo kokybę. Tai skiriasi nuo tokių būklių kaip ankstyva ejakuliacija ar erekcijos disfunkcija, kurios klasifikuojamos kaip seksualinės disfunkcijos. Apie šią praktiką yra klaidingų nuomonių, todėl būtina ją tinkamai suprasti.Yang stiprinimas pirmiausia reikalauja didesnio fizinio aktyvumo, subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Tradicinė kinų medicina mažą spermatozoidų skaičių laiko trūkumo sutrikimu. Tai dažnai priskiriama įgimtam nepakankamumui, pernelyg aktyviam seksualiniam gyvenimui, kuris kenkia inkstų esencijai, arba ilgai trunkančiai ligai, sukeliančiai qi ir kraujo trūkumą. Šis inkstų esencijos transformavimo šaltinio išsekimas galiausiai veda prie inkstų esencijos trūkumo, taip sudarant šią būklę. Todėl inkstų nepakankamumas laikomas tiesiogine mažo spermatozoidų skaičiaus priežastimi.
1. Pilvo trynimas Prieš miegą vieną ranką padėkite ant apatinės pilvo dalies (žemiau bambos ir virš gaktos kaulo), o kitą – ant juosmens. Laikydami spaudimą juosmeniui, švelniai trinkite apatinę pilvo dalį iš dešinės į kairę, kol pajusite šilumą.
2. Pažastų masažas Prieš miegą abiem rankomis uždėkite ant pažastų srities (kirkšnių srities). Delnais švelniai masažuokite įstrižai 36 kartus. Tai galima daryti keletą kartų per savaitę. Tai turi tam tikrą poveikį libido stiprinimui ir gyvybingumo didinimui.
3. Sėklidžių masažas. Šildykite rankas jas trindami viena į kitą. Dešine ranka suimkite abi sėklides, dešinę sėklidę padėkite ant delno, o kairę sėklidę – tarp nykščio, rodomojo ir vidurinio pirštų. Švelniai pasukite kiekvieną sėklidę 30–50 kartų į dešinę ir į kairę, siekdami sukelti švelnų skausmą be skausmo.Pakartokite švelnų minkymą kairiąja ranka, naudodami tą patį metodą.
4. Ausų trynimas Pabudę, pirštų galiukais arba pirštų pagalvėlėmis švelniai trinkite ausies kaušelį ir kitas ausies sritis sukamaisiais judesiais arba spauskite ir minkykite. Tęskite, kol pajusite lengvą patinimą, skausmą ir šilumą. Šis metodas harmonizuoja yin ir yang, skatina qi ir kraujo cirkuliaciją, stiprina inkstus ir konsoliduoja esenciją. Jį visais laikais rekomendavo sveikatos specialistai.
5. Inkstų srities trynimas ir mušimas. Abiem delnais uždėkite ant tos pačios pusės juosmens ir maždaug 2 minutes kartokite trynimą žemyn ir aukštyn, kol pajusite gilų, švelnų šilumą. Arba sugniaužkite abu kumščius ir pakaitomis muškite juosmenį plokščia delno nugarėle. Naudokite vidutinę jėgą, kiekvieną pusę muškite apie 100 kartų. Juosmuo yra inkstų buveinė; šioje srityje trynimas ir mušimas taip pat žinomas kaip „esmės vartų trynimas”.Šis pratimas stiprina inkstus, stiprina juosmenį, maitina esenciją ir atblokuoja meridianus. 6. Laikykite pėdas, kad apsaugotumėte inkstus Atsigulkite ant nugaros. Abiem rankomis patraukite nuo kelių iki klubų sąnarių, tada pakelkite palei priekinę pažasties liniją iki galvos. Sukryžiuokite rankas, delnais į viršų. Ištieskite abi kojas. Abiem rankomis vertikaliai nusileiskite iš viršaus, tuo pačiu pasiekdami į priekį.Palenkite viršutinę kūno dalį į priekį, suimkite pėdų padus Yongquan akupunktūros taške, stipriai stumkite pėdas į priekį, taikydami priešingą jėgą tarp rankų ir pėdų, tada atleiskite ir grįžkite į gulintį ant nugaros padėtį. Pakartokite 10 kartų arba pritaikykite pagal savo galimybes. Šis metodas stiprina juosmenį ir kelius, tonizuoja inkstus ir stiprina esenciją.
Tradicinės kinų medicinos mitybos terapijos tyrimai atrado daugybę maisto produktų, kurie skatina lytinę funkciją ir padeda gaminti spermą.Jūros gėrybės: jūros agurkai, abalone, midijos ir loach yra stiprūs spermos gamybą skatinantys maisto produktai. Žuvis, krevetės, vėžiagyviai ir jūros dumbliai yra turtingi cinku, kuris yra svarbus testosterono gamybai ir būtinas moterų reprodukcinių organų lubrikantų sekrecijai. Taigi, jūros gėrybių vartojimas gali padidinti libido.Gyvūnų inkstai: kiaulienos, šunienos, ėrienos ir jautienos inkstai maitina inkstų qi ir praturtina esenciją. Ėrienos inkstai, saldūs ir šilti, papildo inkstų qi; kiaulienos inkstai, sūrūs ir neutralūs, palaiko inkstų qi ir skatina šlapimo pūslės funkciją; šunienos inkstai yra ypač stiprūs seksualinės funkcijos stiprinimui. Tam tikri gyvūnų sėklidės gali gydyti impotenciją, naktines ejakuliacijas ir ankstyvas ejakuliacijas.
Jūros agurkas: stiprina inkstus, praturtina esenciją, stiprina yang ir gydo impotenciją. Kaip užrašyta „Medicinos medžiagų kompendiumo priede“: jūros agurkas, saldus ir sūrus, maitina inkstus, praturtina čiulpą, reguliuoja šlapinimąsi, stiprina yang ir gydo impotenciją. Jo šildantis ir stiprinantis pobūdis prilygsta ženšenio, todėl ir pavadintas taip. Jis turtingas argininu ir cinku, todėl puikiai tinka mitybai, stiprinančiai vyriškumą.Medus: Jame yra augalinis hormonas, panašus į žmogaus hipofizės hormonus, kuris aktyvina lytines liaukas. Meduje esantys cukrūs yra labai naudingi spermos formavimuisi. Kiaušiniai: Juose yra visi aštuoni būtini amino rūgštys, stiprinančios gyvybingumą ir gerinančios spermos kokybę bei judrumą. Jie taip pat yra optimalus maistas fizinei jėgai atkurti po seksualinės veiklos.
Rudadumbliai: Ypač maistingi, juose yra jodo, geležies, kalcio, manitolio, karotino ir kitų žmogaus sveikatai svarbių komponentų. Mitybos ekspertai pažymi, kad šaltomis žiemomis rudadumbliai taip pat apsaugo nuo šalčio ir stiprina vyriškumą. Tradicinės kinų medicinos požiūriu, jūros vanduo yra laikomas yin pobūdžio, šaltas ir vėsus, o rudadumbliai, augantys tokioje aplinkoje, turi stiprių atsparumo šalčiui savybių.Dėl savo sūraus skonio, reguliariai vartojami jūros dumbliai taip pat yra šildantis tonikas inkstų qi. Taigi, valgant jūros dumblius žiemą, padidėja organizmo atsparumas šalčiui ir stiprinama yang energija. Be to, jautrumas šalčiui yra susijęs su nepakankamu tam tikrų mineralų suvartojimu.
Pavyzdžiui, kalcio lygis tiesiogiai įtakoja širdies raumens, kraujagyslių ir skeleto raumenų susitraukiamumą ir jaudrumą; geležies trūkumas kraujyje dažnai pasireiškia sumažėjusiu šilumos gamybos kiekiu ir žema kūno temperatūra.Taigi, vartojant kalcio ir geležies turinčius maisto produktus, galima pagerinti organizmo atsparumą šalčiui. Kelp yra tikras kalcio ir geležies lobis žmonėms. 100 gramų kelp yra net 1177 miligramų kalcio ir 150 miligramų geležies. Todėl kelp vartojimas žiemą yra labai naudingas vaikų, moterų ir pagyvenusių žmonių sveikatai.Riešutai: Vokietijos gydytojai atrado, kad riešutuose yra specifinių junginių, galinčių paveikti vyrų hormonų sekreciją. Kiti maisto produktai, žinomi dėl savo teigiamo poveikio seksualinei funkcijai, yra austės, asilo mėsa, grybai ir šilkmedžio uogos. Taigi, moksliškai įtraukiant šiuos maistinius elementus į mitybą, galima optimizuoti seksualinę funkciją tiek vyrams, tiek moterims.